【保护身体健康，从“齿”开始｜全国爱牙日】
2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”，今年的主题为“口腔健康 全身健康”，副主题为“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。
俗话说，牙口好，胃口就好。口腔健康不仅是全身健康的基础，更是全身健康不可分割的重要一环，可见口腔健康对于身体健康的重要性。那么，什么样的牙才是“好牙”呢？根据世界卫生组织（WHO）在1981年提出的标准，口腔健康为“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛，牙龈颜色正常、无出血现象”。
近年来，越来越多的人意识到口腔健康对生活质量的重大影响。那么，口腔疾病是如何影响全身健康的呢？想要护牙健齿，我们又该怎么做呢？
口腔疾病，了解一下
龋病和牙周病作为两大常见的口腔疾病，对口腔健康的影响不容忽视。
龋病是发生在牙齿硬组织，由菌斑和细菌的影响下的一种慢性、进行性、破坏性疾病。大家在生活中经常听到的“龋齿”和“蛀牙”，指的都是龋病。龋病发生之初，牙齿表面仅表现为白垩色（偏浅灰的白色）或黑色的颜色改变，缺损并不明显，也没有特别明显的体感症状。如不及时治疗，病变继续进展，形成龋洞，这时可能出现冷热刺激疼痛。如果仍未及时就医，随着龋病破坏程度进一步加深，累及牙髓和根尖，往往疼痛加重，治疗过程也更为耗时耗力。预防龋齿应从小做起，定期检查！
牙周病作为一种细菌感染性疾病，初起时可能仅仅是刷牙出血、牙龈肿胀，症状不明显，容易被忽视。即使对于中重度牙周病，口腔内围绕牙齿的牙周袋内存在着近似于手掌面积大小的发炎溃疡面，患者可能也没有疼痛难忍的自觉症状。而当牙周病发展至晚期，牙齿松动甚至脱落，此时才来寻求牙医的帮助，往往为时已晚。刷好牙、控制牙菌斑、定期牙周维护是预防牙周病的关键！
一“齿”不治，全身不适
龋齿和牙周病这两大常见口腔疾病导致的牙齿疼痛、牙龈红肿、牙齿松动等症状，不仅会给大家的日常生活造成困扰，而且会造成牙齿丧失。牙齿丧失导致咀嚼功能和美观发音受到影响，极大地影响身心健康！此外，大家还要高度重视这些牙齿疾病与许多全身疾病的密切关系。
糖尿病
糖尿病是一种以高血糖为特征的糖代谢障碍疾病。糖尿病患者易患牙周疾病，并且患牙周炎后其症状和程度较血糖正常者更重，常常伴发牙周肿胀、溢脓。
另一方面，重度的牙周炎症也是糖尿病患者血糖升高的危险因素之一。伴有糖尿病的牙周炎患者其血糖控制远不如无牙周炎者，而进行彻底、有效的牙周治疗不仅能控制牙周病进展，还可显著改善糖尿病患者的糖化血红蛋白，降低胰岛素的用量，增进糖尿病治疗的效果。
心血管疾病
牙周病是心血管疾病的重要危险因素，甚至可能是独立危险因素，二者密切相关。也就是说，牙周病患者更容易罹患心血管疾病。既往科学研究发现，有过牙周病导致失牙的人群患心血管疾病的风险升高近一倍。
心血管疾病的问题在于动脉粥样硬化，即在动脉血管内壁形成斑块。牙周病的致病菌可以通过病变牙周组织的溃疡面（牙周袋内壁）进入血液，并经血液循环播散到动脉粥样硬化的部位，从而造成危害。牙周病患者接受完善的牙周治疗，控制炎症，能够降低动脉粥样硬化的发生风险，从而降低心血管疾病的发生概率。
妊娠期龈炎、龈瘤和早产低体重儿
孕妇如果怀孕前牙周病控制不佳，妊娠期间牙龈炎症会进一步加重。妊娠期女性体内激素水平升高会导致牙龈血管扩张，加重原有的牙龈炎症。孕妇如果出现牙龈出血、红肿加重，甚至牙龈增生，不仅影响进食、生活质量，还会造成精神心理上的压力。此外，妊娠期未控制的牙周炎也会增加孕妇早产（孕期＜37周）和低体重新生儿（＜2500克）的风险。
因此，建议适龄女性备孕期进行牙周检查，有异常及时治疗。孕期注意口腔卫生，呵护牙周健康。
阿尔茨海默病
阿尔茨海默病是一种中枢神经退行性疾病，多见于老年人，表现为认知功能障碍和行为改变。近年来有研究表明，牙周病的一种主要致病菌，增加了患这种疾病的风险，而且还与这种疾病的更快发展有关。
护牙健齿，三大原则
正确刷牙，做好清洁
每日早晚各刷牙一次，每次不少于3分钟，晚上刷牙后不进食，建议睡前刷。饮茶或咖啡后可以漱口，不必刷牙。
建议使用中软毛的牙刷，采用水平颤动拂刷法刷牙，刷牙过程力度适中，以牙龈无痛感为宜，务必“面面俱到”。
先刷颊侧，将牙刷头对准牙齿和牙龈的交界处，刷毛与牙齿大致成45°角。向牙齿方向轻压刷头，使刷毛贴合牙齿外形。
之后刷头做小范围的水平前后颤动，重复8～10次。再将刷头向咬合面方向旋转拂刷。而后向前移动牙刷，反复几次，依次刷完颊舌侧牙面。
咬合面同样是小范围往复刷，每次2～3颗牙。
在刷前牙舌侧时，要把牙刷竖起来，更便于操作。注意刷头要在最后一颗牙的远中面转半圈，不要遗漏牙面。
对于6岁以上儿童，建议家长在孩子刷牙之后进行检查；6岁以下儿童，建议在家长的指导监督下刷牙。
需要注意的是，除了正确刷牙外，餐后使用牙线清洁牙缝也很有必要。对于牙缝较大的部位，大家可遵医嘱使用大小合适的牙间隙刷（牙缝刷）。正确使用牙线、遵医嘱使用牙缝刷并不会增大牙缝，还有助于保持口腔卫生、预防牙周炎，避免牙周炎造成牙缝进一步增大。
定期检查，防微杜渐
也许你每天都认真刷牙，保质保量；也许你使用牙线特别勤快，方法正确；也许你自信拥有一口与众不同的“好牙齿”——依然建议儿童青少年每三个月检查一次牙，成人每半年看一次牙。这样做可以让口腔医生用专业的手段帮助你发现隐蔽的龋坏，清洁平时处理不到的边边角角，及时消除龋齿和牙周病的隐患。
重视信号，早诊早治
如果用心观察，会发现口腔发出的警示信号，提醒你口腔已经出现问题：
★牙齿上出现了“黑点”。
★牙齿冷热敏感、咬东西不舒服、牙齿疼痛。
★刷牙时牙龈出血、牙齿舌侧或者颈部有些刷不掉的牙结石。
★口腔异味、牙龈有些红肿等。
发现以上症状，务必及时就医，以免“小病拖成大病”。
爱牙护齿无小事，健康生活一身轻。关注口腔健康，从今天开始，从现在做起！
2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”，今年的主题为“口腔健康 全身健康”，副主题为“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。
俗话说，牙口好，胃口就好。口腔健康不仅是全身健康的基础，更是全身健康不可分割的重要一环，可见口腔健康对于身体健康的重要性。那么，什么样的牙才是“好牙”呢？根据世界卫生组织（WHO）在1981年提出的标准，口腔健康为“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛，牙龈颜色正常、无出血现象”。
近年来，越来越多的人意识到口腔健康对生活质量的重大影响。那么，口腔疾病是如何影响全身健康的呢？想要护牙健齿，我们又该怎么做呢？
口腔疾病，了解一下
龋病和牙周病作为两大常见的口腔疾病，对口腔健康的影响不容忽视。
龋病是发生在牙齿硬组织，由菌斑和细菌的影响下的一种慢性、进行性、破坏性疾病。大家在生活中经常听到的“龋齿”和“蛀牙”，指的都是龋病。龋病发生之初，牙齿表面仅表现为白垩色（偏浅灰的白色）或黑色的颜色改变，缺损并不明显，也没有特别明显的体感症状。如不及时治疗，病变继续进展，形成龋洞，这时可能出现冷热刺激疼痛。如果仍未及时就医，随着龋病破坏程度进一步加深，累及牙髓和根尖，往往疼痛加重，治疗过程也更为耗时耗力。预防龋齿应从小做起，定期检查！
牙周病作为一种细菌感染性疾病，初起时可能仅仅是刷牙出血、牙龈肿胀，症状不明显，容易被忽视。即使对于中重度牙周病，口腔内围绕牙齿的牙周袋内存在着近似于手掌面积大小的发炎溃疡面，患者可能也没有疼痛难忍的自觉症状。而当牙周病发展至晚期，牙齿松动甚至脱落，此时才来寻求牙医的帮助，往往为时已晚。刷好牙、控制牙菌斑、定期牙周维护是预防牙周病的关键！
一“齿”不治，全身不适
龋齿和牙周病这两大常见口腔疾病导致的牙齿疼痛、牙龈红肿、牙齿松动等症状，不仅会给大家的日常生活造成困扰，而且会造成牙齿丧失。牙齿丧失导致咀嚼功能和美观发音受到影响，极大地影响身心健康！此外，大家还要高度重视这些牙齿疾病与许多全身疾病的密切关系。
糖尿病
糖尿病是一种以高血糖为特征的糖代谢障碍疾病。糖尿病患者易患牙周疾病，并且患牙周炎后其症状和程度较血糖正常者更重，常常伴发牙周肿胀、溢脓。
另一方面，重度的牙周炎症也是糖尿病患者血糖升高的危险因素之一。伴有糖尿病的牙周炎患者其血糖控制远不如无牙周炎者，而进行彻底、有效的牙周治疗不仅能控制牙周病进展，还可显著改善糖尿病患者的糖化血红蛋白，降低胰岛素的用量，增进糖尿病治疗的效果。
心血管疾病
牙周病是心血管疾病的重要危险因素，甚至可能是独立危险因素，二者密切相关。也就是说，牙周病患者更容易罹患心血管疾病。既往科学研究发现，有过牙周病导致失牙的人群患心血管疾病的风险升高近一倍。
心血管疾病的问题在于动脉粥样硬化，即在动脉血管内壁形成斑块。牙周病的致病菌可以通过病变牙周组织的溃疡面（牙周袋内壁）进入血液，并经血液循环播散到动脉粥样硬化的部位，从而造成危害。牙周病患者接受完善的牙周治疗，控制炎症，能够降低动脉粥样硬化的发生风险，从而降低心血管疾病的发生概率。
妊娠期龈炎、龈瘤和早产低体重儿
孕妇如果怀孕前牙周病控制不佳，妊娠期间牙龈炎症会进一步加重。妊娠期女性体内激素水平升高会导致牙龈血管扩张，加重原有的牙龈炎症。孕妇如果出现牙龈出血、红肿加重，甚至牙龈增生，不仅影响进食、生活质量，还会造成精神心理上的压力。此外，妊娠期未控制的牙周炎也会增加孕妇早产（孕期＜37周）和低体重新生儿（＜2500克）的风险。
因此，建议适龄女性备孕期进行牙周检查，有异常及时治疗。孕期注意口腔卫生，呵护牙周健康。
阿尔茨海默病
阿尔茨海默病是一种中枢神经退行性疾病，多见于老年人，表现为认知功能障碍和行为改变。近年来有研究表明，牙周病的一种主要致病菌，增加了患这种疾病的风险，而且还与这种疾病的更快发展有关。
护牙健齿，三大原则
正确刷牙，做好清洁
每日早晚各刷牙一次，每次不少于3分钟，晚上刷牙后不进食，建议睡前刷。饮茶或咖啡后可以漱口，不必刷牙。
建议使用中软毛的牙刷，采用水平颤动拂刷法刷牙，刷牙过程力度适中，以牙龈无痛感为宜，务必“面面俱到”。
先刷颊侧，将牙刷头对准牙齿和牙龈的交界处，刷毛与牙齿大致成45°角。向牙齿方向轻压刷头，使刷毛贴合牙齿外形。
之后刷头做小范围的水平前后颤动，重复8～10次。再将刷头向咬合面方向旋转拂刷。而后向前移动牙刷，反复几次，依次刷完颊舌侧牙面。
咬合面同样是小范围往复刷，每次2～3颗牙。
在刷前牙舌侧时，要把牙刷竖起来，更便于操作。注意刷头要在最后一颗牙的远中面转半圈，不要遗漏牙面。
对于6岁以上儿童，建议家长在孩子刷牙之后进行检查；6岁以下儿童，建议在家长的指导监督下刷牙。
需要注意的是，除了正确刷牙外，餐后使用牙线清洁牙缝也很有必要。对于牙缝较大的部位，大家可遵医嘱使用大小合适的牙间隙刷（牙缝刷）。正确使用牙线、遵医嘱使用牙缝刷并不会增大牙缝，还有助于保持口腔卫生、预防牙周炎，避免牙周炎造成牙缝进一步增大。
定期检查，防微杜渐
也许你每天都认真刷牙，保质保量；也许你使用牙线特别勤快，方法正确；也许你自信拥有一口与众不同的“好牙齿”——依然建议儿童青少年每三个月检查一次牙，成人每半年看一次牙。这样做可以让口腔医生用专业的手段帮助你发现隐蔽的龋坏，清洁平时处理不到的边边角角，及时消除龋齿和牙周病的隐患。
重视信号，早诊早治
如果用心观察，会发现口腔发出的警示信号，提醒你口腔已经出现问题：
★牙齿上出现了“黑点”。
★牙齿冷热敏感、咬东西不舒服、牙齿疼痛。
★刷牙时牙龈出血、牙齿舌侧或者颈部有些刷不掉的牙结石。
★口腔异味、牙龈有些红肿等。
发现以上症状，务必及时就医，以免“小病拖成大病”。
爱牙护齿无小事，健康生活一身轻。关注口腔健康，从今天开始，从现在做起！
辽宁官方：愿意让艾伦去更高水平联赛锻炼，辽篮大门永远向他敞开！
新华社报道，辽宁官方对郭艾伦申请交易一事做出了回应，简单讲就是希望尽全力留下郭艾伦。如果能去高水平联赛，也愿意牺牲球队利益，成全郭艾伦。
“辽篮能为郭艾伦提供在国内联赛中最好的平台，作为我们青训培养的优秀运动员，我们一直非常重视郭艾伦，以他为核心制定全队战术。”
“郭艾伦为辽篮上赛季夺冠起了重要作用，我们希望他继续成为未来争冠道路上的重要组成部分。”
辽宁男篮俱乐部还声明了将坚持使用与郭艾伦所签合同中规定的“优先续约权”。（也就是除了去其他联赛，想要加盟其他CBA球队，必须辽宁同意）
另一方面，辽宁表示，如果郭艾伦能获得NBA或欧洲联赛这样的海外高级别联赛合同，该队将全力支持：“正如郭艾伦在转会申请中所说，需要给自己更大挑战，‘跳出舒适圈’为接下来的国家队重要比赛储备实力、提升状态。如果能征战NBA或欧洲联赛，将有利于提升他的竞技水平，出于服务国家队的目的，辽篮肯定将全力支持，愿意牺牲掉部分俱乐部利益。”
辽宁男篮俱乐部最后表示，无论何时，只要郭艾伦愿意在辽篮打球，“母队”大门永远敞开。#篮球#
新华社报道，辽宁官方对郭艾伦申请交易一事做出了回应，简单讲就是希望尽全力留下郭艾伦。如果能去高水平联赛，也愿意牺牲球队利益，成全郭艾伦。
“辽篮能为郭艾伦提供在国内联赛中最好的平台，作为我们青训培养的优秀运动员，我们一直非常重视郭艾伦，以他为核心制定全队战术。”
“郭艾伦为辽篮上赛季夺冠起了重要作用，我们希望他继续成为未来争冠道路上的重要组成部分。”
辽宁男篮俱乐部还声明了将坚持使用与郭艾伦所签合同中规定的“优先续约权”。（也就是除了去其他联赛，想要加盟其他CBA球队，必须辽宁同意）
另一方面，辽宁表示，如果郭艾伦能获得NBA或欧洲联赛这样的海外高级别联赛合同，该队将全力支持：“正如郭艾伦在转会申请中所说，需要给自己更大挑战，‘跳出舒适圈’为接下来的国家队重要比赛储备实力、提升状态。如果能征战NBA或欧洲联赛，将有利于提升他的竞技水平，出于服务国家队的目的，辽篮肯定将全力支持，愿意牺牲掉部分俱乐部利益。”
辽宁男篮俱乐部最后表示，无论何时，只要郭艾伦愿意在辽篮打球，“母队”大门永远敞开。#篮球#
《聊斋·丐仙》
高玉成不仅擅长针灸，而且人很仗义，病人有钱没钱他都治病。
有个乞丐，腿上长着发臭的烂疮。高玉成可怜他，给他针灸，还把他安顿在自家偏房，天天供他吃好喝好。
不料，这乞丐得寸进尺，既要饭菜又要汤粉面还要酒肉。
仆人觉得这人贪得无厌。高玉成问仆人，他的疮怎么样了，仆人说：“我看他在装病吧。”高玉成说：“唉，给他酒肉能花几个钱？等他病好了，总不会记恨我们。”
仆人嘴上答应，却不照办。
第二天，高玉成亲自去看乞丐。乞丐说：“你的大恩大德，我感激不尽。只是我还没完全康复，想吃点好的补补。”
高玉成才明白仆人没按他说的做，马上给乞丐送来酒肉，还把仆人打了一顿。
仆人暗自记恨乞丐，夜里放火把偏房烧了。大家都以为乞丐这回必死无疑，结果他竟在火里呼呼大睡，还故作惊讶地说：“咦！我的屋子呢？”
大家惊呆了，反应过来他不是一般人。
从此，高玉成对乞丐刮目相看，让他搬去客房，给他买新衣服。
乞丐说他的名字叫“陈九”。陈九谈吐不凡，下棋也很牛，高玉成天天跟着他学下琪。这半年，他俩天天黏在一起。
一天，陈九说：“我要走了，一直很感激你，走前请你吃顿饭吧。”
高玉成说：“怎么突然要走？你又没钱，我怎么好意思。”
陈九倒很坚决：“一杯酒能花几个钱！就在你后花园见吧。”
这时正是严冬。一进园子，天气却暖和得像阳春三月。亭子中的案子、茶几都镶嵌着玛瑙玉器，还有一架屏风，屏风上树枝摇曳，花开花落。
一只鸜鹆站在架上，说：“上茶！”丹凤叼玉盘飞来，太阳里边又飞来一只青鸾、一只黄鹤，一只叼酒壶，一只叼酒杯，放在桌上。
一会儿，山珍海味就摆满了桌案。
忽然，太阳边上一只蝴蝶飞来。陈九叫道：“蝴蝶来劝酒！”蝴蝶摇身变成了一个美人。
高玉拉着她一起喝酒， 高玉成喝多了，意乱情迷，猛地把美人抱在怀里。美人却突然变成一只夜叉，把高吓坏了。
陈九用筷子敲敲她的牙，喝斥说：“还不快走！”
一敲，又变成了蝴蝶飞走了。
高玉成说：“酒菜都从空中来，你家一定在天上吧，可不可以带我参观参观？”陈九便拉着他的手一跳，离了地面。
他们飞进一座圆门，里面亮得像白昼，路面没有一点尘土，两边的树上开满大红花，树下有个美女在洗衣服。
高玉成看呆了。女人发现了，生气地说：“哪来的狂小子！”便把锤衣捧扔到他身上。
高玉成挨了一棒，酒也醒了，觉得很惭愧。
陈九说：“从现在起，咱们就此分别了。你记住，你活不了多久，明天躲到西山去，或许可以逃过一劫。”
云朵乘着高玉成，慢慢降落在他家花园里。衣服上挨棍子的地方，像晚霞一样红，还有一股香气。
第二天一早，高玉成收拾东西就上了西山，走得太匆忙，脚底一滑，掉进一个深不见底的山洞里，洞里烟雾缭绕。
高一声叹息：“仙人叫我躲灾，看来我终究还是躲不过命运，在这洞里也出不去，横竖都是一死。”
他突然发现洞穴深处好像有光亮，走过去一看，里边竟别有一番天地。
有两个老者正在下棋，也不答理他。下完了棋，老者问他怎么来了这里。高回答自己迷路了。
老者说：“这里不是人间，不便久留。我送你回去。”于是领他回到窟窿中。云气托他往上升到了地面。
一看，山里的树叶已经染上金黄，像是到了秋天。
“咦？我是冬天来的，怎么变成秋天了？”高匆忙跑回家里，妻和孩子都大吃一惊，与他抱头痛哭。
妻说：“你上西山已经三年了，我们都以为你死了。”
高说：“怪了，这是刚才的事呀！”
一看自己当初带的干粮，已经全变成粉末了。
妻说：“你走后，我梦见两个穿黑衣、扎着腰带的官差，质问我你去哪里了，我就反驳他们即使是官差，也不能擅闯我的卧室呀！他俩就走了，还嘀咕真是怪事。”
高恍然大悟：自己在山里遇见的是仙，妻子梦见的是鬼。
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高玉成不仅擅长针灸，而且人很仗义，病人有钱没钱他都治病。
有个乞丐，腿上长着发臭的烂疮。高玉成可怜他，给他针灸，还把他安顿在自家偏房，天天供他吃好喝好。
不料，这乞丐得寸进尺，既要饭菜又要汤粉面还要酒肉。
仆人觉得这人贪得无厌。高玉成问仆人，他的疮怎么样了，仆人说：“我看他在装病吧。”高玉成说：“唉，给他酒肉能花几个钱？等他病好了，总不会记恨我们。”
仆人嘴上答应，却不照办。
第二天，高玉成亲自去看乞丐。乞丐说：“你的大恩大德，我感激不尽。只是我还没完全康复，想吃点好的补补。”
高玉成才明白仆人没按他说的做，马上给乞丐送来酒肉，还把仆人打了一顿。
仆人暗自记恨乞丐，夜里放火把偏房烧了。大家都以为乞丐这回必死无疑，结果他竟在火里呼呼大睡，还故作惊讶地说：“咦！我的屋子呢？”
大家惊呆了，反应过来他不是一般人。
从此，高玉成对乞丐刮目相看，让他搬去客房，给他买新衣服。
乞丐说他的名字叫“陈九”。陈九谈吐不凡，下棋也很牛，高玉成天天跟着他学下琪。这半年，他俩天天黏在一起。
一天，陈九说：“我要走了，一直很感激你，走前请你吃顿饭吧。”
高玉成说：“怎么突然要走？你又没钱，我怎么好意思。”
陈九倒很坚决：“一杯酒能花几个钱！就在你后花园见吧。”
这时正是严冬。一进园子，天气却暖和得像阳春三月。亭子中的案子、茶几都镶嵌着玛瑙玉器，还有一架屏风，屏风上树枝摇曳，花开花落。
一只鸜鹆站在架上，说：“上茶！”丹凤叼玉盘飞来，太阳里边又飞来一只青鸾、一只黄鹤，一只叼酒壶，一只叼酒杯，放在桌上。
一会儿，山珍海味就摆满了桌案。
忽然，太阳边上一只蝴蝶飞来。陈九叫道：“蝴蝶来劝酒！”蝴蝶摇身变成了一个美人。
高玉拉着她一起喝酒， 高玉成喝多了，意乱情迷，猛地把美人抱在怀里。美人却突然变成一只夜叉，把高吓坏了。
陈九用筷子敲敲她的牙，喝斥说：“还不快走！”
一敲，又变成了蝴蝶飞走了。
高玉成说：“酒菜都从空中来，你家一定在天上吧，可不可以带我参观参观？”陈九便拉着他的手一跳，离了地面。
他们飞进一座圆门，里面亮得像白昼，路面没有一点尘土，两边的树上开满大红花，树下有个美女在洗衣服。
高玉成看呆了。女人发现了，生气地说：“哪来的狂小子！”便把锤衣捧扔到他身上。
高玉成挨了一棒，酒也醒了，觉得很惭愧。
陈九说：“从现在起，咱们就此分别了。你记住，你活不了多久，明天躲到西山去，或许可以逃过一劫。”
云朵乘着高玉成，慢慢降落在他家花园里。衣服上挨棍子的地方，像晚霞一样红，还有一股香气。
第二天一早，高玉成收拾东西就上了西山，走得太匆忙，脚底一滑，掉进一个深不见底的山洞里，洞里烟雾缭绕。
高一声叹息：“仙人叫我躲灾，看来我终究还是躲不过命运，在这洞里也出不去，横竖都是一死。”
他突然发现洞穴深处好像有光亮，走过去一看，里边竟别有一番天地。
有两个老者正在下棋，也不答理他。下完了棋，老者问他怎么来了这里。高回答自己迷路了。
老者说：“这里不是人间，不便久留。我送你回去。”于是领他回到窟窿中。云气托他往上升到了地面。
一看，山里的树叶已经染上金黄，像是到了秋天。
“咦？我是冬天来的，怎么变成秋天了？”高匆忙跑回家里，妻和孩子都大吃一惊，与他抱头痛哭。
妻说：“你上西山已经三年了，我们都以为你死了。”
高说：“怪了，这是刚才的事呀！”
一看自己当初带的干粮，已经全变成粉末了。
妻说：“你走后，我梦见两个穿黑衣、扎着腰带的官差，质问我你去哪里了，我就反驳他们即使是官差，也不能擅闯我的卧室呀！他俩就走了，还嘀咕真是怪事。”
高恍然大悟：自己在山里遇见的是仙，妻子梦见的是鬼。
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