新华社：专家提醒警惕配方奶粉营销影响母乳喂养。
在中国营养学会8月5日召开的2021年世界母乳喂养周主题研讨会上，多名专家表示，配方奶粉营销是影响孕产妇选择母乳喂养的一大原因，需要加强对母乳代用品营销行为的规范。
中国疾控中心营养与健康所副所长赖建强说，母乳是儿童出生后最佳的营养来源，母乳喂养使母亲和婴儿都受益，婴儿出生后应坚持6个月纯母乳喂养。数据显示，全球各国都面临着母乳喂养率未达到理想状态的情况，目前全球超过一半的孩子，中国约三分之二的孩子没有充分享受到母乳喂养的益处。
“近几年来我国婴儿出生率呈下降趋势，但是配方奶粉的销量持续上升，其中一个主要原因就是更多的妈妈选择了配方奶粉喂养。”联合国儿童基金会驻华办事处营养专家常素英指出，婴儿配方奶粉市场营销活动对母乳喂养会产生负面影响，孕产妇接触婴幼儿配方奶粉营销活动越频繁，对配方奶粉的态度就越积极。
在中国营养学会8月5日召开的2021年世界母乳喂养周主题研讨会上，多名专家表示，配方奶粉营销是影响孕产妇选择母乳喂养的一大原因，需要加强对母乳代用品营销行为的规范。
中国疾控中心营养与健康所副所长赖建强说，母乳是儿童出生后最佳的营养来源，母乳喂养使母亲和婴儿都受益，婴儿出生后应坚持6个月纯母乳喂养。数据显示，全球各国都面临着母乳喂养率未达到理想状态的情况，目前全球超过一半的孩子，中国约三分之二的孩子没有充分享受到母乳喂养的益处。
“近几年来我国婴儿出生率呈下降趋势，但是配方奶粉的销量持续上升，其中一个主要原因就是更多的妈妈选择了配方奶粉喂养。”联合国儿童基金会驻华办事处营养专家常素英指出，婴儿配方奶粉市场营销活动对母乳喂养会产生负面影响，孕产妇接触婴幼儿配方奶粉营销活动越频繁，对配方奶粉的态度就越积极。
【大阳智投：用RSI指标观察主力与庄共舞】本文由大阳智投整理提供。 RSI指标是大部分股票软件都有的经典指标之一，通过熟练地运用RSI指标，能够帮助投资者准确的判断股票走势， 那么，什么是RSI指标，以及到底该如何运用RSI指标呢，今天大阳智投就来为你详细解答。（大阳智投）
什么是RSI指标?
相对强弱指标(RSI)是由Wells Wider创制的一种通过特定时期内股价的变动情况计算市场买卖力量对比,来判断股价内部本质强弱推测价格未来的变动方向的技术指标。
相对强弱指标怎么运用?见下图：
1.白色的短期RSI值在20以下,由下向上交叉黄色的长期RSI值时为，买入信号。
2.白色的短期RSI值在80以上,由上向下交叉黄色的长期RSI值时为，卖出信号。
3.短期RSI值由上向下突破50,代表股价已经转弱。
4.短期RSI值由下向上突破50,代表股价已经转强。（大阳智投）
RSI指标运用原则
1、受计算公式的限制,不论价位怎样变动,强弱指标的值均在0与100之间;
2、强弱指标保持高于50表示为强势市场,反之低于50表示为弱势市场;
强弱指标多在70与30之间波动.当六日指标上升到达80时,表示股市已有超买现象,
3、一旦继续上升,超过90以上时,则表示已到严重超买的警戒区,股价已形成头部,极可能在短期内反转回转;
4、六日强弱指标下降至20时,表示股市有超卖现象,一旦继续下降至10以下时则表示已到严重超卖区域,股价极可能有止跌回升的机会。
RSI曲线的形态
(1)RSI指标在高位盘整或低位横盘时出现的形态也是判断行情、决定买卖行动的一种分析方法。
(2)当RSI曲线在高位形成M头或三重顶等高位反转形态时，意味着股价的上升动能已经衰竭，投资者应及时地卖出股票。
(3)当RSI曲线在低位形成W底或三重底等低位反转形态（大阳智投）
RSI的特征
1.多头市场上升的初期。股价上升常出乎意料的快，而RSI跳动的速度比股价变动的速度还要快，而且上升陡耸，很快就进入强势区(50以上)。如上海股市386点和325点两次见底后的大幅涨升行情的初期，其14日RSI在一两天内即由30以下上升至50以上进入多头市场，且上升陡耸直。
2.多头市场里，股价上涨,14日RSI超过70以后，股价回档,RSI也从高点回落，但很难低于30。一般而言，14日RSI回跌至30附近，多头支撑力量就会较强，股价止跌回稳，待股价稳定进入整理期，RSI早已脱离30的支撑线而逐渐向上移动。例如上证指数由1558点下跌至913点和由1052点下跌至546点，14日RSI均在30附近而指数止跌回稳，其后均有一轮强劲的上升行情，这就是说，RSI比指数还先见底，具有先行指标的作用。
3.多头市场初期的中级上升行情结束后，而另一次中级上升行情未展开前，是RSI调整的时间，也就是常说的技术性回档。如上证指数由386点和325点发动的两次大行情，在完成第一次上升后14日RSI达70以上后，上证指数均出现回档以调整技术指标，14日RSI调整至50至60之间，以为下一次的上涨作好技术上的准备和腾出技术上的上升空间，真可谓是技术上的需要。
4.在多头市场里，即使股价出现回档，14日RSI也很难再回至25以下，最多回到30至40左右。以后股价即使再创新高，但在RSI图形上却并非如此，RSI是否创新高需由每次次级.上升行情的上涨速度和持续时间决定。一般而言,RSI难突破前一高点。
下面主要给大家讲讲RSI金叉的用法，但是不是所以的金叉都能参与，要懂得筛选机会，这样才能提高胜算。RSI金叉是一种买入信号，即通过一条快线6日RSI线和一条慢线12日RSI线的黄金交叉来寻找股票的最佳买入时机。（大阳智投）
图解起涨点：
RSI指标金叉形态如图1所示。
狙击起涨点：
1.当6日RSI线自30以下的超卖区向上成功穿越12日RSI线形成的交叉，可以称为黄金交叉，预示市场行情正在好转，是买入信号。
2.如果6日RSI线与12日RSI线形成交叉的位置较高(如在70以上)，则可以认定此交叉非黄金交叉，也不能说明后市向好。
3.如果6日RSI线与12日RSI线形成黄金交叉时，成交量能够随着同步放大，则更加能说明后市将向上涨的方向发展。
4.当6日RSI线与12日RSI线形成黄金交叉时，如果股价K线图也刚好走出底部形态，则可增强此信号的买入指示作用。
实盘案例：
如图2所示，2011年的1月期间，航天动力日K线走势图上出现了RSI指标黄金交叉形态。
航天动力的股价随大盘在2011年初的一段时间展开了一段下跌的走势，在下跌途中，经历了几个交易日的盘整之后，股价开始呈现加速下跌，与此相对应，RSI指标也下降到超卖区城，这说明股价下跳的走势即将结束。
2011年的1月26号，股价在下跌过程中收出一根倒锤头线，成交量开始放大。这说明股价下跌过程即将结束。2011年的1月27号，股价又收出一根中阳线，与此同时，RSI指标的快线自下而上穿过慢线，形成交叉，而交点位置仍在30以下，说明此交叉为黄金交叉，后市看涨。
当6日RSI线向上穿过12日RSI线时，形成的交叉就为黄金交叉，是一种买入信号。当RSI指标形成黄金交叉时，如果此时股价K线能够收出一根阳线，且成交量也同步出现放大，则该股未来上涨的可能性更大。（大阳智投）
RSI的简单用法
1、RSI1(白色线)跌破20又向上突破20，这是买入信号
当RSI白线跌破20的时候，说明股市已经进入了超卖的区域，一般在这个时候股价继续下跌的空间已经不大了，可以试探性的建仓，在股价出现反弹，并且RSI白线重新突破20的时候选择加仓。不过毕竟是超跌反弹，进场离场都要快。
原理图解
实际案例图解
2、RSI1(白色)和RSI2(黄色)低位金叉，买入信号
当RSI白线与黄线同时处于50以下的时候，突然一块上行，并且白线向上击穿黄金，这时就是超短线的一个强烈买入信号了，不过这也只是一种信号，我们在实际操作时应该结合成交量的变化来决定买卖。
见下方原理图解
实际案例图解
3、RSI1(白色线)从高位跌破了80，这是卖出信号
当RSI白线突破了80的时候，说明市场已经进入了超买状态，这个时候股价继续上升的空间就十分小了。可以适当的卖出股票，选择轻仓观望。如果RSI白线见顶回落跌破了80以后，就可以清仓出局了，股价顶部已经形成。
原理图解
实际案例图解
4、RSI1与RSI2高位死叉，卖出股票信号
RSI白线与黄线一起向下运行，同时白线自上而下的击穿黄线，形成死叉，说明市场中的空方力量已经占据上风，这个时候就应该尽快的卖出手中的股票。
原理图解
大阳智投
风险提示：依据金融资讯产品的投资标准和投资类别，风险级别分为R5（高风险）、R4（中高风险）、R3（中风险）、R2（中低风险）、R1（低风险）五个等级，股票投资属于R4（中高风险），本金融资讯产品属于R4（中高风险），请投资者根据自己的风险承受能力选择适合自己的金融资讯产品。本内容仅作为投资过程的参考，不构成买卖建议。投资者据此投资，风险自担。投资有风险，入市需谨慎。
根据《证券期货投资者适当性管理办法》相关规定，特此说明：文章内容不表明对相关产品或者服务的风险和收益做出实质性判断或者保证。股市有风险，投资需谨慎！
什么是RSI指标?
相对强弱指标(RSI)是由Wells Wider创制的一种通过特定时期内股价的变动情况计算市场买卖力量对比,来判断股价内部本质强弱推测价格未来的变动方向的技术指标。
相对强弱指标怎么运用?见下图：
1.白色的短期RSI值在20以下,由下向上交叉黄色的长期RSI值时为，买入信号。
2.白色的短期RSI值在80以上,由上向下交叉黄色的长期RSI值时为，卖出信号。
3.短期RSI值由上向下突破50,代表股价已经转弱。
4.短期RSI值由下向上突破50,代表股价已经转强。（大阳智投）
RSI指标运用原则
1、受计算公式的限制,不论价位怎样变动,强弱指标的值均在0与100之间;
2、强弱指标保持高于50表示为强势市场,反之低于50表示为弱势市场;
强弱指标多在70与30之间波动.当六日指标上升到达80时,表示股市已有超买现象,
3、一旦继续上升,超过90以上时,则表示已到严重超买的警戒区,股价已形成头部,极可能在短期内反转回转;
4、六日强弱指标下降至20时,表示股市有超卖现象,一旦继续下降至10以下时则表示已到严重超卖区域,股价极可能有止跌回升的机会。
RSI曲线的形态
(1)RSI指标在高位盘整或低位横盘时出现的形态也是判断行情、决定买卖行动的一种分析方法。
(2)当RSI曲线在高位形成M头或三重顶等高位反转形态时，意味着股价的上升动能已经衰竭，投资者应及时地卖出股票。
(3)当RSI曲线在低位形成W底或三重底等低位反转形态（大阳智投）
RSI的特征
1.多头市场上升的初期。股价上升常出乎意料的快，而RSI跳动的速度比股价变动的速度还要快，而且上升陡耸，很快就进入强势区(50以上)。如上海股市386点和325点两次见底后的大幅涨升行情的初期，其14日RSI在一两天内即由30以下上升至50以上进入多头市场，且上升陡耸直。
2.多头市场里，股价上涨,14日RSI超过70以后，股价回档,RSI也从高点回落，但很难低于30。一般而言，14日RSI回跌至30附近，多头支撑力量就会较强，股价止跌回稳，待股价稳定进入整理期，RSI早已脱离30的支撑线而逐渐向上移动。例如上证指数由1558点下跌至913点和由1052点下跌至546点，14日RSI均在30附近而指数止跌回稳，其后均有一轮强劲的上升行情，这就是说，RSI比指数还先见底，具有先行指标的作用。
3.多头市场初期的中级上升行情结束后，而另一次中级上升行情未展开前，是RSI调整的时间，也就是常说的技术性回档。如上证指数由386点和325点发动的两次大行情，在完成第一次上升后14日RSI达70以上后，上证指数均出现回档以调整技术指标，14日RSI调整至50至60之间，以为下一次的上涨作好技术上的准备和腾出技术上的上升空间，真可谓是技术上的需要。
4.在多头市场里，即使股价出现回档，14日RSI也很难再回至25以下，最多回到30至40左右。以后股价即使再创新高，但在RSI图形上却并非如此，RSI是否创新高需由每次次级.上升行情的上涨速度和持续时间决定。一般而言,RSI难突破前一高点。
下面主要给大家讲讲RSI金叉的用法，但是不是所以的金叉都能参与，要懂得筛选机会，这样才能提高胜算。RSI金叉是一种买入信号，即通过一条快线6日RSI线和一条慢线12日RSI线的黄金交叉来寻找股票的最佳买入时机。（大阳智投）
图解起涨点：
RSI指标金叉形态如图1所示。
狙击起涨点：
1.当6日RSI线自30以下的超卖区向上成功穿越12日RSI线形成的交叉，可以称为黄金交叉，预示市场行情正在好转，是买入信号。
2.如果6日RSI线与12日RSI线形成交叉的位置较高(如在70以上)，则可以认定此交叉非黄金交叉，也不能说明后市向好。
3.如果6日RSI线与12日RSI线形成黄金交叉时，成交量能够随着同步放大，则更加能说明后市将向上涨的方向发展。
4.当6日RSI线与12日RSI线形成黄金交叉时，如果股价K线图也刚好走出底部形态，则可增强此信号的买入指示作用。
实盘案例：
如图2所示，2011年的1月期间，航天动力日K线走势图上出现了RSI指标黄金交叉形态。
航天动力的股价随大盘在2011年初的一段时间展开了一段下跌的走势，在下跌途中，经历了几个交易日的盘整之后，股价开始呈现加速下跌，与此相对应，RSI指标也下降到超卖区城，这说明股价下跳的走势即将结束。
2011年的1月26号，股价在下跌过程中收出一根倒锤头线，成交量开始放大。这说明股价下跌过程即将结束。2011年的1月27号，股价又收出一根中阳线，与此同时，RSI指标的快线自下而上穿过慢线，形成交叉，而交点位置仍在30以下，说明此交叉为黄金交叉，后市看涨。
当6日RSI线向上穿过12日RSI线时，形成的交叉就为黄金交叉，是一种买入信号。当RSI指标形成黄金交叉时，如果此时股价K线能够收出一根阳线，且成交量也同步出现放大，则该股未来上涨的可能性更大。（大阳智投）
RSI的简单用法
1、RSI1(白色线)跌破20又向上突破20，这是买入信号
当RSI白线跌破20的时候，说明股市已经进入了超卖的区域，一般在这个时候股价继续下跌的空间已经不大了，可以试探性的建仓，在股价出现反弹，并且RSI白线重新突破20的时候选择加仓。不过毕竟是超跌反弹，进场离场都要快。
原理图解
实际案例图解
2、RSI1(白色)和RSI2(黄色)低位金叉，买入信号
当RSI白线与黄线同时处于50以下的时候，突然一块上行，并且白线向上击穿黄金，这时就是超短线的一个强烈买入信号了，不过这也只是一种信号，我们在实际操作时应该结合成交量的变化来决定买卖。
见下方原理图解
实际案例图解
3、RSI1(白色线)从高位跌破了80，这是卖出信号
当RSI白线突破了80的时候，说明市场已经进入了超买状态，这个时候股价继续上升的空间就十分小了。可以适当的卖出股票，选择轻仓观望。如果RSI白线见顶回落跌破了80以后，就可以清仓出局了，股价顶部已经形成。
原理图解
实际案例图解
4、RSI1与RSI2高位死叉，卖出股票信号
RSI白线与黄线一起向下运行，同时白线自上而下的击穿黄线，形成死叉，说明市场中的空方力量已经占据上风，这个时候就应该尽快的卖出手中的股票。
原理图解
大阳智投
风险提示：依据金融资讯产品的投资标准和投资类别，风险级别分为R5（高风险）、R4（中高风险）、R3（中风险）、R2（中低风险）、R1（低风险）五个等级，股票投资属于R4（中高风险），本金融资讯产品属于R4（中高风险），请投资者根据自己的风险承受能力选择适合自己的金融资讯产品。本内容仅作为投资过程的参考，不构成买卖建议。投资者据此投资，风险自担。投资有风险，入市需谨慎。
根据《证券期货投资者适当性管理办法》相关规定，特此说明：文章内容不表明对相关产品或者服务的风险和收益做出实质性判断或者保证。股市有风险，投资需谨慎！
八个美白窍门让“我们白着呢”！
美白这件事，很多姑娘们开化的比较晚，但是美白工作做的越早效果越好，能让你对抗岁月的无情摧毁！关于美白，可不是简单擦保养品，还有很多你不知道的小窍门！一起来看！
美白小窍门一：出游前14天多摄取维生素C
无论你是去海边还是去爬山，紫外线都会让你的肌肤受伤，即使涂了防晒霜也还远远不够。你要做的是提前半个月就开始多补充维生素C，它能抑制酪氨酸酶的活性从而抑制黑色素的生成。出游时肌肤的防御力已经加强了再涂上防晒就会拥有双重防护！
维生素c服用办法：每天约100毫克，多吃无益。最好是早饭或午饭后吃哦！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
美白小窍门二：适当为肌肤降温可防晒黑
经常在外活动，即使打着伞肌肤也会因炙烤发红发热，最后慢慢变黑。因为过量热刺激会导致黑色素失控，所以出门在外要避免长时间“暴晒”，在温度较高的厨房里做饭也要及时洗脸降温。随身携带一支保湿喷雾就很不错!
保湿喷雾的正确喷法：
1.喷：喷雾距离脸15-20公分，稍微仰头，尽可能承接最多水分。
2.拍：像弹钢琴一样，用指腹轻拍全脸，帮助水珠吸进肌肤里。
3.擦：如果还有少量无法吸收，用面纸轻轻将剩余水分擦干，避免自然风干。
美白小窍门三：怡人的香味也能美白
研究表明，女性荷尔蒙失调会导致色素沉淀，使皮肤看起来暗沉发黑。只要你闻到你喜欢的香味，就可以调节荷尔蒙的分泌，尤其是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌，从而减少肌肤黯沉变黑的几率。只要是你喜欢的香味都行，简单地喷点喜欢的香水也能让你的心情美美哒！
排卵期是最佳选择香水的时机：在排卵期时的嗅觉特别敏感，通常分辨不出来的动物性香料，在这个时候，比平常嗅觉敏感几万倍，马上就感觉出来。而这个香气或许才是香水最主要的原香。相反的，生理期间的嗅觉就非常迟钝，在这个时候很难分辨得出微妙的香味。
美白小窍门四：多吃西红柿能促进美白
西红柿生吃好还是煮熟了吃好?如果只论美白效果，当然是煮熟了好。煮熟的西红柿被高温破坏了细胞壁，增加了茄红素等高效抗氧化剂的释放。而烹调时，常会用到植物油，这些油脂也能帮助茄红素等脂溶抗氧化剂的溶出，从而更容易被人体吸收，充分发挥抗氧化的作用。每天摄入16毫克茄红素就能将晒伤的危险系数下降40%哦。
美白小窍门五：柠檬水别在早上喝
柠檬水美白广为流传，但最好别在早上喝，因为柠檬中含有光敏性成分“补骨脂素”，摄入体内后，皮肤会对紫外线更敏感，不过这个成分会在几小时后消失，所以还是晚上喝比较好。
晚上喝水时间：临睡觉半小时内不能饮水，否则晚上容易起夜会影响睡眠质量，同时第二天早上脸部容易水肿的。
美白小窍门六：微炎症才是暗沉杀手
当我们身体劳累或生病时，肤色会看起来很差，这就是炎症引起的。肌肤受到刺激会导致轻微炎症，在劳累和生病时尤为明显，肌肤微发炎时，皮肤的黑色素会异常活跃，从而使肤色晦暗。所以，保持健康的身体和愉悦的心情也很重要。
美白小窍门七：一天中肤色会变化
有没有这样的感觉?午睡醒来后皮肤特别好，但中午和下午的时候，肤色特别暗沉。这是因为不同时段皮肤的血液流动速度不同，所以肤色也不一样。早上可以用热毛巾蒸脸，唤醒肌肤，下午则可以用点保湿喷雾，给肌肤降温舒缓，让肌肤一整天都水亮亮的。
美白小窍门八：晚间是美白修复最佳时期
美白保养24小时不能间断，但最佳修复时间还是晚上，尤其是晚间10点到凌晨2点，这时候肌肤恢复力最佳。此时应处于睡眠状态。在睡前选择美白晚霜，不断补充美白成分，让肌肤内的黑色素乖乖地正常代谢。
晚睡不晚洗：一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
各位女性朋友学起来！连小女孩都知道白是多么好的优点~~我们还能落下么！
美白这件事，很多姑娘们开化的比较晚，但是美白工作做的越早效果越好，能让你对抗岁月的无情摧毁！关于美白，可不是简单擦保养品，还有很多你不知道的小窍门！一起来看！
美白小窍门一：出游前14天多摄取维生素C
无论你是去海边还是去爬山，紫外线都会让你的肌肤受伤，即使涂了防晒霜也还远远不够。你要做的是提前半个月就开始多补充维生素C，它能抑制酪氨酸酶的活性从而抑制黑色素的生成。出游时肌肤的防御力已经加强了再涂上防晒就会拥有双重防护！
维生素c服用办法：每天约100毫克，多吃无益。最好是早饭或午饭后吃哦！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
美白小窍门二：适当为肌肤降温可防晒黑
经常在外活动，即使打着伞肌肤也会因炙烤发红发热，最后慢慢变黑。因为过量热刺激会导致黑色素失控，所以出门在外要避免长时间“暴晒”，在温度较高的厨房里做饭也要及时洗脸降温。随身携带一支保湿喷雾就很不错!
保湿喷雾的正确喷法：
1.喷：喷雾距离脸15-20公分，稍微仰头，尽可能承接最多水分。
2.拍：像弹钢琴一样，用指腹轻拍全脸，帮助水珠吸进肌肤里。
3.擦：如果还有少量无法吸收，用面纸轻轻将剩余水分擦干，避免自然风干。
美白小窍门三：怡人的香味也能美白
研究表明，女性荷尔蒙失调会导致色素沉淀，使皮肤看起来暗沉发黑。只要你闻到你喜欢的香味，就可以调节荷尔蒙的分泌，尤其是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌，从而减少肌肤黯沉变黑的几率。只要是你喜欢的香味都行，简单地喷点喜欢的香水也能让你的心情美美哒！
排卵期是最佳选择香水的时机：在排卵期时的嗅觉特别敏感，通常分辨不出来的动物性香料，在这个时候，比平常嗅觉敏感几万倍，马上就感觉出来。而这个香气或许才是香水最主要的原香。相反的，生理期间的嗅觉就非常迟钝，在这个时候很难分辨得出微妙的香味。
美白小窍门四：多吃西红柿能促进美白
西红柿生吃好还是煮熟了吃好?如果只论美白效果，当然是煮熟了好。煮熟的西红柿被高温破坏了细胞壁，增加了茄红素等高效抗氧化剂的释放。而烹调时，常会用到植物油，这些油脂也能帮助茄红素等脂溶抗氧化剂的溶出，从而更容易被人体吸收，充分发挥抗氧化的作用。每天摄入16毫克茄红素就能将晒伤的危险系数下降40%哦。
美白小窍门五：柠檬水别在早上喝
柠檬水美白广为流传，但最好别在早上喝，因为柠檬中含有光敏性成分“补骨脂素”，摄入体内后，皮肤会对紫外线更敏感，不过这个成分会在几小时后消失，所以还是晚上喝比较好。
晚上喝水时间：临睡觉半小时内不能饮水，否则晚上容易起夜会影响睡眠质量，同时第二天早上脸部容易水肿的。
美白小窍门六：微炎症才是暗沉杀手
当我们身体劳累或生病时，肤色会看起来很差，这就是炎症引起的。肌肤受到刺激会导致轻微炎症，在劳累和生病时尤为明显，肌肤微发炎时，皮肤的黑色素会异常活跃，从而使肤色晦暗。所以，保持健康的身体和愉悦的心情也很重要。
美白小窍门七：一天中肤色会变化
有没有这样的感觉?午睡醒来后皮肤特别好，但中午和下午的时候，肤色特别暗沉。这是因为不同时段皮肤的血液流动速度不同，所以肤色也不一样。早上可以用热毛巾蒸脸，唤醒肌肤，下午则可以用点保湿喷雾，给肌肤降温舒缓，让肌肤一整天都水亮亮的。
美白小窍门八：晚间是美白修复最佳时期
美白保养24小时不能间断，但最佳修复时间还是晚上，尤其是晚间10点到凌晨2点，这时候肌肤恢复力最佳。此时应处于睡眠状态。在睡前选择美白晚霜，不断补充美白成分，让肌肤内的黑色素乖乖地正常代谢。
晚睡不晚洗：一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
各位女性朋友学起来！连小女孩都知道白是多么好的优点~~我们还能落下么！
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