温柔干净的短句
1、我对你没有偏袒的意思，是正儿八经的偏心。
2、像太阳下山，电线杆上的灯和月微微发亮，我对你的喜欢，是一种温柔的坠落。
3、中途下车的人有很多，你也不必。耿耿于怀。
4、仅有一次的人生当然要活的比谁都炽热！
5、比加油这个词再温暖一点的就是，无论最后的结果好坏，记得我始终都在。
6、困了就告诉我，想睡就睡，我们又不是没有明天的人。
7、你被黑暗敲打，恰恰说明你是光明本身。
8、月亮不会奔向你，但我会，不远万里的那种。
9、你逆光而来配得上这世间所有温柔。
10、大声的笑出来，就没有这么害怕了。
11、因为喜欢，可迎万难。
12、但愿殊途同归，我能与你讲讲来时的路。
1、我对你没有偏袒的意思，是正儿八经的偏心。
2、像太阳下山，电线杆上的灯和月微微发亮，我对你的喜欢，是一种温柔的坠落。
3、中途下车的人有很多，你也不必。耿耿于怀。
4、仅有一次的人生当然要活的比谁都炽热！
5、比加油这个词再温暖一点的就是，无论最后的结果好坏，记得我始终都在。
6、困了就告诉我，想睡就睡，我们又不是没有明天的人。
7、你被黑暗敲打，恰恰说明你是光明本身。
8、月亮不会奔向你，但我会，不远万里的那种。
9、你逆光而来配得上这世间所有温柔。
10、大声的笑出来，就没有这么害怕了。
11、因为喜欢，可迎万难。
12、但愿殊途同归，我能与你讲讲来时的路。
昨天参加了从前的老邻居哥哥的婚礼。新娘是山西晋中人，女方父母及亲友从晋中赶来参加婚礼。婚礼现场热闹非凡，浪漫又温馨。[心][心][心]
双方父母代表及新郎讲了话，主婚人、证婚人各有叮嘱，令我十分感动。伴娘让新郎一定照顾好新娘……[good][good][good]
新郎父亲和我父亲是同学，新郎奶奶（已去世4年）和我奶奶曾是30多年的老邻居。这位老邻居哥哥和我小时候也玩过，但由于性别不同，很难玩到一块儿（无非是有人“追杀”，他让我先跑，他断后。），但是相互串门是经常的事情。他是94年下半年的，我是97年下半年的。他当时的小伙伴都是男孩。我家还没有我的时候，我爷爷奶奶特别喜欢他，我家做了红烧鱼都让他去吃（他父亲来我家看他吃鱼），我爷爷给他买鞭炮，我家有零食也会给他，他偶尔会去我家玩。后来我家有我了，我爷爷奶奶偶尔还是会给他各种吃的，但是给得没有那么勤了。每年过年，他都会和他父母来我爷爷奶奶家拜年，临走时拿点瓜子、花生、糖，从我记事起就一直是这样的；当然，我和我父母也每年去他奶奶家拜年，他奶奶洗的水果也让我随便吃，但是我一般只要几块糖或者一把五香味炒花生米。他奶奶胖胖的，慈祥的老人家，我小时候问我分数，也问一下我父母的工作，再讲讲她信佛的事情，自己家孩子如何如何，过年家里买了什么，有些话题是重复的，但是现在想起来也有几分怀念。邻里情，皆是缘。
我家人是看着这位老邻居哥哥长大的，因此特别感慨。我奶奶多年以前就想参加他的婚礼，如今终于看到他成家，很开心。新娘非常好看，我奶奶挺喜欢她的，所以在我家已经给过礼金的情况下还要单独再给新娘一个红包，还和新娘讲起新郎小时候爱吃我家拿手菜红烧鱼的故事，新娘和我奶奶都一直笑，那一刻很美好。新郎看到我奶奶时也第一时间和我奶奶打招呼了，好像又回到了他小的时候。
我父母在婚礼会场外帮忙收礼金，收到了很多大红包（图二），我为了沾沾喜气，就拿一个最厚的摸摸。
图二，喜糖盒子是大红色的，上面有个喜字，带着穗子，超级喜庆！喜糖老甜了，好好吃！
图三，正式礼成，新郎新娘将要向大家鞠躬致谢了。
图四、图五，婚宴。味道中规中矩，有特色的菜比较少。我记得应该是有油炸咸蛋黄味虾球、烤鸭、鸭架、四喜丸子、八宝饭、烧鸡、扇贝、蒸鱼、羊排、点心、蛋挞、酸辣汤、红糖红枣开花馒头等。哦，还有个果盘。
图六，亲朋好友上台和新人及新人父母合影的环节；老邻居哥哥（新郎）的奶奶的外孙女的女儿，是一对双胞胎，我奶奶想看看小孩，我母亲就把老奶奶的外孙女（对我来说是个大姐姐）叫来了，大姐姐就喊两个女儿“欢欢笑笑过来”，孩子就跑来了。我奶奶之前十几分钟还去看看那个大姐姐，因为已经有4年左右没见她和她爱人了，我奶奶说这个大姐姐是她看着长大的，大姐姐小时候一直称我奶奶是“楼上的杨姥姥”，这次一见到我奶奶她就立即哭了，说特别想念她姥姥，特别想回她姥姥家，也就是我奶奶曾住的那个单元里。那个地方也有我的回忆，也隐匿着一群人的过往。她小的时候，在她姥姥家时，她姥姥带她去楼下玩，看见我奶奶过来了，就说“这是杨姥姥，说“杨姥姥好””。大姐姐就向我奶奶问好。而我也同样非常有礼貌，从小就叫人，当年在老邻居圈里人缘非常好。“欢欢笑笑”很可爱，我觉得像大姐姐，我奶奶说看到她们就仿佛回到了90年代，那会儿的“大姐姐”也是她们这样的年纪，和父母、姥姥一起出去玩回来以后还会给我奶奶讲有趣的事情。如今她已为人母，每天送女儿们上幼儿园，小朋友能说会道，家中充满欢声笑语。
图七，婚礼会场布置。
图八，婚礼新人照片展架。有个字我和我母亲都不认识，差点读错闹了笑话，我后来百度了才知道原来是那个读音。
图九，酒店里的新人婚房。（也用于进行一些婚嫁仪式。）布置得喜庆极了，我穿着闪光丝绒半裙、提着我的包带我奶奶在里面坐了一会儿。后来，老邻居哥哥进来了，和我奶奶聊聊天，说起了当年我爷爷有什么好吃的好喝的好玩的东西都给哥哥一份的事情等……这么多年过去了，还是特别特别地想要追忆那些流逝的时光。那些人与日子虽已远去，可是爱依旧让人内心温暖。
图十，酒店的灯很好看，我拍了一张。
图十一，喜糖。回家后，我吃了一块自己爱吃的喜糖，体会到了从前的老邻居和我家虽无血缘关系，但邻里之间相处几十年，亦是非常奇妙的缘分。彼此给予是一种快乐，相互牵挂是一种默契，真心祝福是无价的情谊。我们都应该善待邻居，做值得邻居信赖的人，慷慨解囊，乐于奉献，而近在咫尺的邻居在关键时刻也很可能选择做你的“守护天使”。关系是流动的，需要经营，需要投入，需要付出。
熟悉的人进入了人生新阶段，祝愿他（她）们一生幸福！
#婚礼##婚宴##日常##国庆节##石家庄##宴会##喜庆#
双方父母代表及新郎讲了话，主婚人、证婚人各有叮嘱，令我十分感动。伴娘让新郎一定照顾好新娘……[good][good][good]
新郎父亲和我父亲是同学，新郎奶奶（已去世4年）和我奶奶曾是30多年的老邻居。这位老邻居哥哥和我小时候也玩过，但由于性别不同，很难玩到一块儿（无非是有人“追杀”，他让我先跑，他断后。），但是相互串门是经常的事情。他是94年下半年的，我是97年下半年的。他当时的小伙伴都是男孩。我家还没有我的时候，我爷爷奶奶特别喜欢他，我家做了红烧鱼都让他去吃（他父亲来我家看他吃鱼），我爷爷给他买鞭炮，我家有零食也会给他，他偶尔会去我家玩。后来我家有我了，我爷爷奶奶偶尔还是会给他各种吃的，但是给得没有那么勤了。每年过年，他都会和他父母来我爷爷奶奶家拜年，临走时拿点瓜子、花生、糖，从我记事起就一直是这样的；当然，我和我父母也每年去他奶奶家拜年，他奶奶洗的水果也让我随便吃，但是我一般只要几块糖或者一把五香味炒花生米。他奶奶胖胖的，慈祥的老人家，我小时候问我分数，也问一下我父母的工作，再讲讲她信佛的事情，自己家孩子如何如何，过年家里买了什么，有些话题是重复的，但是现在想起来也有几分怀念。邻里情，皆是缘。
我家人是看着这位老邻居哥哥长大的，因此特别感慨。我奶奶多年以前就想参加他的婚礼，如今终于看到他成家，很开心。新娘非常好看，我奶奶挺喜欢她的，所以在我家已经给过礼金的情况下还要单独再给新娘一个红包，还和新娘讲起新郎小时候爱吃我家拿手菜红烧鱼的故事，新娘和我奶奶都一直笑，那一刻很美好。新郎看到我奶奶时也第一时间和我奶奶打招呼了，好像又回到了他小的时候。
我父母在婚礼会场外帮忙收礼金，收到了很多大红包（图二），我为了沾沾喜气，就拿一个最厚的摸摸。
图二，喜糖盒子是大红色的，上面有个喜字，带着穗子，超级喜庆！喜糖老甜了，好好吃！
图三，正式礼成，新郎新娘将要向大家鞠躬致谢了。
图四、图五，婚宴。味道中规中矩，有特色的菜比较少。我记得应该是有油炸咸蛋黄味虾球、烤鸭、鸭架、四喜丸子、八宝饭、烧鸡、扇贝、蒸鱼、羊排、点心、蛋挞、酸辣汤、红糖红枣开花馒头等。哦，还有个果盘。
图六，亲朋好友上台和新人及新人父母合影的环节；老邻居哥哥（新郎）的奶奶的外孙女的女儿，是一对双胞胎，我奶奶想看看小孩，我母亲就把老奶奶的外孙女（对我来说是个大姐姐）叫来了，大姐姐就喊两个女儿“欢欢笑笑过来”，孩子就跑来了。我奶奶之前十几分钟还去看看那个大姐姐，因为已经有4年左右没见她和她爱人了，我奶奶说这个大姐姐是她看着长大的，大姐姐小时候一直称我奶奶是“楼上的杨姥姥”，这次一见到我奶奶她就立即哭了，说特别想念她姥姥，特别想回她姥姥家，也就是我奶奶曾住的那个单元里。那个地方也有我的回忆，也隐匿着一群人的过往。她小的时候，在她姥姥家时，她姥姥带她去楼下玩，看见我奶奶过来了，就说“这是杨姥姥，说“杨姥姥好””。大姐姐就向我奶奶问好。而我也同样非常有礼貌，从小就叫人，当年在老邻居圈里人缘非常好。“欢欢笑笑”很可爱，我觉得像大姐姐，我奶奶说看到她们就仿佛回到了90年代，那会儿的“大姐姐”也是她们这样的年纪，和父母、姥姥一起出去玩回来以后还会给我奶奶讲有趣的事情。如今她已为人母，每天送女儿们上幼儿园，小朋友能说会道，家中充满欢声笑语。
图七，婚礼会场布置。
图八，婚礼新人照片展架。有个字我和我母亲都不认识，差点读错闹了笑话，我后来百度了才知道原来是那个读音。
图九，酒店里的新人婚房。（也用于进行一些婚嫁仪式。）布置得喜庆极了，我穿着闪光丝绒半裙、提着我的包带我奶奶在里面坐了一会儿。后来，老邻居哥哥进来了，和我奶奶聊聊天，说起了当年我爷爷有什么好吃的好喝的好玩的东西都给哥哥一份的事情等……这么多年过去了，还是特别特别地想要追忆那些流逝的时光。那些人与日子虽已远去，可是爱依旧让人内心温暖。
图十，酒店的灯很好看，我拍了一张。
图十一，喜糖。回家后，我吃了一块自己爱吃的喜糖，体会到了从前的老邻居和我家虽无血缘关系，但邻里之间相处几十年，亦是非常奇妙的缘分。彼此给予是一种快乐，相互牵挂是一种默契，真心祝福是无价的情谊。我们都应该善待邻居，做值得邻居信赖的人，慷慨解囊，乐于奉献，而近在咫尺的邻居在关键时刻也很可能选择做你的“守护天使”。关系是流动的，需要经营，需要投入，需要付出。
熟悉的人进入了人生新阶段，祝愿他（她）们一生幸福！
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#运动康复# 上一期给大家讲了，腿麻、腰痛不能与腰突划等号。今天就给大家讲讲一个经常被误人为腰突的损伤：梨状肌综合征，来看看它是不是引起你腿麻的原因。
01【椎间盘突出的症状来源】
腰椎间盘突出所引起的神经症状主要来源于椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫引起下肢放射性疼痛、麻木、无力，比较典型的是下肢过电样窜麻感（图1）
这时有朋友可能会觉得“我的下肢的确出现了异样的感觉啊，那我是不是腰突了？”先别着急，请你先仔细感受一下自己的下肢症状是否真的如以上描述的这样。因为除了腰突以外，常见的如梨状肌综合征或局部肌筋膜紧张也会引起下肢的不适感（图2）
02【梨状肌综合征】
梨状肌综合征是指由梨状肌紧张压迫坐骨神经导致下肢出现一系列症状。坐骨神经在经过坐骨大孔时行于梨状肌下方，当梨状肌太紧张时（常见原因为机械应力如久坐），会挤压坐骨神经，导致出现臀部向同侧下肢的后面以及后外侧窜麻。我们可以尝试通过牵拉梨状肌来缓解相应的症状。（图3）（图4）
除了梨状肌综合征以外，有一些朋友会把局部肌肉筋膜紧张产生的酸胀感、紧绷感误认为是腰突引起的神经症状。如股四头肌紧张导致大腿前侧不适，腘绳肌紧张引起大腿后侧不适，小腿三头肌及足底筋膜紧张引起小腿后侧及足底处不适。
03【训练方法】
大家可以在症状出现的时候尝试牵拉相应部位的肌肉，看看症状有没有变化。如果有，那有可能是相应位置肌肉紧张导致的异常。
大腿前侧牵拉（图5）
大腿后侧牵拉（图6）
小腿牵拉（图7）
04【影像学检查结果要结合临床查体】
之前在加拿大一项关于腰椎的磁共振检查研究中发现，40%的30岁左右年轻人和90% 的50-55岁的人群里, 都存在腰椎间盘的退行性变化。另外一项影像学研究中发现，在20-22 岁的无腰疼症状的年轻人中，25%已经出现腰间盘膨出。（图8）
（核磁上存在突出但没有任何症状）
随着年龄的增长，腰椎及椎间盘会产生一定的的退行性变，这是一个普遍存在的过程，所以影像学结果不能作为判断是否存在腰突的唯一标准，要结合临床查体实验才能确定是否是腰椎间盘突出所导致的问题。
例如每个人的椎管的容积不同，同样的突出程度放在不同的人身上表现出的症状可能完全不同。影像学结果不等于症状，核磁报告有时会在结尾处附上“请结合临床”意思就是要结合临床查体来确定症状的具体原因。（图9）
05【真的腰突了怎么办？】
以上是我们为大家解释的除了腰椎间盘突出以外存在其他可能性引起腰部及下肢症状。如果经医生诊断确实是腰椎间盘突出引起的问题也不要慌，看过我们之前科普的朋友应该了解腰突不是无法改变的，通过系统的康复是能够减轻腰椎的压力，缓解症状的，并且有一定概率能够使突出的髓核回纳。
所以就算真的腰突了也不要慌，及时康复还是能够达到限制症状进一步发展，重塑腰椎功能的。
好了，今天的内容就到这里，有什么问题记得在下方留言，我们下期再见！#腰突# #梨状肌综合征#
01【椎间盘突出的症状来源】
腰椎间盘突出所引起的神经症状主要来源于椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫引起下肢放射性疼痛、麻木、无力，比较典型的是下肢过电样窜麻感（图1）
这时有朋友可能会觉得“我的下肢的确出现了异样的感觉啊，那我是不是腰突了？”先别着急，请你先仔细感受一下自己的下肢症状是否真的如以上描述的这样。因为除了腰突以外，常见的如梨状肌综合征或局部肌筋膜紧张也会引起下肢的不适感（图2）
02【梨状肌综合征】
梨状肌综合征是指由梨状肌紧张压迫坐骨神经导致下肢出现一系列症状。坐骨神经在经过坐骨大孔时行于梨状肌下方，当梨状肌太紧张时（常见原因为机械应力如久坐），会挤压坐骨神经，导致出现臀部向同侧下肢的后面以及后外侧窜麻。我们可以尝试通过牵拉梨状肌来缓解相应的症状。（图3）（图4）
除了梨状肌综合征以外，有一些朋友会把局部肌肉筋膜紧张产生的酸胀感、紧绷感误认为是腰突引起的神经症状。如股四头肌紧张导致大腿前侧不适，腘绳肌紧张引起大腿后侧不适，小腿三头肌及足底筋膜紧张引起小腿后侧及足底处不适。
03【训练方法】
大家可以在症状出现的时候尝试牵拉相应部位的肌肉，看看症状有没有变化。如果有，那有可能是相应位置肌肉紧张导致的异常。
大腿前侧牵拉（图5）
大腿后侧牵拉（图6）
小腿牵拉（图7）
04【影像学检查结果要结合临床查体】
之前在加拿大一项关于腰椎的磁共振检查研究中发现，40%的30岁左右年轻人和90% 的50-55岁的人群里, 都存在腰椎间盘的退行性变化。另外一项影像学研究中发现，在20-22 岁的无腰疼症状的年轻人中，25%已经出现腰间盘膨出。（图8）
（核磁上存在突出但没有任何症状）
随着年龄的增长，腰椎及椎间盘会产生一定的的退行性变，这是一个普遍存在的过程，所以影像学结果不能作为判断是否存在腰突的唯一标准，要结合临床查体实验才能确定是否是腰椎间盘突出所导致的问题。
例如每个人的椎管的容积不同，同样的突出程度放在不同的人身上表现出的症状可能完全不同。影像学结果不等于症状，核磁报告有时会在结尾处附上“请结合临床”意思就是要结合临床查体来确定症状的具体原因。（图9）
05【真的腰突了怎么办？】
以上是我们为大家解释的除了腰椎间盘突出以外存在其他可能性引起腰部及下肢症状。如果经医生诊断确实是腰椎间盘突出引起的问题也不要慌，看过我们之前科普的朋友应该了解腰突不是无法改变的，通过系统的康复是能够减轻腰椎的压力，缓解症状的，并且有一定概率能够使突出的髓核回纳。
所以就算真的腰突了也不要慌，及时康复还是能够达到限制症状进一步发展，重塑腰椎功能的。
好了，今天的内容就到这里，有什么问题记得在下方留言，我们下期再见！#腰突# #梨状肌综合征#
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