这可能是我这辈子目前来说做过最疯狂的事了吧，也是能坚持打卡签到一年了。也许对你的粉丝来说轻而易举，于我而言，一个普通平凡的人能这样，我这辈子也第一次这样吧。九月了，离你的929好近了，我在虚无缥缈中想着你，放低了自己。最后说一句，算了，不减肥了，有点肉算了吧，毕竟不想和自己过不去，爱吃就吃吧，反正这辈子也不可能抱着你入眠了。

#养生之道 养生的意义，有三个方面：强身健体、防病（治未病）、去病（治已病）。

　　强身健体就是使体质强健或更强健；防病就是身体好了不生病，原来可能生的病不再生了；去病就是一些身体上的小毛病可以在养护过程中得到纠治，恢复健康。
现尽可能从养生理念，结合具体方法，跟大家讲一些具体的养生的法则和方法。

　　1、保持平静、淡泊的心情最重要。

　　几乎所有长寿者都有宽广、y和、乐观、平静、淡泊的心态。精神安定，才能睡得好，吃得香，气血才能安定，运行才能正常，脏腑功能才能协调。《黄帝内经》第一章的《上古天真论》称为“志闲而少欲”，“淡虚无，精神内守，病安从来”。

　　我院的老中医干祖望称之为“龟欲”，就是象乌龟一样，没有多少欲望。

　　可以说急躁是养生的大忌。大家都知道，长寿者的慈眉善目，本身就是心态安详的一种外在表现。你们可以去观察一下，有多少性急者是长寿的。

　　要做到淡泊少欲很难，需要一定的阅历和修养，没有一点“超脱”精神很难做好。“四十而不惑”又有多少人可以做到？

　　但我们可以做到的是在工作中、生活中不急躁，争取有条不紊，力争保持心境平静。

　　2、饮食定时、定量、不过食，适当带些饥，少生冷、少辛辣，荤素搭配，吃喜欢吃的但不偏嗜，根据身体的状态调整饮食。

　　饮食定时、定量是保持肠胃消化功能正常有序的要求。去年还是前年的报纸上报道，有野生动物园的许多老虎饿死了，动物园的老虎，饥一顿饱不顿，有时有得吃，有时没得吃也会，面黄肌瘦，生病夭折，更何况人乎。为了减肥而缩食、或不注意饮食定时、定量，对身体是相当不好的。

　　饮食过量会加重肠胃的负担，对肠胃的损伤甚至超过过饥。《内经》说：“饮食自备，肠胃乃伤”
3、起居有时，不妄作劳，形劳而不倦

　　起居有时就是起居有规律，包括二个内容。

　　一是每天的起居有一定的时间性，何时起床、活动、饮食、劳作、休息。

度过了非常不好的一天?24小时?不知道要怎么计算。反正就是电梯惊魂、工作压力?委曲求全?还有点明明被人耍又不敢反抗?……之类的。然后又在这种非常丧的情绪下看了非常丧的小说听了非常丧的歌。然后在我决定结束这非常丧的一天好好休息的时候，做了一个预示自己马上要死的梦。让我郁闷的不是要死，是这样怕死的自己让我觉得有点窝囊……这种无痛呻吟的自己也让我有点生气!不想再为这些虚无缥缈的事情伤神了，及时止损，转发个锦鲤，祝自己开开心心减肥成功吧!