分享图养发就是血液+营养+毛囊！三者结合一起来养！

血液：就是要血气足，血为发之本，发为血之余，如果气血不足，身体会优先配置给重要器官，头发是最末端的器官，肯定是得不到配置的。想要血气足，至少要做到不熬夜，晚11点前睡觉，这是起码要求，不熬夜不一定不会脱发，熬夜一定会导致脱发！然后脱发了，你可以自己用指腹，记住是指腹，不是指尖和指甲，或者木梳子，多梳头，促进头部血液循环。

营养：均衡饮食，清淡饮食！要多吃含高蛋白、维生素B、锌、铁的食物，例如，木耳、猪肝、鸭血、紫菜、牛奶、香蕉、西蓝花等，少吃辛辣、高糖、油腻的食物，不要抽烟酗酒，不挑食、荤素搭配，营养充足！

毛囊：一定要在毛囊没有萎缩之前赶紧抢救！无论你用yao也好，用育发液也好，一旦毛囊闭合了，再怎么折腾也没用了！选用育发液的话，建议看成分，最好成分表比较简单，中草yao成分的比较好。yisheng常推荐的乌菲育发液就不错，里面含姜根、韭菜籽、五倍子等，没有刺激成分，都是针对脱发生发的草本精华。

下面实例都是这样把头发养起来的！

再说洗发水，如果是用来控油，清洁，是可以，如果用来防脱，生发，那就别指望了。养发就是要养毛囊，什么产品不作用于毛囊，而用于头发，作用大抵是没啥的，头发它能吸收多少吗？

【2022年10月13日分享】
早安：以前的周围环境，我们从小孩到少年，人的思想很单纯，一心一意为脚下的生活。现在繁杂的事情太多，想法太多，内心浮躁，很难静心做好自己。现在的青少年大多数都是这样，常常担心他人的看法，如果得不到别人的认同与赞赏，就会对自己产生怀疑受别人牵制，甚至迷失了自我，胡乱生发负面情绪，让自己陷入泥潭不能自拔。耳根太轻，只能让心沉重。总之，不断否定自己，把自己贬低，是一件最致命的行为。其实没有谁生来就优秀，生活的鞭打并不会看人，而是谁会奋力抵抗，谁才能重获新生。有时太为别人着想，而不断窥视自己，深陷自我世界，反而害了自己。自卑比自负的嘴脸还难看，总认为自己不行，比不上别人，大可不必。做好自己，无需把衡量的标尺交给别人，你从始到终都是自己的主人，没人能够定夺你的方向。长大的我们，丢掉了“真难受”，拾起了“我没事”。一生中，总有那么一段时间，需要你自己走，自己扛。不要感觉害怕，不要感觉孤单，这只不过是成长的代价。只有当你把快乐从他人身上剥离出来，你才能真正做到坦荡的快乐。请不要对自己太残酷，学会放过自己，找到最舒适的生活状态。谢谢您！

（图片来源于网络）

他回不回来，关我事啊，我等了一年多，我就是等他回来啊，难不成你们以为，这一年多我等在这儿，是为了隔三差五看你们普男大姐表演吗？如果不是为了等他，谁要留在这里天天看你们这些人耍猴戏？他回来我当然开心，他回来我爽啊，他不回来，路人只要一句，没问题为什么被封杀回不来，他永远得不到清白，你们当真不明白吗？