#逼一下自己好吗# 20200525

体重鞭尸：我不今天的我不发

饮水量：3.50L

记录饮食：

早餐：玉米枸杞排骨汤煮燕麦

午餐：玉米+小龙虾仁+水煮青菜+水煮蛋

晚餐：小草莓

记录运动️‍♀️：

椭圆机50min

拉伸10min

#芒果日记本#

//昨天一天没发微博，什么事情都不想什么卡都不想好舒服，崩久了弹性一下可真开心

//周末涨称了，以后周末要想办法出门，不能宅着，家里好吃的菜，水果零食都太多了，全都在冲我招手哈哈

//周一了我又要开始瘦瘦瘦了！

早餐首选✨降了4大洋❗❗

北海·白色恋人麦片450g【24.9】

有酸奶果粒、坚果果粒2款可选[憧憬]配料真的超级多！分量超足！拿来拌酸奶、泡牛奶也是不错的选择！[ok]

坚果内含：玉米、香蕉片、蔓越莓、木瓜丁、草莓干、巴旦木、腰果~

酸奶内含：水果麦片、蔓越莓、草莓干、葡萄干、椰蓉、巴旦木、腰果~另外还有蓝莓、草莓和黄桃三种块头超大的酸奶块！

叮一下我减脂期吃的东西鸭
全！部！低！卡！

生蔬篇：海带丝，生菜，油菜，粉色西红柿，脆瓜，（冻）豆腐，玉米，魔芋结，金针菇，木耳，黄瓜。

水果篇：桃子，樱桃，草莓，木瓜，圣女果。

（无油）餐食篇：小葱拌豆腐，冬瓜豆腐汤，豆腐蛤蜊汤，糖拌西红柿，奥尔良鸡胸肉，拌石凉粉，拌金针菇，黄瓜拌木耳。

Ps：粉色西红柿味甜汁多，适合生吃。豆腐炖汤之前用水加盐煮一遍，去除豆腥味更加劲道。喝汤比吃菜更充饥。玉米只建议吃半根哈哈。拌菜加一点蒜蓉和小米辣很好吃！！

无糖可乐真的可以喝。睡觉之前饿得不行吃点东西也不是不可以。真的要少喝奶。想吃米线就让人家用米线汤给水煮青菜，一样好吃哈哈哈。