湿易伤脾
祛湿根本先健脾

脾主运化水液，性喜燥而恶湿。故湿邪侵人，最易伤脾，湿困脾气，脾气不升，水液不布，痰饮水湿内生，停聚中焦，出现肚满，腹胀，泄泻，水肿等症。

甘味入脾，可补养脾胃之血，帮助脾进行运化。老红糖味甘性温，搭配荞荞安祛湿健脾。是黄金搭档。#荞荞安# https://t.cn/RDUBkfz

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不知不觉立夏了，夏季炎热而生机旺盛。此时正是新陈代谢的时期，在饮食搭配方面更应该遵循着气温的变化。所以在饮食选择上我们应该注意哪些呢？小急君来给大家支招啦！

1、多吃瓜类：
夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

2、多吃“杀菌”蔬菜：
夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

3、少吃生冷：
夏季，由于天气炎热，很多人喜欢吃生冷的食物，然中国医学典籍《内经》说：夏伤于暑，秋必痎疟。人类不是冷血动物，人的消化系统也宜暖而不宜寒。喝大量的冷饮，吃大量的生菜、水果等，这些都会导致“寒”的结果，而寒则血凝，危害健康！

4、不吃燥热
对于燥热的食物一方面，是食材本身是热性的另一方面，是烹饪方法是热性的：煎、炸、烤。夏季本身气温高，还食用这些热性食物，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。

图源百度，侵删