#健康生活#
少吃为什么不会瘦？
♀️首先要了解真的是少吃吗？有的人经常正餐时没有好好用餐，非用餐时间经常是零食不断，无形之中摄入过多能量，且营养不均衡，热量高，导致肥胖。如果确定是食物摄入量相对正常要少，体重不降低，⚠️存在身体长期处于低能量状态，营养不良，造成机体的基础代谢也很低，所以难以达到减重减脂效果，甚至体质会越来越差。
燕教授减脂追求健康减重，不节食不挨饿，饮食的搭配饮食，减重减脂过程中还可以改善体质，提升免疫力，养成易瘦体质，建议大家遵循体重管理顾问/督导的指导用餐，切勿刻意少吃。
少吃为什么不会瘦？
♀️首先要了解真的是少吃吗？有的人经常正餐时没有好好用餐，非用餐时间经常是零食不断，无形之中摄入过多能量，且营养不均衡，热量高，导致肥胖。如果确定是食物摄入量相对正常要少，体重不降低，⚠️存在身体长期处于低能量状态，营养不良，造成机体的基础代谢也很低，所以难以达到减重减脂效果，甚至体质会越来越差。
燕教授减脂追求健康减重，不节食不挨饿，饮食的搭配饮食，减重减脂过程中还可以改善体质，提升免疫力，养成易瘦体质，建议大家遵循体重管理顾问/督导的指导用餐，切勿刻意少吃。
现代医学认为体重超标，体脂率增高是引起三高的重要因素之一，所以很多人为了获得健康通过各种方式减脂减重，如运动，节食等。
但是临床中我们会发现体重正常或者偏瘦型的人三高也不少见，而体重超标的各项指标正常的也很多。
主要还是食物营养转化的问题，每天摄入的营养是否能转化为气血能量，甚至骨血储存在身体内。这样即使体重增加，但胸围，腰围，腹围不变甚至减少，身形紧实而有质感。
但是临床中我们会发现体重正常或者偏瘦型的人三高也不少见，而体重超标的各项指标正常的也很多。
主要还是食物营养转化的问题，每天摄入的营养是否能转化为气血能量，甚至骨血储存在身体内。这样即使体重增加，但胸围，腰围，腹围不变甚至减少，身形紧实而有质感。
7.4-10.11 第一个100天
早上算了一下发现今天刚好是开始连续运动的第100天，从@龚俊Simon 发腹肌照那天开始[挤眼]
100天，减重12斤，65分钟/次，运动90次+，距离标准体重尚有3斤的差距。
最近正陷入对身材抓狂的不满意中…可能就是平台期找不到成就感就挫败了[裂开]阶段性的吧。
龚俊说：努力做好当下的每一件事。
开始第二个100天[拳头]
创造自己的记录中[可爱]
#龚俊[超话]##龚俊粉丝# [兔子]#龚俊simon1129生日快乐#
早上算了一下发现今天刚好是开始连续运动的第100天，从@龚俊Simon 发腹肌照那天开始[挤眼]
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