终于！懒癌如我的人终于要分享治BM大招 - 自制柠檬酵素
生酮的小伙伴可以尝试的，因为每天是少量兑水饮用，碳水很少的～
制作步骤如下❕
准备食材：✖️4 or 5个，米醋（不含酒精的纯酿制的米醋）- 一般超市都有，几块钱一瓶，冰糖❕（很碳水是不是？但是要发酵没办法很关键的！！！）
1⃣️，将柠檬用盐搓洗一下，去掉表皮的蜡，然后搽干。
2⃣️，将柠檬切片，薄切，去籽（不然会苦）。
3⃣️，拿一个无油无水的密封罐，柠檬一层➕冰糖一层陆续码好（冰糖要舍得放，不然就会发酵成酒[笑cry]）
4⃣️，最后一步就是将米醋倒入密封罐，淹没最后一层柠檬（一定！不然露出的部分怕生霉）
5⃣️，然后就是等待了，一般是半个月到一个月，期间需要每天敞盖接触空气，用干净的用具搅拌一下，为了充分与空气接触）不要嫌麻烦，自己做的才是无添加的～
⚠️全程都是要在无水无油的状态下，不然会变质哦
⚠️常温储存，不要放冰箱
⚠️饭后喝，不然对肠胃不好
⚠️一次量少许（兑凉白开，不要开水）
⚠️最好晚饭后喝，因为是柠檬（大家都懂得，白天摄入会更加摄入紫外线哦[笑cry]）
我一般都是一次放一片柠檬和两小勺酵素水，对上300/500ml的凉白开，第二天早上就。。。嘻嘻，大家都懂得[嘻嘻]
另外还是建议小仙女们一定要多吃蔬菜啊～

#生酮食谱##生酮饮食##生酮减脂## 生铜食谱##x生酮厨房##生酮减肥法##生酮减肥##减肥日记##生酮打卡##减肥、瘦身、健身##健康生活，乐享人生#

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制作步骤如下❕
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1⃣️，将柠檬用盐搓洗一下，去掉表皮的蜡，然后搽干。
2⃣️，将柠檬切片，薄切，去籽（不然会苦）。
3⃣️，拿一个无油无水的密封罐，柠檬一层➕冰糖一层陆续码好（冰糖要舍得放，不然就会发酵成酒[笑cry]）
4⃣️，最后一步就是将米醋倒入密封罐，淹没最后一层柠檬（一定！不然露出的部分怕生霉）
5⃣️，然后就是等待了，一般是半个月到一个月，期间需要每天敞盖接触空气，用干净的用具搅拌一下，为了充分与空气接触）不要嫌麻烦，自己做的才是无添加的～
⚠️全程都是要在无水无油的状态下，不然会变质哦
⚠️常温储存，不要放冰箱
⚠️饭后喝，不然对肠胃不好
⚠️一次量少许（兑凉白开，不要开水）
⚠️最好晚饭后喝，因为是柠檬（大家都懂得，白天摄入会更加摄入紫外线哦[笑cry]）
我一般都是一次放一片柠檬和两小勺酵素水，对上300/500ml的凉白开，第二天早上就。。。嘻嘻，大家都懂得[嘻嘻]
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呆梨一对一✖️2️⃣
此处省了好多聊天截图哈哈，其实每次培训我都说个没完，一说就总容易激动[偷笑]每晚不变的就是和呆梨一对一沟通教点小方法[奸笑]主动找我的人一般都比较吃香学到了很多奥[奸笑]即使忙也会挤出时间，所以不要不好意思怕我嫌麻烦不来找我呀，毕竟本仙女这么可爱，这么负责[奸笑] https://t.cn/RyhTlky