问：我平时也禅修，但发现面对生活重大变故时，
虽然试图通过禅修让自己的心平静下来，面对困境，但很难做到。
请问这时我该如何禅修？

答：如果发现自己无法像平时禅修时那样静心，
你可以改变禅修方法，用观呼吸或者持咒。
持咒也许更适合你当下的情景。
持咒可以让你的意识专注在咒音上，这样心就容易平静下来。
同时咒音可以提升你能量振动的频率和心的觉知力，
可以增强你面对困境的力量。
甚至，你也许会发现你的艰困境况发生变化。

问：这可能吗？

答：可能！你可以试试看！

#锦鲤跃浪，奔赴梦想# #博鱼品牌# 体育快讯 【惠兰：面对质疑阿诺德应专注比赛，他需提升自己尤其在防守方面】10月14日讯：近日在接受采访的时候前利兹联前锋惠兰谈到了球迷对阿诺德的质疑，他认为阿诺德应该专注于比赛。

惠兰说：“通常当你经历职业生涯低谷的时候，你应该参与到比赛当中。在我看来伤病对阿诺德不是一件好事，他需要参加并专注于比赛，让质疑者闭嘴。”

“他需要提升自己的发挥，尤其是在防守方面，而最好的方式就是参加比赛。有很多平庸的发挥是正常的，但他看起来总是能够以进球或者助攻让质疑者沉默。”

“他是一名能够让利物浦变得与众不同的球员，总的来说，由于伤病和球队的表现，利物浦经历了一个非常艰难的开局。”

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