这周末难得放松下来，和家人一起古堡探险、探索古堡里的婚礼场地、吃了一顿极其巴伐利亚州的晚餐以及很多蛋糕、晚上看星空、路过了Max Giesinger的演唱会以及驾着发仔姐姐的新车夜游小镇。

学了一些没有用的热知识，比如写格林童话的格林兄弟也写了一本（古德语）词典，小时候爱看的古堡探险真人秀《Fort Boyard》是德国人在法国拍的，还有Zither是一种阿尔卑斯山区的乐器。

最近几年真的很爱大自然和村镇，每天能看夕阳、森林就觉得很幸福。身体也需要缓慢的周末时光来对冲周内工作带来的繁忙和高压。

从养气的角度说说，我们应该如何过得不那么累～

宝子们应该是临睡前才来看看本胖的吧，一天的工作生活下来，伤神散气。要时刻记住一个被所有人忽略的热知识：人是需要休息的，身体才是本钱。

首先呢就是不要熬夜，相信这是最基本的也是最难做到的。我们说：“睡觉是天下第一大补。”不要以为熬完夜还可以从白天再“补回来”，气是顺势而行的，不按自然节律的作息自然不利于养气，反而还会耗气，这就是你睡得越久就越困的原因。

慎言语。其实你在自己倾诉欲比较重的时候，预料或者回忆一下，别人是否与你有同理心，是否真的能设身处地带给你比较好的建议，是否反而会给她也带来困扰。如果是这样，你还会说吗？

慎言语还包括了说容易滋生是非的假话、大话、废话，应保持精神内守，寡言静养。

忌狂喜。中医往往认为是“喜伤心”。大家都知道范进中举的故事吧，一旦心气骤然冲上来，便会疯癫失控，我们说的是这种程度的狂喜。而利于养气的喜，是淡淡的，理智的，可自控的。

还有就是懂得制怒，莫生气，别人生气我不气，气出病来无人替。少忧思可以保持中和之气。

最后呢就是广交友，我们说的要修身养性并不是说隐居了或者与世隔绝了，人本质在现实上是一切社会关系的总和。

交友可以养人气，像有些人自我封闭，不仅影响了身心健康，还导致表达能力越来越丧失，总会在各种地方吃亏头的。

这就是如何在你的一天之中降低不必要的精神身体双重内耗的方法，但也不必强求样样遵守，平和、松弛、顺势而为即可。
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原来地骨皮可以治疗小孩子这么多病症，爸爸妈妈们快收藏起来吧[布朗熊]

鉴别：外外表灰黄至棕黄色，栓皮易鳞片状脱落。断面外侧黄棕色，内侧灰白色。气微，味微甘而后苦。

主治病症：阴虚发热，有汗骨蒸，小儿疳热:血热之吐血、衄血、尿血;肺热咳嗽;内热消渴。

性能特点
本品甘寒清降而益润，入肺、肝、肾经。既入血分，又入气分，清降不透，略兼滋润。善退虚热(除蒸)、凉血热、泻肺火，兼生津，不透散。凡虚热、血热、肺火津伤皆宜，治有汗骨蒸最佳，治血热出血可选，治肺热咳嗽常用。

配伍
地骨皮配桑白皮:地骨皮甘寒，功能清泄肺火，并兼益阴;桑白皮甘寒，功能清热泻肺平喘，并兼利尿。两药相配，既[布朗熊]清肺火，又利尿导热邪从小便而出，且润肺脏而不苦泄伤阴，故治肺热咳嗽每用。

用法用量：内服:煎汤，6-15g;或入丸散。外用:适量，研末调敷，或鲜品捣敷。
使用注意：本品甘寒清润，故脾虚便溏及表邪未解者不宜服。
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