怎么锻炼宝宝的咀嚼能力？
宝宝的咀嚼能力一定要一开始就要锻炼，越晚开始难度越大！
一般在宝宝八个月的时候就要开始刻意锻炼了，不能一直吃泥糊状的食物，及时增加食物的颗粒度，另外多给宝宝做些手指食物吃。
比如香蕉块，南瓜条等。
如果早期不注意，后面跟容易造成喂养困难。

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【膳食纤维用于便秘调理】
膳食食纤维是指食物中不能被人体消化酶消化，但可被细菌酶分解的一类植物性物质。包括纤维素、半纤维素、果胶等。
膳食纤维改善肠道功能 :
1.促进排便
膳食纤维类似“海绵“在肠道内吸水后膨胀，刺激肠道蠕动，有利于粪便的排出。
2.改变肠道菌群
膳食纤维及其发酵的产物可促进肠道有益菌群生长繁殖、维持肠道正常菌群平衡，有益于肠道功能。

所以便秘的营养素干预完美搭配就是:水苏糖和果蔬纤维粉！

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辅食日记 • 七月龄第16天午餐 • 附做法
( 晚餐和每顿的详细图文做法，依旧每晚8:30，发布在微信公众号：噗噗辅食记 )
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午餐：
西葫芦鸡肉星星面➕核桃油➕虾皮粉
❗️他特别爱吃
手指食物：蒸西兰花
❗️手指食物根据宝宝发育情况，不要轻易、盲目尝试
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午睡后：小皮香蕉泥
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西葫芦鸡肉星星面做法：
1，西葫芦切细碎备用
2、水煮开后倒入星星面
3、煮一会儿加鸡肉泥
4、再加入西葫芦
5、煮烂后稍放凉盛入碗中
6、加核桃油和虾皮粉
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鸡肉泥做法：
1、鸡肉和柠檬腌制20分钟
2、冷水下锅焯水
3、洗净后上锅蒸熟
4、加点儿温水打成泥
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