每个女人在生理期的时候或多或少的都会有些不舒服，经期保养对于女性健康来说是非常重要的！女人保养尤其是经期该怎么做呢?
月经之后第一周：补
经期身体虚弱，经血也是血，经期之后的第一周，需要给身体一个恢复的机会。身体虚弱的人，经后往往精神不正，消化也不好，很可能经期就开始拉肚子了。
月经之后的第一周，要早点睡觉，睡觉最补气，中午困也可以多睡会。晚上早点关灯，给自己一个静谧的空间放松，不玩手机，好好休息。
食物方面可以食用一些补气的食物，比如大枣、桂圆、茶饮方面可以喝酸枣仁茶，桂圆芡实茶。
月经之后第二周：暖
月经之后第二周差不多是排卵期了，这时候身体需要更多的阳气，温暖的阳气，才可以排出饱满健康的卵子，很好的卵子，才能很顺利的枯萎和死亡，继而变成月经流出体外。
现在很多人有多囊卵巢，这是因为卵子发育的不好，无法很好的开始一个卵子的生命周期，善始善终。如果卵子在排卵期发育不好，就无法在经期顺利脱落，这样身体会有积累很多发育不良的卵泡，干扰子宫的正常行为。
这时候可以做一做暖宫操，让子宫温暖起来。
稍用力按揉腹部，每晚入睡前做十分钟（或50个），以脚部感到温热为最好。力度以自觉舒适为度，经期禁做。
做法：内心平静、眼睛微闭、周身放松、心随手走。
注意：月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后不适宜做。如患妇科疾病，须听从医生建议，以确定是否适合。
吃东西可以多吃一些温暖的食材，比如生姜、南瓜，喝茶饮可以喝玫瑰丁香茶及红茶等，温暖身体。
月经之后第三周：行
行，主要行气。月经之后第三周，就是经期前一周，往往乳房胀痛，又冒痘痘，脾气也不好，主要是气不顺的缘故。气不往下走，顺不下去，反到头面，皮肤也不好，容易有虚火。
行气一方面可以泡脚，引气血下行。另外就是吃一些，喝一些行气活血的食材，比如陈皮、佛手等。也可以增强一点运动，让全身的气血活动起来。
女孩子常常会觉得天地晦暗，世界没有爱，人生充满绝望，悲从中来，不可断绝。这时候你需要问问自己，是不是大姨妈要来了。
激素水平对情绪的影响是特别大的，理解自己之后，调节一下就好了。出去运动，看看电影哭一哭，气就顺了。
月经之后第一周：补
经期身体虚弱，经血也是血，经期之后的第一周，需要给身体一个恢复的机会。身体虚弱的人，经后往往精神不正，消化也不好，很可能经期就开始拉肚子了。
月经之后的第一周，要早点睡觉，睡觉最补气，中午困也可以多睡会。晚上早点关灯，给自己一个静谧的空间放松，不玩手机，好好休息。
食物方面可以食用一些补气的食物，比如大枣、桂圆、茶饮方面可以喝酸枣仁茶，桂圆芡实茶。
月经之后第二周：暖
月经之后第二周差不多是排卵期了，这时候身体需要更多的阳气，温暖的阳气，才可以排出饱满健康的卵子，很好的卵子，才能很顺利的枯萎和死亡，继而变成月经流出体外。
现在很多人有多囊卵巢，这是因为卵子发育的不好，无法很好的开始一个卵子的生命周期，善始善终。如果卵子在排卵期发育不好，就无法在经期顺利脱落，这样身体会有积累很多发育不良的卵泡，干扰子宫的正常行为。
这时候可以做一做暖宫操，让子宫温暖起来。
稍用力按揉腹部，每晚入睡前做十分钟（或50个），以脚部感到温热为最好。力度以自觉舒适为度，经期禁做。
做法：内心平静、眼睛微闭、周身放松、心随手走。
注意：月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后不适宜做。如患妇科疾病，须听从医生建议，以确定是否适合。
吃东西可以多吃一些温暖的食材，比如生姜、南瓜，喝茶饮可以喝玫瑰丁香茶及红茶等，温暖身体。
月经之后第三周：行
行，主要行气。月经之后第三周，就是经期前一周，往往乳房胀痛，又冒痘痘，脾气也不好，主要是气不顺的缘故。气不往下走，顺不下去，反到头面，皮肤也不好，容易有虚火。
行气一方面可以泡脚，引气血下行。另外就是吃一些，喝一些行气活血的食材，比如陈皮、佛手等。也可以增强一点运动，让全身的气血活动起来。
女孩子常常会觉得天地晦暗，世界没有爱，人生充满绝望，悲从中来，不可断绝。这时候你需要问问自己，是不是大姨妈要来了。
激素水平对情绪的影响是特别大的，理解自己之后，调节一下就好了。出去运动，看看电影哭一哭，气就顺了。
#电视剧东宫[超话]#
觉得无论小说还是剧，最虐我的一个点是小枫心心念念的顾小五，实际上根本就没有存在过。被灭族之后，小枫其实就明白这一点了，所以她绝望了，跳下了忘川。可她在恢复记忆之后还是把顾小五当作最爱她和她最爱之人，因为这时的这个“顾小五”就是小枫在经历这一切之后，心中残存的温暖和心灵的寄托… 李承鄞的出现立即提醒了她，“顾小五”已经真正的死了，所以她又一次绝望了，而在她绝望之际，顾剑冒死出现了，当他穿着白衣高高站在屋顶的时候，我甚至觉得这时的他已经代替李承鄞成为了小枫心中的那个“顾小五”了[泪]，因为他是带小枫逃出这场灾难的最后希望了，也是在小枫心中唯一真心对待小枫的男人。。。因为从来就没有真正的顾小五啊，何必在乎他是谁了呢？
觉得无论小说还是剧，最虐我的一个点是小枫心心念念的顾小五，实际上根本就没有存在过。被灭族之后，小枫其实就明白这一点了，所以她绝望了，跳下了忘川。可她在恢复记忆之后还是把顾小五当作最爱她和她最爱之人，因为这时的这个“顾小五”就是小枫在经历这一切之后，心中残存的温暖和心灵的寄托… 李承鄞的出现立即提醒了她，“顾小五”已经真正的死了，所以她又一次绝望了，而在她绝望之际，顾剑冒死出现了，当他穿着白衣高高站在屋顶的时候，我甚至觉得这时的他已经代替李承鄞成为了小枫心中的那个“顾小五”了[泪]，因为他是带小枫逃出这场灾难的最后希望了，也是在小枫心中唯一真心对待小枫的男人。。。因为从来就没有真正的顾小五啊，何必在乎他是谁了呢？
趁我没忘记，今天记录下顺产经历
2019年1月28日预产期，到了预产期心里已经开始有点着急，不知道哪里来的预感宝宝明天会出来，于是当晚清点好一些宝宝的衣服和一些必备的东西(医院有送待产包，所以东西比较少)，提前放在车后备箱里。最明智的是当晚提前洗头洗澡[doge]
睡到1月29日凌晨三点半左右，肚子痛醒，痛在小腹，痛感很轻微，但是孕后期睡不踏实，马上就醒来了。醒来后就再无法入睡，旁边的老公正在打呼[左哼哼]，于是我开始数阵痛时间，规律的七分钟一次，数到五点左右，痛感明显，但是和之前差不多，叫醒老公告诉他肚子痛了，但是还能忍，我老公说那再睡会[衰]于是他又睡过去了，我自己躺着休息，维持体力。
到了七点，发消息给隔壁爸妈，告诉他们要生了，待会八点出发去医院。爸妈着急的马上起来，准备了早饭，吃完早饭七点半，由于疼痛能忍，等到八点出发去了医院。到医院后发现已经开了两指，于是直接安排住院进了待产室。老公陪我在待产室等开宫口，期间和朋友聊天刷淘宝，痛感不明显，我想难道我生孩子不会和别人一样痛死痛活？抱着侥幸的心态吃完午饭，结果到了十一点多检查依旧只开两指，照这个速度下去起码等到明天才能生吧？！于是下午一点人工破水，希望加快速度。但是到了三点，痛感依旧和早上一样，期间坐了瑜伽球，也没用。于是挂上催产素，果然催产素很有效果，大概挂上半小时后，很明显痛感加重，但是能靠呼吸调节。又过了半个小时感觉疼痛无法忍受了，马上要求上无痛。打无痛要把自己蜷缩起来，但是医生在找骨缝的时候按压很痛，医生猜测有腰椎不好，怕打坏，我慌了，医生说你坚持下，不要动，动了就打歪了，忍忍没事的。于是我咬牙忍着痛，一动不敢动，最终挂上了无痛。打上无痛没多久真的不痛了，马上休息，保存体力。然而我太天真了，不是说无痛不痛吗？？？！！！为什么和别人说只有拉大便的感觉不一样！！！到了五点多，小腹又开始酸疼起来，渐渐的越来越疼，三分钟疼一次，手要抓着床栏杆才能缓解，后来整个人开始乱动乱扭，我要哭了[衰]～晚饭送来了，一口都吃不进去！老公马上叫了医生问是不是无痛没效果，还是要生了，医生检查开了六指，让我下来再坐坐瑜伽球，估计八点能开全。当时我连床都爬不起来了，怎么做瑜伽球[泪]，结果被医生和老公架起来坐上了球，整个人都不好了，自己勉强不痛的时候颠几下，期间老公喂了几口饭吃，但是根本吃不进去。医生让解小便大便，根本解不出来！！！最后还是没解。
到了八点半检查～，果然宫口开全了，马上喝了运动饮料补充能量去待产室，巧克力红牛什么的完全不想喝！到了产房，一开始只有一个助产士教用力，配合宫缩用力，宫缩感觉是三十秒一次？完全来不及休息，只知道用力了就感觉不到疼痛了。用了大概半个小时，到了瓶颈期，于是改用一个小凳子一样坐着用力，但是这种方式我完全找不到感觉，又只能回到产床，这个时候已经十点了，我感觉已经没什么力气，这时候又来了两个助产士(应该是正式负责接生的)，几个人一起鼓励我，老公也在一边加油，递给我喝饮料，但是这个时候反胃只想吐，一点都喝不进去，只能喝点水。几个助产士研究可能是尿堵着了，又把尿导出来。又用了几次力，已经一个多小时了，我满头大汗，真的没有力气了，真的绝望了，我感觉生不出来了，我开始哭喊，宝宝为什么还不出来[泪]怎么才能让他快点出来？！！助产士马上安慰我，不要哭喊保存体力，马上出来了！我已经全身发抖，抱着绝望的心态又用了几次力，但是感觉没用对，我已经不知道怎么用力了！医生只能给我侧切，另一个医生按着我的肚子，按肚子的比宫缩还疼！！！(生完发现肚子上全是手指印！！！)最后一次用力，加上医生的按压，宝宝最终出来了！！！瞬间轻松，整个人都不好了，开始哭[泪][泪][泪]晚上十一点十六分宝宝出来了，3910克，男宝，大头儿子！怪不得一直出不来，要了老母亲半条命！接着胎盘也出来了，缝合不痛，出去后发现整个人因为用力满脸满脖子全是疹子！感觉再也不想生二胎了！！！
两天的儿子镇楼～#宝宝的少女心##就这一刻#
2019年1月28日预产期，到了预产期心里已经开始有点着急，不知道哪里来的预感宝宝明天会出来，于是当晚清点好一些宝宝的衣服和一些必备的东西(医院有送待产包，所以东西比较少)，提前放在车后备箱里。最明智的是当晚提前洗头洗澡[doge]
睡到1月29日凌晨三点半左右，肚子痛醒，痛在小腹，痛感很轻微，但是孕后期睡不踏实，马上就醒来了。醒来后就再无法入睡，旁边的老公正在打呼[左哼哼]，于是我开始数阵痛时间，规律的七分钟一次，数到五点左右，痛感明显，但是和之前差不多，叫醒老公告诉他肚子痛了，但是还能忍，我老公说那再睡会[衰]于是他又睡过去了，我自己躺着休息，维持体力。
到了七点，发消息给隔壁爸妈，告诉他们要生了，待会八点出发去医院。爸妈着急的马上起来，准备了早饭，吃完早饭七点半，由于疼痛能忍，等到八点出发去了医院。到医院后发现已经开了两指，于是直接安排住院进了待产室。老公陪我在待产室等开宫口，期间和朋友聊天刷淘宝，痛感不明显，我想难道我生孩子不会和别人一样痛死痛活？抱着侥幸的心态吃完午饭，结果到了十一点多检查依旧只开两指，照这个速度下去起码等到明天才能生吧？！于是下午一点人工破水，希望加快速度。但是到了三点，痛感依旧和早上一样，期间坐了瑜伽球，也没用。于是挂上催产素，果然催产素很有效果，大概挂上半小时后，很明显痛感加重，但是能靠呼吸调节。又过了半个小时感觉疼痛无法忍受了，马上要求上无痛。打无痛要把自己蜷缩起来，但是医生在找骨缝的时候按压很痛，医生猜测有腰椎不好，怕打坏，我慌了，医生说你坚持下，不要动，动了就打歪了，忍忍没事的。于是我咬牙忍着痛，一动不敢动，最终挂上了无痛。打上无痛没多久真的不痛了，马上休息，保存体力。然而我太天真了，不是说无痛不痛吗？？？！！！为什么和别人说只有拉大便的感觉不一样！！！到了五点多，小腹又开始酸疼起来，渐渐的越来越疼，三分钟疼一次，手要抓着床栏杆才能缓解，后来整个人开始乱动乱扭，我要哭了[衰]～晚饭送来了，一口都吃不进去！老公马上叫了医生问是不是无痛没效果，还是要生了，医生检查开了六指，让我下来再坐坐瑜伽球，估计八点能开全。当时我连床都爬不起来了，怎么做瑜伽球[泪]，结果被医生和老公架起来坐上了球，整个人都不好了，自己勉强不痛的时候颠几下，期间老公喂了几口饭吃，但是根本吃不进去。医生让解小便大便，根本解不出来！！！最后还是没解。
到了八点半检查～，果然宫口开全了，马上喝了运动饮料补充能量去待产室，巧克力红牛什么的完全不想喝！到了产房，一开始只有一个助产士教用力，配合宫缩用力，宫缩感觉是三十秒一次？完全来不及休息，只知道用力了就感觉不到疼痛了。用了大概半个小时，到了瓶颈期，于是改用一个小凳子一样坐着用力，但是这种方式我完全找不到感觉，又只能回到产床，这个时候已经十点了，我感觉已经没什么力气，这时候又来了两个助产士(应该是正式负责接生的)，几个人一起鼓励我，老公也在一边加油，递给我喝饮料，但是这个时候反胃只想吐，一点都喝不进去，只能喝点水。几个助产士研究可能是尿堵着了，又把尿导出来。又用了几次力，已经一个多小时了，我满头大汗，真的没有力气了，真的绝望了，我感觉生不出来了，我开始哭喊，宝宝为什么还不出来[泪]怎么才能让他快点出来？！！助产士马上安慰我，不要哭喊保存体力，马上出来了！我已经全身发抖，抱着绝望的心态又用了几次力，但是感觉没用对，我已经不知道怎么用力了！医生只能给我侧切，另一个医生按着我的肚子，按肚子的比宫缩还疼！！！(生完发现肚子上全是手指印！！！)最后一次用力，加上医生的按压，宝宝最终出来了！！！瞬间轻松，整个人都不好了，开始哭[泪][泪][泪]晚上十一点十六分宝宝出来了，3910克，男宝，大头儿子！怪不得一直出不来，要了老母亲半条命！接着胎盘也出来了，缝合不痛，出去后发现整个人因为用力满脸满脖子全是疹子！感觉再也不想生二胎了！！！
两天的儿子镇楼～#宝宝的少女心##就这一刻#
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