禅修时，不论生起什么，都不要分析，只要保持庄严的姿势，并注意呼吸。这里的技巧在于：当念头生起时，看着它们，并对自己说：「念头」。不论心中生起什么，都只不过是念头，而非什么神秘的体验，将其标示为念头，然后回到呼吸上。
所以你在那里，想着事情，但别试着避开念头，也别紧抓着念头不放，或任由念头纷飞。那些念头流转只不过像是池塘表面的涟漪，它们生起了又消褪了，层层涟漪相互融合，因此你要采取的态度便是：别把它们当作一回事。
这样的禅修状态也适合我们日常的生活中，当我们听到或遇到很多事情时，你感到忿怒，激动，悲哀或恐惧时，你应该看清他只是（念头）只是那池塘表面的涟漪，而并非有什么大不了的…从容不迫，遇事不惊，这样放松的把意识转移到慢条斯理的呼吸上，（或许你已经感觉到你呼吸很急促，心跳很快，手很抖，这时，你需要大大的深呼吸，或者大声叫喊一句“嘿”来隔断你之前的状态，让自己重新平静下来）这样才能以自己最真实的状态再去面对你的当下问题，而不是以当下的情绪来面对问题，因为当下情绪就是你的心魔，你会做出冲动的反应，因此才有这句老话“冲动是魔鬼…”#画中有话

德国拜耳拜灭士 蟑螂药 19.9~~德国拜耳拜灭士 蚂蚁药 19.9[月亮]这个世界上你认识的那么多的人，那么多人和你有关，你再是怎么的去改变也不能让每个人都喜欢你，所以还不如做一个自己想做的人。我们的成熟也就是由两部分组成，一半那是对美好的追求，一半是对残缺的接纳。比起外在的束缚，那更重要就的是，人们缺乏了对内在自由的真正渴望。[嘻嘻][笑哈哈][色]

人的一生，从来都没有百分之百的完美。所以啊，不用为曾经过往去后悔，也不用期盼着未来会有多么成功和圆满，你有你疲惫的追求，我有我平凡的快乐，做到为人做事对的起自己良心，做正能量之人，为人处世千万别去坏坏这个人，在去坏坏那个人，最可怕的是当一套.被后又一套，这样的人远离他，一定做好自己.努力的去好好工作.更要天天进步和成长，真诚做人.诚信做事，过好当下，你的感觉从内心是很舒服就可以了。