最近自己研究的菜品：彩椒牛肉盏
详细做法见⬇️图
需要注意的：
1.炒菜一定要热锅冷油！
2.做肉菜用的淀粉最好选择豆类淀粉，因为豆类淀粉可以促进食物消化，保护我们的胃，薯类淀粉会加重胃的负担！一定要选豆类淀粉
3.牛肉要选瘦的，最好是里脊肉或后腿肉，牛肉要提前码好味，加少量清水搅拌牛肉，口感鲜嫩多汁[耶][耶][耶]
详细做法见⬇️图
需要注意的：
1.炒菜一定要热锅冷油！
2.做肉菜用的淀粉最好选择豆类淀粉，因为豆类淀粉可以促进食物消化，保护我们的胃，薯类淀粉会加重胃的负担！一定要选豆类淀粉
3.牛肉要选瘦的，最好是里脊肉或后腿肉，牛肉要提前码好味，加少量清水搅拌牛肉，口感鲜嫩多汁[耶][耶][耶]
爸爸很烦的，
又说我穿裙子拍照不好，
又唠叨这个那个拍照很烦，
为什么要拍照.....
这里拍完，等下不允许拍了❎。
但是回去看见大片满心欢喜❤️
但是照片里总是没有妈妈
彤彤说：去葡萄园原来没有想象中美好，
因为第一很晒，第二热疯了！
第三居然不能下地！！！！都是泥巴！
第四看见那么大一串我挚爱的葡萄就摸摸拍照不给我吃....
所以彤彤后来不干了，一直闹！
又说我穿裙子拍照不好，
又唠叨这个那个拍照很烦，
为什么要拍照.....
这里拍完，等下不允许拍了❎。
但是回去看见大片满心欢喜❤️
但是照片里总是没有妈妈
彤彤说：去葡萄园原来没有想象中美好，
因为第一很晒，第二热疯了！
第三居然不能下地！！！！都是泥巴！
第四看见那么大一串我挚爱的葡萄就摸摸拍照不给我吃....
所以彤彤后来不干了，一直闹！
#周末晨练# 早上闹钟定格在515，可惜太困没起得来，到了550才爬起来。起来后看到窗外雾蒙蒙一片 心想若是空指中度污染就放弃晨跑了。#微信小程序# 查了下空指还行 。开车出发寿桃湖撸⭕️。就这样等到开跑已经是630了。原本打算30km LSD的，结果因为太热 （或许是借口 可是今天早上的☀出来的真的很早 ），也可能是没状态 ，10k后才缓过来有点力气 ，再或许是因为将近18k的时候 肚子不舒服 准备放弃。零零总总 ，最后有完成23km 。还算满意吧 因为好久没有拉长距离了 。图二是一群友偶遇拍到的[可爱]
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