【你在最紧张的时候出现过哪些反应？】
#心理健康#随着生活节奏加快心理压力增大，焦虑感几乎人人都体验过，处于紧张的环境下一个人就可能出现一些焦虑恐惧的情绪。
有位明星分享一段经历：“大概三年前，我突然在飞机上异常惊恐紧张，手脚发麻，呼吸困难，那一瞬间感觉自己快要窒息了，向空姐求助，希望可以有些应急措施，后来空姐问机上有没有医生，刚好有一位医生，他检查后给我吃了一点镇定剂，慢慢缓解下来，才平安渡过这趟行程。后来医生说这是急性惊恐症。”
“这种症状的原因可能也是因为长期处于工作压力、不分昼夜的演出造成的。定期吃药一年后症状就没再出现了。但时隔两年后又突然发作，我很失落也很害怕，我怕这个症状会反覆无常。医生说尤其是当下年轻人，这种症状会越来越普遍，因为工作压力和长期不运动所导致。”
一、什么是惊恐症？
当一个人长期陷在焦虑中无法摆脱时很可能患上焦虑症。部分人会出现心慌、胸闷、呼吸困难、濒死感、失控感，刚开始以为是心脏病，经过检查处理后才确诊为惊恐发作。而惊恐发作其实是惊恐症的一个症状。
惊恐发作其实是一组症状，主要表现为突然出现显著的心悸、出汗、震颤等自主神经症状，伴随强烈的濒死感或失控感，在10分钟内达到高峰。在临床中惊恐症又称惊恐障碍，是一种急性焦虑症。会反复出现惊恐发作，在间歇期间会继续担心再次发病。按照有无后面的恐惧性回避，可再分为两种类型。
为什么没有焦虑的事情，莫名其妙的焦虑发作？简单认识大脑，认知脑（前额叶皮质）：理智的来源，告诉自己不可怕。情绪脑（边缘系统）：探测危险，判断恐惧、愉悦等情绪，反应生存本能。爬行脑（脑干）：掌管食欲、体温、心跳呼吸等基本生理。三个脑不一定交流合作好。可以进行有意识和思维的是认知脑，但它发育最晚，最年轻。而在应激时，往往最先发育的掌握生存本能的情绪脑占上风，并直接向爬行脑发放信号（心跳、呼吸、进食等）。所以，遇到危险时，认知脑还不知道为什么害怕时，就已经感觉到心慌、出汗等躯体感受了。个体差异大，如果你感到慌张、紧张，你可能是生存本能比较发达。
二、惊恐发作的主要表现
1、惊恐发作的表现：
当你在正常的活动比如看书、美食、散步、开会或做家务，突然感到心悸，好像心脏要从嘴里跳出来了；胸闷、胸痛、胸前有强烈的压迫感；或呼吸困难，喉头堵塞好像透不过气来，即将窒息。
同时出现强烈的恐惧感，好像马上要死了，或即将失去理智。这种紧张心情让人难以忍受，你可能会惊叫呼救。有人会大口换气、头晕，有强烈的不真实感、出汗、脸色潮红或苍白，出现站不稳、手脚麻木、震颤发抖，胃肠道很难受等一系列过度亢奋的表现，还会有运动性不安。此种发作时间很短，一般5-20分钟，很少超出一小时，然后就会自行缓解；以哈欠、上厕所小便、入睡结束。发作之后你可能会觉得一切正常，但不久之后又可能突然发作。
2、预期焦虑
大多数人在反复惊恐发作之后的间歇期经常会担心再次发病，因而担忧害怕，也可能出现一些很亢奋的表现。
3、求助和回避行为
惊恐发作时由于强烈的恐惧感令人难以忍受，你可能会立即求助。在发作的间歇期60%的人由于担心发病时得不到帮助，会主动回避一些社交活动，比如不愿单独出门，不愿到人多的热闹场所，不愿乘车旅行等，或出门时要别人陪，也就是继发的广场恐惧症。值得注意的是惊恐障碍经常伴有抑郁表现，自杀倾向可能会增加。
惊恐症没有明显的诱因突然发病，有多种症状，尤以心悸、气促、头晕、出汗最突出；在几分钟内急速发展到高峰，伴有强烈恐惧；持续时间很短便自行缓解。间歇期除有预期焦虑，担心再次发病外，可能没有任何不适的症状。常反复发作。只有在排除其他疾病之后，才能下惊恐障碍的诊断。
三、治疗
1、药物治疗
（1）抗抑郁剂：常作为一线药物，合并强迫症状或社交恐惧症的患者可作为首选。
（2）苯二氮卓类：预期焦虑或恐惧性回避很突出，以及需要快速见效的病例可首选。
由于易复发，治疗期一般不少于半年；有的需维持用药3-5年才
能充分缓解。
2、心理治疗：药物控制惊恐发作后，配合心理治疗才能消除预期焦虑和
恐惧性回避。
（1）、支持性心理治疗：说明疾病的性质，以减轻他的精神负担，鼓励坚持治疗计划。组织同类患者参加小组治疗互相帮助，能起到更好的效果。
（2）、认知行为治疗
1）、通过呼吸训练，教他调节呼吸频率，防止过度换气，可使发作频率明显减少。
呼吸训练：紧张时，交感神经兴奋，心慌、气促、出汗。通过调控呼吸深度和频率，可以对呼吸中枢的神经核团“蓝斑”发出信号，降低恐惧和焦虑。注意力集中呼吸，集中到自身内部时，放空大脑，也可以让高速运转的思维活动踩刹车。瑜伽、正念、冥想、坐禅等活动都涉及有呼吸调节。过程中，注意力放在每一次吸、呼，感受胸腔、腹腔的起伏，感受吸气时空气触碰鼻尖凉凉的，呼气时鼻尖热热的，关注呼吸中的间歇、停顿等等。
2）、暴露疗法
通过默想惊恐发作时的躯体感受，消除对各种自主神经反应的恐惧。对有回避行为或继发广场恐惧的人采取现场暴露，使他能逐步适应害怕的情境。
3）、放松训练
帮助学会放松全身肌肉、调节呼吸。按照从上到下的顺序收缩和放松面部、上肢、胸腹部，下肢组肌肉，达到减轻焦虑的目的；
4）、认知重建
对发病时的躯体感觉和情感体验进行合理的解释，让他意识到这类感觉和体验不是怪兽，并非想象的那么恐怖，而是隐藏了内心被压抑的情绪和需求。越恐惧回避，症状越会追着自己跑。
帮助对方逐渐学会与症状相处，学会去识别症状所携带的信息，觉察症状背后隐藏的情绪和需要。
循环提问法：
“我一般容易在什么情况下发病，发病之前在我生活中发生了什么不开心有压力的事情，是身体太累了还是心太累了，撑不住了？这个病是想提醒我自己有什么忽略的问题吗？”
通过提问引导对方把关注点从症状转移到自己身上，从对外界的担忧转移到对内心的好奇，看见被压抑的内在世界，掌握新的调整方法，觉察失衡的生活，重归平和与真实。
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#心理健康#随着生活节奏加快心理压力增大，焦虑感几乎人人都体验过，处于紧张的环境下一个人就可能出现一些焦虑恐惧的情绪。
有位明星分享一段经历：“大概三年前，我突然在飞机上异常惊恐紧张，手脚发麻，呼吸困难，那一瞬间感觉自己快要窒息了，向空姐求助，希望可以有些应急措施，后来空姐问机上有没有医生，刚好有一位医生，他检查后给我吃了一点镇定剂，慢慢缓解下来，才平安渡过这趟行程。后来医生说这是急性惊恐症。”
“这种症状的原因可能也是因为长期处于工作压力、不分昼夜的演出造成的。定期吃药一年后症状就没再出现了。但时隔两年后又突然发作，我很失落也很害怕，我怕这个症状会反覆无常。医生说尤其是当下年轻人，这种症状会越来越普遍，因为工作压力和长期不运动所导致。”
一、什么是惊恐症？
当一个人长期陷在焦虑中无法摆脱时很可能患上焦虑症。部分人会出现心慌、胸闷、呼吸困难、濒死感、失控感，刚开始以为是心脏病，经过检查处理后才确诊为惊恐发作。而惊恐发作其实是惊恐症的一个症状。
惊恐发作其实是一组症状，主要表现为突然出现显著的心悸、出汗、震颤等自主神经症状，伴随强烈的濒死感或失控感，在10分钟内达到高峰。在临床中惊恐症又称惊恐障碍，是一种急性焦虑症。会反复出现惊恐发作，在间歇期间会继续担心再次发病。按照有无后面的恐惧性回避，可再分为两种类型。
为什么没有焦虑的事情，莫名其妙的焦虑发作？简单认识大脑，认知脑（前额叶皮质）：理智的来源，告诉自己不可怕。情绪脑（边缘系统）：探测危险，判断恐惧、愉悦等情绪，反应生存本能。爬行脑（脑干）：掌管食欲、体温、心跳呼吸等基本生理。三个脑不一定交流合作好。可以进行有意识和思维的是认知脑，但它发育最晚，最年轻。而在应激时，往往最先发育的掌握生存本能的情绪脑占上风，并直接向爬行脑发放信号（心跳、呼吸、进食等）。所以，遇到危险时，认知脑还不知道为什么害怕时，就已经感觉到心慌、出汗等躯体感受了。个体差异大，如果你感到慌张、紧张，你可能是生存本能比较发达。
二、惊恐发作的主要表现
1、惊恐发作的表现：
当你在正常的活动比如看书、美食、散步、开会或做家务，突然感到心悸，好像心脏要从嘴里跳出来了；胸闷、胸痛、胸前有强烈的压迫感；或呼吸困难，喉头堵塞好像透不过气来，即将窒息。
同时出现强烈的恐惧感，好像马上要死了，或即将失去理智。这种紧张心情让人难以忍受，你可能会惊叫呼救。有人会大口换气、头晕，有强烈的不真实感、出汗、脸色潮红或苍白，出现站不稳、手脚麻木、震颤发抖，胃肠道很难受等一系列过度亢奋的表现，还会有运动性不安。此种发作时间很短，一般5-20分钟，很少超出一小时，然后就会自行缓解；以哈欠、上厕所小便、入睡结束。发作之后你可能会觉得一切正常，但不久之后又可能突然发作。
2、预期焦虑
大多数人在反复惊恐发作之后的间歇期经常会担心再次发病，因而担忧害怕，也可能出现一些很亢奋的表现。
3、求助和回避行为
惊恐发作时由于强烈的恐惧感令人难以忍受，你可能会立即求助。在发作的间歇期60%的人由于担心发病时得不到帮助，会主动回避一些社交活动，比如不愿单独出门，不愿到人多的热闹场所，不愿乘车旅行等，或出门时要别人陪，也就是继发的广场恐惧症。值得注意的是惊恐障碍经常伴有抑郁表现，自杀倾向可能会增加。
惊恐症没有明显的诱因突然发病，有多种症状，尤以心悸、气促、头晕、出汗最突出；在几分钟内急速发展到高峰，伴有强烈恐惧；持续时间很短便自行缓解。间歇期除有预期焦虑，担心再次发病外，可能没有任何不适的症状。常反复发作。只有在排除其他疾病之后，才能下惊恐障碍的诊断。
三、治疗
1、药物治疗
（1）抗抑郁剂：常作为一线药物，合并强迫症状或社交恐惧症的患者可作为首选。
（2）苯二氮卓类：预期焦虑或恐惧性回避很突出，以及需要快速见效的病例可首选。
由于易复发，治疗期一般不少于半年；有的需维持用药3-5年才
能充分缓解。
2、心理治疗：药物控制惊恐发作后，配合心理治疗才能消除预期焦虑和
恐惧性回避。
（1）、支持性心理治疗：说明疾病的性质，以减轻他的精神负担，鼓励坚持治疗计划。组织同类患者参加小组治疗互相帮助，能起到更好的效果。
（2）、认知行为治疗
1）、通过呼吸训练，教他调节呼吸频率，防止过度换气，可使发作频率明显减少。
呼吸训练：紧张时，交感神经兴奋，心慌、气促、出汗。通过调控呼吸深度和频率，可以对呼吸中枢的神经核团“蓝斑”发出信号，降低恐惧和焦虑。注意力集中呼吸，集中到自身内部时，放空大脑，也可以让高速运转的思维活动踩刹车。瑜伽、正念、冥想、坐禅等活动都涉及有呼吸调节。过程中，注意力放在每一次吸、呼，感受胸腔、腹腔的起伏，感受吸气时空气触碰鼻尖凉凉的，呼气时鼻尖热热的，关注呼吸中的间歇、停顿等等。
2）、暴露疗法
通过默想惊恐发作时的躯体感受，消除对各种自主神经反应的恐惧。对有回避行为或继发广场恐惧的人采取现场暴露，使他能逐步适应害怕的情境。
3）、放松训练
帮助学会放松全身肌肉、调节呼吸。按照从上到下的顺序收缩和放松面部、上肢、胸腹部，下肢组肌肉，达到减轻焦虑的目的；
4）、认知重建
对发病时的躯体感觉和情感体验进行合理的解释，让他意识到这类感觉和体验不是怪兽，并非想象的那么恐怖，而是隐藏了内心被压抑的情绪和需求。越恐惧回避，症状越会追着自己跑。
帮助对方逐渐学会与症状相处，学会去识别症状所携带的信息，觉察症状背后隐藏的情绪和需要。
循环提问法：
“我一般容易在什么情况下发病，发病之前在我生活中发生了什么不开心有压力的事情，是身体太累了还是心太累了，撑不住了？这个病是想提醒我自己有什么忽略的问题吗？”
通过提问引导对方把关注点从症状转移到自己身上，从对外界的担忧转移到对内心的好奇，看见被压抑的内在世界，掌握新的调整方法，觉察失衡的生活，重归平和与真实。
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漯河：企业牵手农户 精准助力脱贫#奋勇争先担使命 更加出彩当前锋# #网友看漯河#
——我市“百企帮百村”精准扶贫行动综述
“百企帮百村”精准扶贫行动是我市2007年以来打造的“百企帮百村、千人帮千户”活动的巩固和延伸，是市工商联深入贯彻落实全国和省工商联号召广大非公有制企业投身脱贫攻坚战工作部署的具体体现。特别是2018年以来，市工商联坚持把脱贫攻坚作为第一民生工程，充分发挥职能优势，动员全市广大非公有制企业积极投身“百企帮百村”精准扶贫行动，助力全市打赢脱贫攻坚战，实现社会效益和经济效益相统一，赢得了社会各界的广泛认可。
一是打响了一个知名品牌。“百企帮百村”精准扶贫行动在我市开展十多年来，积累了丰富的经验，已成为工商联融入中心、服务大局的一张名片，成为非公有制企业参与脱贫攻坚社会扶贫领域的知名品牌。
二是走出了一条共赢路子。广大非公有制企业把自身的资本、技术、人才等优势与贫困村、贫困户的生态、土地、劳动力等优势结合起来，走出了一条优势互补、互利共赢的精准扶贫新路子。
三是成为一支重要力量。非公有制经济人士积极参与新农村建设，认真履行社会责任，先后有121家民营企业与120个村（含74个贫困村）结为帮扶对子，惠及困难群众6万多人。
四是锤炼过硬作风。广大非公有制经济人士通过对口帮扶，进一步提升了履行社会责任的使命感和责任感，实现了做贡献、促发展、受教育的有机统一。
主动作为 成效显著
为深入推进“百企帮百村”精准扶贫行动向纵深发展，2018年，市工商联主动联合有关部门深入调研摸底，广泛宣传动员，坚持“积极引导、自愿参与，统筹协作、精准施策，量力而行、积极作为”等原则，采取“一企帮一村”“多企帮一村”“一企帮多村”等方式，一村一策、一户一策。截至目前，全市进入全国工商联“万企帮万村”精准扶贫行动台账的非公有制企业有460家，实施项目1153个，投入资金达5435.5286万元，其中包括产业帮扶投入4160.8886万元，受益人口11243人；公益帮扶投入911.01万元，受益人口52495人；就业帮扶投入358.27万元，带动201人就业；技能帮扶投入5.36万元，帮扶214人。
机关带头 率先垂范
近年来，市工商联机关先后与临颍县城关镇双庙村、台陈镇临涯张村结为帮扶共建对子，为临涯张村、双庙村协调资金40万元，重修主干道3公里；机关出资5万元，协调资金20万元，整修临涯张村文化广场，完善村室设施，添置50英寸彩电2台、空调l台。连年开展“三夏”“三秋”服务“三农”活动，协调优质农机用油50吨送到田间地头，为民让利近20万元。为临涯张村建造2000吨冷库一座。协调绿化树苗l600棵，沿两村主干道两侧栽种。组织机关党员开展慰问贫困户、资助贫困学生、助力疫情防控等活动，累计捐资近10万元。通过系列帮扶活动，有力带动更多民营企业积极参与到活动中。
多种模式 精准帮扶
拓展新领域，探索新模式。力争帮在点子上，扶在关键处，形成了多种帮扶模式。
基地建设型。实行“公司＋基地＋农户”模式，帮助农民脱贫增收。其中，贾湖酒业集团先后投资1亿元，在舞阳县贾湖村周边流转1.2万亩土地，打造“贾湖·田园综合体产业扶贫基地”，带动77个贫困村2932户9387人脱贫增收，年人均纯收入达3200元，使当地贫困率从20.5%降至0.63%。同时，该公司还投资50万元为贾湖村修建贾湖文化古迹，投资72万元为贫困村完善基础设施等。河南省粮源农业发展有限公司与临颍县王岗镇墩台李村开展结对帮扶，带动80多个贫困户种植辣椒新品种500亩，亩均增产100斤，亩均增收500元。河南华宝农业开发有限公司投资3000万元，与3个乡镇162户贫困户牵手实施订单种植。河南绿源肉羊发展有限公司投资389万元，与3个乡镇的321户贫困户签订养殖协议，进行结对帮扶。
就业带动型。在市工商联的宣传引导下，会员企业重点吸收贫困村村民就业，以就业带动村民增收。飞亚实业集团是我省生产规模最大的手袋生产加工企业和手袋外贸出口企业，在舞阳县九街镇建立手袋产业加工扶贫基地20多个，安排近2000名贫困人口就业。
资金帮扶型。市工商联先后协调民营企业在贫困村设立扶贫基金12个，累计投入100多万元。昌建集团、天成致远等公司累计捐赠上百万元资助贫困家庭高中学生，帮助他们圆大学梦。
物资援助型。组织漯河市石油化工企业联合会会员企业连续多年开展“送油下乡”活动，累计为农民送去优质农机用油2万多吨，直接让利600多万元；组织企业、商会慰问贫困户260多户，送去慰问物资价值29万多元；捐建爱心超市97个，投入资金共计89万元。
基础建设型。2011年，昌建集团“献爱心”千万捐赠工程启动以来，每年选取一个乡镇，捐赠100万元建设敬老院、幼儿园，累计捐赠l000多万元。目前，昌建集团已经分别为临颍县陈庄乡、舞阳县孟寨镇、源汇区问十乡、郾城区新店镇、召陵区青年镇捐建了敬老院和幼儿园。
创新推动 亮点纷呈
成功打造“民企助才”助学品牌。“民企助才”活动开展11年以来，全市共有984名爱心企业家参与助学活动，捐赠善款853.3万元，资助贫困大学生2871人，成为我市助学活动的一大品牌。
建立电商直播基地，助力脱贫攻坚。市工商联在全省工商联系统中率先建立了“百企帮百村”精准扶贫电商直播基地，免费培训驻村第一书记、企业电商主播人才1000多人；助力食博会，举办中国食品名城（漯河）首届直播带货节和第一届中国（漯河）线上食品博览会，累计帮助200多家企业销售产品2000余万元，成为第十八届食博会的一大亮点。该项工作在全省工商联系统和全市反响强烈，受到社会各界的称赞。该基地被授予“河南省消费扶贫直播示范基地”。
积极组织抗疫捐款。新冠肺炎疫情期间，市工商联组织全市195家民营企业和商会累计捐赠款物折合人民币1238.3607万元，其中捐赠现金820.3467万元，捐赠各类物品价值418.014万元，为打赢疫情防控阻击战助力加油，充分展现了企业家“一方有难、八方支援”的强烈社会责任感和使命感。
统筹疫情防控，服务民营经济高质量发展。新冠肺炎疫情期间，市工商联组织编发了企业复工复产法律政策服务指南，提交了关于支持民营企业参与社会应急保障机制的建议。建立的“政府+银行+商会+Ｘ”工作机制，受到河南省工商联的肯定，并在全省工商联系统推广。
加强管理 确保实效
2020年以来，市工商联多次组织召开专题会议，建立台账，联合市扶贫办印发《漯河市2020年“百企帮百村”精准扶贫攻坚行动实施方案》，为助力我市打赢脱贫攻坚战进行了再动员、再部署。
2020年5月以来，实施“百企帮百村”精准扶贫台账管理周报制度，利用全市工商联系统机关工作群，对各县区台账录入进度进行周通报、月总结点评，查找问题不足，及时解决台账录入工作中存在的困难和问题，有效推动了台账管理工作。及时跟踪帮扶工作进度，定期汇总企业、商会对结对村的帮扶成效等情况。
市工商联领导班子积极落实“两包一联”工作机制，每月深入各县（区）工商联、帮扶企业和被帮扶村进行调研，组织召开座谈会，及时掌握每家企业帮扶工作情况，确保帮扶工作有据可查、有案可看、有账可算，做到了过程管理精准，确保帮扶工作落细落实。
表彰先进 引领发展
市工商联坚持把加强舆论宣传贯穿于“百企帮百村”精准扶贫行动的全过程，及时总结企业帮扶过程中积累的好经验，并在我市主要媒体上刊登。市工商联通过各种方式，对在扶贫活动中做出积极贡献的民营企业及先进个人进行表彰和宣传，倡树典型，弘扬企业家精神和社会主义核心价值观，传递正能量，在引导非公有制经济人士健康成长、引导非公有制经济健康发展的同时，引领企业家形成积极回报社会、勇担社会责任的共识。
——我市“百企帮百村”精准扶贫行动综述
“百企帮百村”精准扶贫行动是我市2007年以来打造的“百企帮百村、千人帮千户”活动的巩固和延伸，是市工商联深入贯彻落实全国和省工商联号召广大非公有制企业投身脱贫攻坚战工作部署的具体体现。特别是2018年以来，市工商联坚持把脱贫攻坚作为第一民生工程，充分发挥职能优势，动员全市广大非公有制企业积极投身“百企帮百村”精准扶贫行动，助力全市打赢脱贫攻坚战，实现社会效益和经济效益相统一，赢得了社会各界的广泛认可。
一是打响了一个知名品牌。“百企帮百村”精准扶贫行动在我市开展十多年来，积累了丰富的经验，已成为工商联融入中心、服务大局的一张名片，成为非公有制企业参与脱贫攻坚社会扶贫领域的知名品牌。
二是走出了一条共赢路子。广大非公有制企业把自身的资本、技术、人才等优势与贫困村、贫困户的生态、土地、劳动力等优势结合起来，走出了一条优势互补、互利共赢的精准扶贫新路子。
三是成为一支重要力量。非公有制经济人士积极参与新农村建设，认真履行社会责任，先后有121家民营企业与120个村（含74个贫困村）结为帮扶对子，惠及困难群众6万多人。
四是锤炼过硬作风。广大非公有制经济人士通过对口帮扶，进一步提升了履行社会责任的使命感和责任感，实现了做贡献、促发展、受教育的有机统一。
主动作为 成效显著
为深入推进“百企帮百村”精准扶贫行动向纵深发展，2018年，市工商联主动联合有关部门深入调研摸底，广泛宣传动员，坚持“积极引导、自愿参与，统筹协作、精准施策，量力而行、积极作为”等原则，采取“一企帮一村”“多企帮一村”“一企帮多村”等方式，一村一策、一户一策。截至目前，全市进入全国工商联“万企帮万村”精准扶贫行动台账的非公有制企业有460家，实施项目1153个，投入资金达5435.5286万元，其中包括产业帮扶投入4160.8886万元，受益人口11243人；公益帮扶投入911.01万元，受益人口52495人；就业帮扶投入358.27万元，带动201人就业；技能帮扶投入5.36万元，帮扶214人。
机关带头 率先垂范
近年来，市工商联机关先后与临颍县城关镇双庙村、台陈镇临涯张村结为帮扶共建对子，为临涯张村、双庙村协调资金40万元，重修主干道3公里；机关出资5万元，协调资金20万元，整修临涯张村文化广场，完善村室设施，添置50英寸彩电2台、空调l台。连年开展“三夏”“三秋”服务“三农”活动，协调优质农机用油50吨送到田间地头，为民让利近20万元。为临涯张村建造2000吨冷库一座。协调绿化树苗l600棵，沿两村主干道两侧栽种。组织机关党员开展慰问贫困户、资助贫困学生、助力疫情防控等活动，累计捐资近10万元。通过系列帮扶活动，有力带动更多民营企业积极参与到活动中。
多种模式 精准帮扶
拓展新领域，探索新模式。力争帮在点子上，扶在关键处，形成了多种帮扶模式。
基地建设型。实行“公司＋基地＋农户”模式，帮助农民脱贫增收。其中，贾湖酒业集团先后投资1亿元，在舞阳县贾湖村周边流转1.2万亩土地，打造“贾湖·田园综合体产业扶贫基地”，带动77个贫困村2932户9387人脱贫增收，年人均纯收入达3200元，使当地贫困率从20.5%降至0.63%。同时，该公司还投资50万元为贾湖村修建贾湖文化古迹，投资72万元为贫困村完善基础设施等。河南省粮源农业发展有限公司与临颍县王岗镇墩台李村开展结对帮扶，带动80多个贫困户种植辣椒新品种500亩，亩均增产100斤，亩均增收500元。河南华宝农业开发有限公司投资3000万元，与3个乡镇162户贫困户牵手实施订单种植。河南绿源肉羊发展有限公司投资389万元，与3个乡镇的321户贫困户签订养殖协议，进行结对帮扶。
就业带动型。在市工商联的宣传引导下，会员企业重点吸收贫困村村民就业，以就业带动村民增收。飞亚实业集团是我省生产规模最大的手袋生产加工企业和手袋外贸出口企业，在舞阳县九街镇建立手袋产业加工扶贫基地20多个，安排近2000名贫困人口就业。
资金帮扶型。市工商联先后协调民营企业在贫困村设立扶贫基金12个，累计投入100多万元。昌建集团、天成致远等公司累计捐赠上百万元资助贫困家庭高中学生，帮助他们圆大学梦。
物资援助型。组织漯河市石油化工企业联合会会员企业连续多年开展“送油下乡”活动，累计为农民送去优质农机用油2万多吨，直接让利600多万元；组织企业、商会慰问贫困户260多户，送去慰问物资价值29万多元；捐建爱心超市97个，投入资金共计89万元。
基础建设型。2011年，昌建集团“献爱心”千万捐赠工程启动以来，每年选取一个乡镇，捐赠100万元建设敬老院、幼儿园，累计捐赠l000多万元。目前，昌建集团已经分别为临颍县陈庄乡、舞阳县孟寨镇、源汇区问十乡、郾城区新店镇、召陵区青年镇捐建了敬老院和幼儿园。
创新推动 亮点纷呈
成功打造“民企助才”助学品牌。“民企助才”活动开展11年以来，全市共有984名爱心企业家参与助学活动，捐赠善款853.3万元，资助贫困大学生2871人，成为我市助学活动的一大品牌。
建立电商直播基地，助力脱贫攻坚。市工商联在全省工商联系统中率先建立了“百企帮百村”精准扶贫电商直播基地，免费培训驻村第一书记、企业电商主播人才1000多人；助力食博会，举办中国食品名城（漯河）首届直播带货节和第一届中国（漯河）线上食品博览会，累计帮助200多家企业销售产品2000余万元，成为第十八届食博会的一大亮点。该项工作在全省工商联系统和全市反响强烈，受到社会各界的称赞。该基地被授予“河南省消费扶贫直播示范基地”。
积极组织抗疫捐款。新冠肺炎疫情期间，市工商联组织全市195家民营企业和商会累计捐赠款物折合人民币1238.3607万元，其中捐赠现金820.3467万元，捐赠各类物品价值418.014万元，为打赢疫情防控阻击战助力加油，充分展现了企业家“一方有难、八方支援”的强烈社会责任感和使命感。
统筹疫情防控，服务民营经济高质量发展。新冠肺炎疫情期间，市工商联组织编发了企业复工复产法律政策服务指南，提交了关于支持民营企业参与社会应急保障机制的建议。建立的“政府+银行+商会+Ｘ”工作机制，受到河南省工商联的肯定，并在全省工商联系统推广。
加强管理 确保实效
2020年以来，市工商联多次组织召开专题会议，建立台账，联合市扶贫办印发《漯河市2020年“百企帮百村”精准扶贫攻坚行动实施方案》，为助力我市打赢脱贫攻坚战进行了再动员、再部署。
2020年5月以来，实施“百企帮百村”精准扶贫台账管理周报制度，利用全市工商联系统机关工作群，对各县区台账录入进度进行周通报、月总结点评，查找问题不足，及时解决台账录入工作中存在的困难和问题，有效推动了台账管理工作。及时跟踪帮扶工作进度，定期汇总企业、商会对结对村的帮扶成效等情况。
市工商联领导班子积极落实“两包一联”工作机制，每月深入各县（区）工商联、帮扶企业和被帮扶村进行调研，组织召开座谈会，及时掌握每家企业帮扶工作情况，确保帮扶工作有据可查、有案可看、有账可算，做到了过程管理精准，确保帮扶工作落细落实。
表彰先进 引领发展
市工商联坚持把加强舆论宣传贯穿于“百企帮百村”精准扶贫行动的全过程，及时总结企业帮扶过程中积累的好经验，并在我市主要媒体上刊登。市工商联通过各种方式，对在扶贫活动中做出积极贡献的民营企业及先进个人进行表彰和宣传，倡树典型，弘扬企业家精神和社会主义核心价值观，传递正能量，在引导非公有制经济人士健康成长、引导非公有制经济健康发展的同时，引领企业家形成积极回报社会、勇担社会责任的共识。
【长城拥抱“冬奥”：缘起和平的东西方文化交流】河北省张家口市崇礼区，冬奥项目已经完工，正静待远方客来。站在新建的国家跳台滑雪中心远眺，对面山脊上就是明长城遗迹岔沟梁长城。随着北京2022年冬奥会临近，奥运将再一次与长城相遇。
长城相约“冬奥”：缘起和平的东西方文化交流
这并不是长城与奥运的第一次“牵手”。
2008年，第29届夏季奥林匹克运动会在北京举办，长城与奥运的相拥，让两种向上的精神相融。
2015年，北京携手张家口获得2022年冬奥会和冬残奥会举办权。北京八达岭长城上、张家口大境门下，一片欢腾。
2018年，平昌冬奥会闭幕式，“北京8分钟”中长城再次“出镜”，中国向世界发出真诚的邀请：“2022相约北京！”
2021年10月18日，在奥林匹克体育运动的发祥地希腊古奥林匹亚遗址，第二十四届冬季奥林匹克运动会的火种被点燃。随着火种运抵中国，承载着奥林匹克精神的火种将再次在长城内外传递，绽放和平与友谊的光芒。
作为悠久的文明古国，中国和希腊等许多国家，都曾在历史长河中为人类文明进步作出巨大贡献。历史文献记载，中国的长城最早修建于公元前7世纪，构建着交往秩序。而几乎同一时代，在世界的西方古希腊，创办了奥林匹亚竞技会，以体育为舞台，播下和平的种子。
“长城主要是在北方农牧交错地区修建，构建了农耕地区与游牧地区间的秩序。牧民在长城外游牧，农民在长城内种地，通过长城关口进行‘茶马互市’。”行走长城30余年的中国长城学会副会长董耀会说，从中国的万里长城到罗马帝国的哈德良长城，把长城作为军事防御工事中外皆有。长城之所以作为和平的象征，是因为其“构建了一个和平的秩序”。
董耀会认为，长城的作用从来不是为阻断内外不同族群的联系，长城内外实际上谁也离不开谁。放眼看当今世界，同样也是谁也离不开谁。“和平，是长城内外各民族的共同追求，也是世界人民的追求”。
长城拥抱“冬奥”：从百年梦圆到“双奥之城”
1908年，当时正饱受侵略的中国，有媒体发出郁愤难抒的“奥运三问”——中国何时能派出一位运动员参加奥运会？中国人何时能在奥运赛场上独得锦标？中国何时能举办一届奥运会？
长城与奥运相拥，成为百年间中国人的梦想。
2008年的北京奥运会，中国向世界展示了“无与伦比”的精彩。历史的回声穿越百年，“奥运三问”终于有了完美答案。
2015年，在北京成功举办奥运会7年后，又携手张家口获得2022年冬奥会和冬残奥会举办权。北京将成为历史上首个同时举办夏奥会与冬奥会的“双奥之城”。
再次忆及冬奥会申办成功的那一刻，中国首位滑雪世界冠军郭丹丹依旧激动：“我一下子就失控哭出来了，大家互相抱在一起欢呼。”
在中国举办冬奥会，是郭丹丹最期待的事情。她忘不了1997年，年仅17岁的她在世界杯自由式滑雪系列赛澳大利亚站比赛中获得中国滑雪史上首个世界冠军时的情景：主办方未料到中国选手能夺冠，提前并未准备中国国旗，而国歌也是临时组建乐队演奏的。虽然有着种种遗憾，但她最终实现了中国滑雪运动员在国际赛场上金牌零的突破。
退役后，从参与冰雪运动进校园到组建体育明星冠军滑雪队，郭丹丹已致力于冰雪运动推广18年。
把崇礼视为“人生第二个起点”的郭丹丹，常往返于北京、崇礼之间。2019年，京张高铁开通运营，八达岭长城脚下，京张铁路与京张高铁实现了百年间的立体“交汇”。两地约1小时的车程，让她深感交通的快捷。
如今，郭丹丹的女儿“雪儿”也成长为一名滑雪运动员。母女俩还一起作为北京冬奥宣讲团成员，传播着冬奥精神。
北京2022年冬奥会倒计时百日之际，郭丹丹庆幸自己即将亲眼见证长城与冬奥相拥，见证北京成为“双奥之城”。
同时，她也有了新的期待：“希望世界关注竞技体育、感受中国传统文化魅力的同时，也能共同见证中国冰雪运动的快速发展，喜欢上美丽的中国。”
长城脚下看“冬奥”：让交流更多一重精彩
长城脚下看“冬奥”、“冬奥”赛场望长城，是北京冬奥会张家口赛区的一大亮点。
与北京相邻、地处蒙古高原与华北平原过渡地带的塞外山城张家口，是中国长城修筑最集中的地区之一，并拥有万里长城中唯一以“门”命名的关隘——有“万里长城第一门”之称的“大境门”。
大境门位于张家口市区北端。1644年，随着贸易不断扩大，在长城上开豁建此门。后与“丝绸之路”相媲美的古商道“张库大道”从此出发，通往蒙古草原腹地，并延伸至俄罗斯。
“相比长城上的‘关’，‘门’的开放、交流、融合之意更多。”据张家口市长城保护管理处副处长常文鹏介绍，历史上张家口一直是不同民族交流、汇聚的窗口，“大境门”就是见证者。20世纪20年代初，有美国学者到张家口考察，就认为大境门是“聚集之门”。
在常文鹏看来，除了独具特色的大境门，张家口还是“历代长城博物馆”，而早期长城(明代以前长城)资源众多的崇礼则是“最大的长城陈列室”。
“崇礼的长城修筑朝代多、分布密集，随处可见多种建筑形制的长城和敌台、烽火台以及重要的早期长城戍守遗迹。”常文鹏说，作为北京2022年冬奥会雪上项目重要举办地之一，崇礼的每一座主山脉上几乎都有长城，甚至运动员在一些比赛中有机会与长城“相遇”。
常文鹏认为：“长城脚下看冬奥，会更加凸显不同国家、民族间的开放、交流、包容，也让交流多了一重精彩，值得期待。”
从2008年北京奥运会的“同一个世界，同一个梦想”，到2022年北京冬奥会的“一起向未来”，13年前的北京奥运会，中国向世界展示精彩的同时，也拉近了与世界的距离。百日后的北京冬奥会，在长城脚下看“冬奥”，必将因东西方文明的再次相逢和交融而更值得期待。#北京2022年冬奥会# https://t.cn/A6MsSRpW
长城相约“冬奥”：缘起和平的东西方文化交流
这并不是长城与奥运的第一次“牵手”。
2008年，第29届夏季奥林匹克运动会在北京举办，长城与奥运的相拥，让两种向上的精神相融。
2015年，北京携手张家口获得2022年冬奥会和冬残奥会举办权。北京八达岭长城上、张家口大境门下，一片欢腾。
2018年，平昌冬奥会闭幕式，“北京8分钟”中长城再次“出镜”，中国向世界发出真诚的邀请：“2022相约北京！”
2021年10月18日，在奥林匹克体育运动的发祥地希腊古奥林匹亚遗址，第二十四届冬季奥林匹克运动会的火种被点燃。随着火种运抵中国，承载着奥林匹克精神的火种将再次在长城内外传递，绽放和平与友谊的光芒。
作为悠久的文明古国，中国和希腊等许多国家，都曾在历史长河中为人类文明进步作出巨大贡献。历史文献记载，中国的长城最早修建于公元前7世纪，构建着交往秩序。而几乎同一时代，在世界的西方古希腊，创办了奥林匹亚竞技会，以体育为舞台，播下和平的种子。
“长城主要是在北方农牧交错地区修建，构建了农耕地区与游牧地区间的秩序。牧民在长城外游牧，农民在长城内种地，通过长城关口进行‘茶马互市’。”行走长城30余年的中国长城学会副会长董耀会说，从中国的万里长城到罗马帝国的哈德良长城，把长城作为军事防御工事中外皆有。长城之所以作为和平的象征，是因为其“构建了一个和平的秩序”。
董耀会认为，长城的作用从来不是为阻断内外不同族群的联系，长城内外实际上谁也离不开谁。放眼看当今世界，同样也是谁也离不开谁。“和平，是长城内外各民族的共同追求，也是世界人民的追求”。
长城拥抱“冬奥”：从百年梦圆到“双奥之城”
1908年，当时正饱受侵略的中国，有媒体发出郁愤难抒的“奥运三问”——中国何时能派出一位运动员参加奥运会？中国人何时能在奥运赛场上独得锦标？中国何时能举办一届奥运会？
长城与奥运相拥，成为百年间中国人的梦想。
2008年的北京奥运会，中国向世界展示了“无与伦比”的精彩。历史的回声穿越百年，“奥运三问”终于有了完美答案。
2015年，在北京成功举办奥运会7年后，又携手张家口获得2022年冬奥会和冬残奥会举办权。北京将成为历史上首个同时举办夏奥会与冬奥会的“双奥之城”。
再次忆及冬奥会申办成功的那一刻，中国首位滑雪世界冠军郭丹丹依旧激动：“我一下子就失控哭出来了，大家互相抱在一起欢呼。”
在中国举办冬奥会，是郭丹丹最期待的事情。她忘不了1997年，年仅17岁的她在世界杯自由式滑雪系列赛澳大利亚站比赛中获得中国滑雪史上首个世界冠军时的情景：主办方未料到中国选手能夺冠，提前并未准备中国国旗，而国歌也是临时组建乐队演奏的。虽然有着种种遗憾，但她最终实现了中国滑雪运动员在国际赛场上金牌零的突破。
退役后，从参与冰雪运动进校园到组建体育明星冠军滑雪队，郭丹丹已致力于冰雪运动推广18年。
把崇礼视为“人生第二个起点”的郭丹丹，常往返于北京、崇礼之间。2019年，京张高铁开通运营，八达岭长城脚下，京张铁路与京张高铁实现了百年间的立体“交汇”。两地约1小时的车程，让她深感交通的快捷。
如今，郭丹丹的女儿“雪儿”也成长为一名滑雪运动员。母女俩还一起作为北京冬奥宣讲团成员，传播着冬奥精神。
北京2022年冬奥会倒计时百日之际，郭丹丹庆幸自己即将亲眼见证长城与冬奥相拥，见证北京成为“双奥之城”。
同时，她也有了新的期待：“希望世界关注竞技体育、感受中国传统文化魅力的同时，也能共同见证中国冰雪运动的快速发展，喜欢上美丽的中国。”
长城脚下看“冬奥”：让交流更多一重精彩
长城脚下看“冬奥”、“冬奥”赛场望长城，是北京冬奥会张家口赛区的一大亮点。
与北京相邻、地处蒙古高原与华北平原过渡地带的塞外山城张家口，是中国长城修筑最集中的地区之一，并拥有万里长城中唯一以“门”命名的关隘——有“万里长城第一门”之称的“大境门”。
大境门位于张家口市区北端。1644年，随着贸易不断扩大，在长城上开豁建此门。后与“丝绸之路”相媲美的古商道“张库大道”从此出发，通往蒙古草原腹地，并延伸至俄罗斯。
“相比长城上的‘关’，‘门’的开放、交流、融合之意更多。”据张家口市长城保护管理处副处长常文鹏介绍，历史上张家口一直是不同民族交流、汇聚的窗口，“大境门”就是见证者。20世纪20年代初，有美国学者到张家口考察，就认为大境门是“聚集之门”。
在常文鹏看来，除了独具特色的大境门，张家口还是“历代长城博物馆”，而早期长城(明代以前长城)资源众多的崇礼则是“最大的长城陈列室”。
“崇礼的长城修筑朝代多、分布密集，随处可见多种建筑形制的长城和敌台、烽火台以及重要的早期长城戍守遗迹。”常文鹏说，作为北京2022年冬奥会雪上项目重要举办地之一，崇礼的每一座主山脉上几乎都有长城，甚至运动员在一些比赛中有机会与长城“相遇”。
常文鹏认为：“长城脚下看冬奥，会更加凸显不同国家、民族间的开放、交流、包容，也让交流多了一重精彩，值得期待。”
从2008年北京奥运会的“同一个世界，同一个梦想”，到2022年北京冬奥会的“一起向未来”，13年前的北京奥运会，中国向世界展示精彩的同时，也拉近了与世界的距离。百日后的北京冬奥会，在长城脚下看“冬奥”，必将因东西方文明的再次相逢和交融而更值得期待。#北京2022年冬奥会# https://t.cn/A6MsSRpW
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