叔本华说:“世界上最大的监狱,是人的思维意识。”
同样的事情发生在不同人上,总是会显现出不同的反应。这就是我们思维模式的不同导致的行为结果的不同。
比如,你做饭盐放多了,这是个小错,但你自己感受很不好,觉得自己一无是处,因此导致退缩行为,比如对家人发火,以后都不愿意做饭了等等。
在面对压力时,有人会陷入悲观情绪,感到绝望,而有的人则从压力逆境中吸取教训,逆风翻盘。
这些都是源于认知。
所以焦虑症的人平时多觉得自己的认知思维模式,是以偏概全,糟糕之极,非黑即白呢
觉察自己的认知思维模式然后去改变,如果自己改变不了可以通过心理咨询的干预改变。#焦虑症##微博健康公开课##心理成长联盟#
同样的事情发生在不同人上,总是会显现出不同的反应。这就是我们思维模式的不同导致的行为结果的不同。
比如,你做饭盐放多了,这是个小错,但你自己感受很不好,觉得自己一无是处,因此导致退缩行为,比如对家人发火,以后都不愿意做饭了等等。
在面对压力时,有人会陷入悲观情绪,感到绝望,而有的人则从压力逆境中吸取教训,逆风翻盘。
这些都是源于认知。
所以焦虑症的人平时多觉得自己的认知思维模式,是以偏概全,糟糕之极,非黑即白呢
觉察自己的认知思维模式然后去改变,如果自己改变不了可以通过心理咨询的干预改变。#焦虑症##微博健康公开课##心理成长联盟#
在健身房做组有时候会感到乏味
最近开发新的社畜解压运动:攀岩。特别是工作日的晚上约上同学一起去攀,我们水平都差不多,聊聊天呼哧呼哧地攀上去,攀到一半在寻找落脚点和抓手点中犹豫踌躇,然后感受小臂背部小腿大腿的酸胀感,感受到自己的身体还活着,这样反而在社畜生活中得到一丝丝安慰。
然后在组间休息的时候看别人像一只猴子一样嗖嗖嗖地攀上去,我们两个面面相觑怀疑人生:这是人类能做到的攀法吗?
然后看别人攀的时候大脑持续放空……真的很舒服……总结:攀岩好好玩!!!!!虽然手觉得很辣,第二天磨破了!也还是很好玩!
最近开发新的社畜解压运动:攀岩。特别是工作日的晚上约上同学一起去攀,我们水平都差不多,聊聊天呼哧呼哧地攀上去,攀到一半在寻找落脚点和抓手点中犹豫踌躇,然后感受小臂背部小腿大腿的酸胀感,感受到自己的身体还活着,这样反而在社畜生活中得到一丝丝安慰。
然后在组间休息的时候看别人像一只猴子一样嗖嗖嗖地攀上去,我们两个面面相觑怀疑人生:这是人类能做到的攀法吗?
然后看别人攀的时候大脑持续放空……真的很舒服……总结:攀岩好好玩!!!!!虽然手觉得很辣,第二天磨破了!也还是很好玩!
再见时 以沉默 以热泪
我们不知道会何时遇见茫茫人海中的命中注定,或许某一天某一刻某一时的擦肩而过。
我们相爱因为我们互相吸引,你会喜欢上爵士乐,我也支持你去表现自己。
我们分离是因为我们在理想和爱情之间这个路口迷茫,我们想两得可我们无可奈何,我只能在钢琴曲里去幻想我们的未来…
再见时,你来到我的演奏会,今天也像我们当初相遇的那天一样,没有预兆。
我们不知道会何时遇见茫茫人海中的命中注定,或许某一天某一刻某一时的擦肩而过。
我们相爱因为我们互相吸引,你会喜欢上爵士乐,我也支持你去表现自己。
我们分离是因为我们在理想和爱情之间这个路口迷茫,我们想两得可我们无可奈何,我只能在钢琴曲里去幻想我们的未来…
再见时,你来到我的演奏会,今天也像我们当初相遇的那天一样,没有预兆。
✋热门推荐