文章转自张老师
早上醒来躺在床上时，先把身体收缩到一团，然后尽力呈「大」字拉伸开。这是让身体在松弛的状态下把所有的筋拉开，民间俗称伸懒腰，其实是伸懒筋的，可行气活血、通畅经络、振奋精神。

从头到脚拉伸还可以通督脉，半梦半醒时做效果最好，伸筋次数不拘，以舒服为度，没有禁忌症。

中医讲筋长一寸，寿延十年，坚持去做必得长寿。 很多孩子由于筋短长成了小胖子，学会这样拉伸还可以帮助长个子。
这个动作可以促进全身气血流动，缓解肌肉的僵硬，扩张胸腔，有利心肺充分工作，增加供应脑部的含氧血液，赶走一身疲劳。所以如果早晨没来得及懒腰，日常只要有时间尽管大胆地伸，经常地伸，当成日常保健的一部分。

❤️#任嘉伦晒收官剧照告别陆炎# ❤️
❤️#陆炎剖丹牺牲# ❤️

「请君开播以来

每天都在研究陆炎

看得懂他的一切

可能就是因为太懂陆炎

所以最后一段让人很难受

他尽力守护她守护所有人

可是他最想要护的卫都没了

他不能伤黑圣女

因为那也是在伤她

陆炎面临了一个看似有双选

却只有单选的选择题

牺牲自己才是唯一的办法

可他从容赴死的时候

心里是真的难受

陆炎我们为自己活一次可好

@任嘉伦Allen 」

本来我一直在逃避这件事的。
我真的是非常非常不擅长告别这件事。
所以手机里会有1w+的照片
所以面对别离第一反应是讨厌跟逃避。
突如其来的降温跟酒精摄入抵达临界值
都会让人觉得空气特别清晰透明
我不知如何是好，只能尽力压抑所有不同寻常的情绪，在你离开之前扮演一个完美角色
再见啦亲爱的你～即使在海的两边，也真的真的希望你快乐。别无所求。