#医生建议成人每天睡够7小时#

跟对人‼️方法很重要‼️

看我代理加入一天，#乐买买# 直推323人‼️如果你跟别人干，也许一个月的直推都不可能有323人‼️但是，在我团队，一天给你增加代理323人‼️

我常常跟大家说，跟着千万赚百万‼️这话一点都不假，能赚千万的人肯定是能带你赚到一百万的‼️但是，只能赚10万的人，也许一辈子拼劲全力，都不可能带你赚到100W‼️

话糙理不糙，你们细品‼️做乐买买，跟对人，比你选对事业一样重要‼️ #乐买买ceo吴妃##乐买买官方招商#

改进一练胸
1⃣️史密斯平推（坐姿推胸）
椅子平躺，半握，弯腰挺胸收臀，挺胸发力憋气推上去，放下过程微微呼气调整背部沉肩轻，调整12个/组，5kg

2⃣️史密斯斜板推胸，杠对着上胸，手臂90度
半握，弯腰挺胸收臀，挺胸发力憋气推上去
座椅坐垫斜长板1格，7.5kg
拉伸一双手握倾斜踮脚尖拉伸

3⃣️坐姿器械下胸（梯形架)
握在最后位置，臀贴坐垫，头贴凳子，拱腰挺胸沉肩，发力呼气，放到尽调整稳住，12个/组，5kg

4⃣️蝴蝶夹胸
左右3格子，凳子3.5，1格子重量，12个/组
5⃣️龙门架。
1格，站立在器械前，手臂内旋，放手伸直，收放头后，站姿收腰收腹挺胸紧臀，20个/组

10.10打卡
✏️行测：完成资料分析15题+科学推理10题*2组
第一组资料11/15，24min；科推8/10，7min
第二组资料11/15，19min；科推6/10，7min
⌛️总结反思:
1、开始尝试一些资料分析不动笔计算，结果就是错误率上升[二哈]，心算能力还有待加强；
2、时间上心理预期是两个模块在30分钟内完成，基本上可以达到，但是正确率远远不够；