#谢娜乘风破浪的姐姐3路透#
没事画画饼还是有效果的，这心愿不就达成了嘛，都平和一点吧，反正也改变不了什么，不过，不喜欢娜姐的人又何必点进此词条，徒增烦恼么不是，有这空莫不如马路边吹吹风，春天来了，处处都是美好，嗯，多说一句，言论自由的前提下也该拥有独立的思想，别总被人引导着前行，不值当[哈欠]
#谢娜[超话]##谢娜#

减肥时间长了就变得不敢吃了
小心谨慎克制
吃之前算热量 吃下去算缺口 吃完了怕涨称
计算好了什么时候可以吃一点放纵一下
放纵日又贪得无厌把自己吃到想吐
涨称就会特别焦虑 甚至不掉称都会不开心
还是要平和一点 不要那么激进
告诉自己慢慢来比较快
减肥是为了更好看的自己
是为了吃更多美味的好东西
不要本末倒置 不要因小失大 不要得不偿失
做人嘛 真的是最重要的是开心啦

有的人其实并不是真的黑脸，而是极度消耗和后天失养造成的晦涩暗沉。判断自己是不是真的黑，可以参照上臂内侧的皮肤，如果那里很白，就不是真的皮肤黑，是可以养回来的，当然，前提还是要停止消耗。

很多宝妈在生完孩子以后都变成了黄脸婆，气色很不好。在小丁火五岁之前，我的脸一直都是蜡黄的，一点血色都没有，典型的贫血脸，手指甲也是白的，是缺铁性贫血。医生让喝铁剂，那个铁剂难喝的要死，喝了一个多月，一点用都没有，该黄还是黄。小丁火小时候那几年，简直是我人生中最最难过的几年，身体差，气血差，心情也差，不堪回首。

我妈说，一个孩子就把你糟践成了这个样子，如果有三个四个，那岂不是要了你的命？哈哈，我才不要三个四个，我连两个都不要，有小丁火这一个就行了。小丁火四岁半的时候，我带着他回开封跟我妈住，我妈看着心疼，就开始给我各种补。主要是用小米，辅以人参黄芪大枣山药啥的，一方水米养一方人，我们开封人就适合吃开封小米，我妈都是直接去农村买，熬出来的米油特别好。

养气血嘛，也不是一顿两顿就能成的事，现在小丁火快八岁了，我的气色也调理的差不多了，至少不暗沉了。最近运动完发现脸上会浮现一层粉色，说真的，我都多少年没见过这层粉色了。体检虽然还是贫血，但已经没有之前那么严重了，这几年像怀山小米粥，黑芝麻丸，玉灵膏，茯苓粉，我都没断吃。事实证明，养气血这件事，食疗比药疗更温和有效，如果一直吃铁剂，胃指不定被蹂躏成了啥样呢。

怀山小米是绝配，加点银耳碎就更好了，在我奶奶的那个年代，这是坐月子才给吃的。《纲目拾遗》里是这么说小米的，黑瘦者食之，百日即肥白，就是又黑又瘦的人吃一百天，就能丰盈白润，可见小米油是多好的东西。可惜现在没有柴火锅了，用柴火锅煮出来的小米粥油，叫做代参汤，以前受伤的红军战士就是用这个养伤的。

怀山是特指河南怀庆府的铁棍山药，和普通山药不同，是能入药的道地药材。中医学家张锡纯说，怀山在滋补药中是无上之品，非常平和，没有偏性，人人都适合吃，天天都可以吃。如果你天天吃山药，但并没有觉得哪里好，那你吃的一定不是道地怀山。

反正我对怀山是有感恩之心的，小丁火小时候不食人间烟火，就是靠着每天一壶怀山水活下来的，如果家里有脾胃虚弱，不思饮食的孩子，宝妈们也可以试试，需要链接的私信[爱你][爱你]

#女性养生##食疗养生#