气血充足，气血通畅，我们的身体才能更加的健康，如果气血运行不畅，会引发疾病或导致旧病复发，所以我们要注意补气血，那么该如何补气血呢?

补气方
气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，面色看上去非常苍白，经期的时候经血量很多，而且颜色淡，还有脉细舌质淡等症状。
西洋参燕窝汤 西洋参3克，燕窝3克，置碗内，隔水炖熟。常服具有益气补中、养阴润肺的作用，可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。
芪苓鲤鱼汤 黄芪50克，茯苓30克，鲤鱼1尾。鲤鱼洗净，黄芪、茯苓以纱布包扎，加水同煮，以生姜、盐调味。饮汤吃鱼。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿，茯苓利湿补脾，鲤鱼滋养补脾、利湿。

补血方
血虚的人常常脸色苍白或者是发黄，牙龈部位也会呈现白色，经常感到疲倦乏力，容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状，血虚型的人身体还容易消瘦。
黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就更为显著。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，却不容易消化，每次放7、8个即可。
乌麻粥 黑芝麻50克，何首乌30～60克，粳米150克，红糖适量，煮粥食，能养血润燥。

养阴方
阴虚的人常会有面色潮红、口干不欲饮、腰酸腿软、经血过多且色暗红等症。舌头苔薄、舌质红、脉细也是这类人的症状。
川贝雪梨猪肺汤 取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。将川贝母9克洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。具有润肺止咳利咽之效。
杏仁雪梨山药糊 取杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸，去衣洗净，雪梨去皮洗净，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟即可。能健脾益气，润肺止咳。

【前列腺增生食疗方】前列腺增生是中老年男性的常见病，在此介绍几款预防前列腺增生的食疗方，供大家参考：■参芪冬瓜汤。党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。将党参、黄芪置于砂锅内加水煎15分钟去渣留汁，趁热加入冬瓜至熟，再加调料即成，佐餐用，有健脾益气、升阳利尿的功效。

■桂浆粥

肉桂5克，车前草30克，粳米50克。先煎肉桂、车前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加适量红糖，空腹服。有温阳利水的功效。

■杏梨石苇饮

苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。将杏仁去皮捣碎，鸭梨去核切块，与石苇、车前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶饮。有泻肺火，利水的功效。

■利尿黄瓜汤

黄瓜1个，瞿麦10克，味精、盐、香油适量。先煎瞿麦，去渣取汁，再重煮沸后加入黄瓜片，再加调料，待温食用，有利水的功效。

【深山荒村——荒芜的村庄里，枯树刚发出新芽】4月22日，春天的最后一天，城市里盛开的春花已经渐次凋零，京郊乡村的桃李杏梨，也到了落花坐果的时候。不过，在京西群山之间，绵延的古道两侧，春光还流连不去，山里的桃花还在悄悄地开放。

从京西门头沟沿京昆线一直往西，进入潭王路，顺着山路一直向北，过了峰口庵不远，一座残破的关城矗立在路边的山坡上，从公路上往上望去，残破的城墙矗立在山坡上，从下往上看，大部分隐没在树木从中，城墙背后，枝叶的空隙中，还能看到零星的断壁残垣。

这是一座废弃已久的村庄，名叫十字道村，村口有一条砂石坡道连着公路，说明公路修建的时候，村里还有居民生活。村子外面，远处的山上，还能看到成片的梯田，但多数已经长满了草。

公路边上的斜坡很短，坡顶是一个10多平方米的小广场，广场一侧，是一道矮墙，矮墙的顶部，也是一条小路，只容一人通行，小路上有一座城关，关口的门洞保存完好，但关口上的名字，却已经磨灭不见。

从小广场上继续上山，是一条一米多宽的村道，道路坎坷不平，垫路的大石头，偶尔还会露出尖锐的棱角。

前行百米左右，到了一个丁字路口，一棵差不多三人合抱的大槐树矗立在路边，树皮黝黑，枝干嶙峋，但没有发芽，在树下仰望，光秃秃的树枝，把天光割裂成细碎的小块。

村里的民居，大部分已经坍塌毁坏，梁木颓圮，窗户朽败，有些甚至只剩下一面山墙，其余三面，只留下地基，还能看出房子当年的格局。

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