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如果在掉眼泪的时候还拍下照来 那一定很做作吧

心情压抑太久了 好想一股脑地说出来 宣泄的出口在哪里呢 说不出来说不出来 好想要一个安静的地方 我想去吹风 想去散步 想平静 很简单的要求却是如此难得到 很久没有夜里在外面溜达了 下一次 一定要快点来 在意很多事情 却要装作不在意 好累 真的好累 想逃离这里

如何调整心态？高考解压小妙招，请收下
1.自我宣泄：
可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用运动、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪
2.腹式呼吸：
端坐，闭眼，全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气，吸足后屏住，然后缓慢地呼气。吸气的时候，要想到自己美好的事物。
3.全身肌肉放松法：
闭上眼睛，端坐、全身放松。想像小腿肌肉已经变得十分沉重了，然后，想像大腿、臀部、背部、双肩的肌肉也变得沉重，最后睁开眼睛，抛开沉重感，体验一下轻松的感觉。
4.按摩内关穴：
考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。
5.积极想象（冥想）：
可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以伴随舒缓的音乐想象明朗舒适的环境。
6.学会积极的自我喑示，增强信心：
“我能行！有什么了不起，不过如此而已！”“我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去！”“不管考得怎样，我尽了最大的努力就无怨无悔了！”
#距2022高考还剩5天#