冬吃萝卜：各种萝卜的养生功效#张淋琳健康频道[超话]#
从“萝卜赛过小人参”到“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这一句句民间俗语足以说明萝卜在我国食疗文化中的重要地位。
首先需要说明的是，胡萝卜不属于 十字花科萝卜属 ，并不是真正意义上的萝卜。研究证实，白萝卜等十字花科萝卜属的蔬菜都具有一定防癌抗癌功效，当然，这几种萝卜在保健功效方面也有自己的特长。
白萝卜补气促消化。
白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。白萝卜熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。白萝卜吃法较为多样，除了炖肉吃外，还可分别和鲫鱼、海带一起煲汤，和梨一起榨汁喝也是不错的选择。
青萝卜清热止渴。
青萝卜皮翠绿色，埋入土里部分的尾端为玉白色。整个萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增。青萝卜所含热量较少，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。从中医的角度分析，青萝卜不仅清热舒肝，还能防治痰多、口干舌渴。青萝卜有 水果萝卜 的美称，除直接吃外，还适合切成丝凉拌吃，跟海蜇丝搭配，既爽口又美味。
红心萝卜补铁抗衰老。
红心萝卜中富含花青素，不但能给食物提供美丽的颜色，还具有很强的抗氧化性，能够抵抗衰老，增强血管弹性、增进视力，让皮肤更光滑。另外红心萝卜中铁的含量要高于其他萝卜。红心萝卜清脆爽口，常用于凉拌或者腌泡菜。需要提醒的是，花青素在酸性条件下稳定，因此做凉菜时最好加点醋。
水萝卜补维C。
水萝卜在夏天较多见，其中的维生素C含量较高，是同等重量白萝卜的2倍，青萝卜的3倍。另外水萝卜含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，具有利尿、消食等功效，并且有利于解酒。因为水萝卜维生素C含量高，所以最好直接生吃。
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#减肥# 【乱练导致抵抗力下降，引发过敏服用激素后的减肥调理成功案例】

这是我们平台上一个特别好的朋友，所以我亲自来做这个案例分析。

♦️她属于典型的“过劳肥”：工作太忙，女强人。
这类朋友如何减，我写过许多案例，请大家搜关键字。

♦️本来累出来的胖，应该靠养来恢复代谢，
但她走了另一个极端：练。
每天大体力运动。

我刷朋友圈看到时提醒过她：你可不能这么练。
但有时人在兴头上如打了鸡血，她说不觉得累呀！
其实鸡血的劲儿过后就不一样了。

♦️果然入冬之后，她的抵抗力下降，引发了严重过敏。
这时她去医院，皮肤科医生给他开了含有激素的抗过敏药物。

药物缓解了问题，但同时导致她在极端时间内发胖10斤，她欲哭无泪。

♦️我来说说这类问题如何处理：

我不反对医生使用激素治疗，关键是你必须遵照医嘱，严格按照疗程来；
我们也不必惧怕和仇视激素。

其次我要看药物类型才好指点调理方法，
比如这个朋友用的是醋酸泼尼松，而且时间非常短。

醋酸泼尼松临床上非常容易引起水肿，
这种不是脂肪，是代谢不出去的水潴留；
特点是她说的这种“脸腿肿”，
我还亲历过一个客户：身上一按一个坑，好久才弹回来。

当我意识到是这个问题时，就让她别慌。
在食疗和补充剂上注意调理搭配，目的是促进运化，加速排出。

很多朋友遇到这种情况就崩溃了，节食、低碳、疯狂运动……
这些方式都是把你往更深的坑里拖！
千万不要。

具体调理的方法因人而异，我不再详述，
但她在两周左右就基本恢复了过来，她也很高兴。

♦️总结：

新的一年我再次强调：我抵制不分原因的减肥都是用一个方法：控制卡路里。
只有暴饮暴食、超量摄入的人才适用。
大部分人不是吃出来的胖，我遇到大量咨询的人吃的都低于基础代谢了，照样瘦不下来了。

治病也要看病因，肥胖本身就是一种失调；
一定要分析原因，对症出击。

如果说一个人的八字命格是属于中印旺的人，那么，这个人多半也都是属于非常的努力的人了。
命理中，生我者正印偏印，印星的心态就是能够忍辱负重、勤恳耐劳、有时较有依赖性。印旺为喜者，肯吃苦，肯花时间，努力认真，能够刻苦钻研；印旺为忌者，靠山太多反而不成靠山，多会辛苦奔波，劳劳碌碌，想要生活就要不断的在动中求发展，加上印旺则制住了食伤，头脑不够灵活，做事比较费时费力，所以属于努力吃苦型，花费的时间和精力都要比别人多一些。
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