【减肥增肌】减肥不只是关乎饮食量,还关乎到饮食内容。2016年的一项研究显示,日常饮食摄入蛋白质较多的人能够减掉更多的脂肪,而且增加更多的肌肉。这是因为日常食物中含有的完全蛋白质包括了9种必需氨基酸,可以让身体更好的用于塑造肌肉。如果没有摄入足量的蛋白质,但体重依然下降,意味着损失了更多的肌肉。
#减肥日常# 胖这件事情对生理和心理影响都不小。
研究显示肥胖儿童更容易患脂肪肝、高血压、冠心病等疾病,儿童肥胖还会导致脂肪代谢异常、糖代谢异常,这也是儿童糖尿病的早期表现。不仅如此儿童肥胖的患病危险因素也会延续至成年期。
肥胖对于青少年心理也会产生很大的影响。
想想上学那会,每个班级好像都有一两个被叫“胖子”外号的同学。这样一个带有玩笑意味的歧视性外号,其实真的挺扎心的。
研究显示肥胖儿童更容易患脂肪肝、高血压、冠心病等疾病,儿童肥胖还会导致脂肪代谢异常、糖代谢异常,这也是儿童糖尿病的早期表现。不仅如此儿童肥胖的患病危险因素也会延续至成年期。
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想想上学那会,每个班级好像都有一两个被叫“胖子”外号的同学。这样一个带有玩笑意味的歧视性外号,其实真的挺扎心的。
周日早上准时被老婆叫醒,阳光照在脸上耳边似乎一直都传来你的笑声,伴随着温柔的叫醒,看着手机里你对我无微不至的关心,帮我买了这么多好衣服顺便日常黑一下健身哥哈哈哈,这就是每天我早上醒来都会体验到的~好温暖,赶紧吃完早饭踏上减肥的道路,为了更好的自己更是为了能让你能有一个让人羡慕的老公[偷笑]不光是内涵,我就希望连什么颜值身材全部把别人老公虐掉才行哈哈哈我好爱你我宝~
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