他会想要试着出门走走吗带他去人少的公园，有树和草地，这样，他觉得家里经常来的那个小

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《宠物沟通 No.2171》

牙齿容易发痒，想咬东西，但又不知道做什么好，常找不到绳索，身上总热血沸腾，像太热一样
那现在咬我手是牙痒的意思吗，会不会有点发炎？
我就牙齿总是不舒服需要磨点东西
热血沸腾是不是运动量不够，那要我做点什么呢
太热了，需要清洗上面黏稠的东西
家里温度太高？我还以为他总冷，趴在热风口，那。。。是我给他刷牙呢，还是去看兽医
我在享受自然的产物，刷牙好一点
哪里是自然，明明是暖风机啦，好的那刷牙要乖乖配合喔，我轻轻刷，身体太热怎么样才能冷静一点
我感觉需要多一点新鲜空气，要不然太闷了容易头晕
好的明白了，那我多通风，想问平时喘不上气是呼吸不舒服吗
走路会东摇西晃感觉头晕
会突然趴着趴着，剧烈呼吸，喘气困难，那是为什么呀
（肺部呼吸道，有点情况
最近没有好好吃罐头是为什么呢
我食道感染了风寒
啊？那是什么意思（上个月得新冠了是传染他了吗
会想咳嗽
呼吸不顺也是因为这个吗
（只知道肺部呼吸道有东西
那我尽快带他去看医生，除此之外身体方面还有什么感受吗
头晕
除此之外身体方面还有什么感受吗？觉得体力有没有下降呢？
老是作梦，不吹热风的时候也热
梦到什么呢
梦到有人要砍我
那我赶快带他看医生吧，有点像感冒，是最近的症状吗？还是已经这样一阵子了？
2个月左右
那好像是我生病的时候传染他了，他做梦有人砍他，是觉得在家里不安全吗
太累心灵不安
为什么会太累呢
找不到地方躺着会舒服的睡觉，睡觉时还会听到声音，敲锣打鼓的声音
觉得什么样的地方比较舒服呢？敲锣打鼓会不会是因为我在放音乐。。。
树荫下，有草地有凉风，安静的地方，喇叭出来的声音，黑色的音箱
哦那是speaker.... 我以后不放音乐了。。。他好像有个自然梦。。。我记得上次说想要个可以爬的树，买了个树他也不喜欢可能是因为假的
树太脏没有味道，没有森林浴的味道，想要有风、草，浴沐在森林
那。。。有点难办。。他会想要试着出门走走吗带他去人少的公园，有树和草地，这样，他觉得家里经常来的那个小姐姐怎么样，会让他觉得烦或者不安全吗
那可能会有人攻击，我要不要躲好，我身上的味道不能被发现，她身上有烟味、臭味
把他藏在我的包包里我保护他，所以不是很喜欢她？
你尽可能地靠近我多一点，让我感觉安全，我很有洁癖
可是他还经常跳到人家腿上求拍屁股《宠物沟通 No.2171》

在家过得开心吗
有时闷闷不乐，要坐好久的车才能出去玩，我对身边常感觉到不安，我什么都不管了开始想冲
坐好久的车？是指上次带你坐车去山里玩吗？喜欢那里吗？
我走路很小心，深怕有人闯出来吓到我
是喜欢可以肆无忌惮的跑吗？是什么原因让你感觉到不安呢？我感觉到你总是小心翼翼的了
我只要身边有人就不敢跑，因为啊，我走路不看路会被制止，像有时快被车撞什么的，我都不晓得怎样小心，只能捏手捏脚的走
明白了。但是我们去狗公园的时候，你可以随便玩。但是在大马路上的时候是不可以跑的，为了你的安全。我可以问问你，为什么总喜欢翻垃圾桶吗？喜欢撕纸？喜欢吃桌子上的食物？
我很宝贝垃圾桶，那里都是宝藏、藏宝箱，特别是昏暗的时候，纸—我看那是可以玩的对象，可以做成玩具，我想品尝一下美食，像人一样在桌子上吃饭
明白了。我告诉你哦，只要在马路上，你就跟在我旁边，就不会被车撞到。在马路上车子会看不到你，所以不可以横穿马路。你有几次自己跑到马路上，我快吓死了。所以你要小心的是，不可以横穿马路，但是只要跟我一起走在人行道上就可以随便走的。
我跑过去是因为我也看到那里有人，可以走
那你可以不要乱翻垃圾桶了吗？因为每天回家收拾垃圾，我真的会很累。里面也有很多你不可以吃的食物。如果给你买玩具，你会不翻垃圾桶吗？你想像人一样在桌子上吃饭，那我下次把狗粮放在桌子上可以吗？这样可以让你不会自己擅自去吃桌子上的食物吗？
我看看吧，有时候也只是好奇，你越制止我越想看，但我吃不到你那些耶，能不计较吗？玩具数量越多越好
明白了。只要到外面，一定要首先跟着我。不管看到什么其他的人，都不可以跟着去，因为你可能会遇到不喜欢你的人，或者是害怕你的人，而对别人造成困扰。你如果想接触狗狗和其他人类的话，我会经常带你去狗公园玩。这样可以吗？会给你买的。你喜欢什么样的呢？
不能一周才一次哦，我要一周二次，钻地道要刨的（就是藏在地里然后要去挖洞
哈哈哈哈好～没问题～但是每一次我们吃好吃的也会跟你分享呀～我们不喜欢的是你擅自去桌子上吃，在没有我们的允许情况下。而且很多东西你吃了对身体不好。如果你可以做到有一点自制力，我们很乐意会跟你分享好吃的。
但是有时候叫你你又不来，我会走过去靠着，然后看你很久，看到⋯我都无奈了
明白了。对不起，我以后会注意的。只要你有叫我，我一定会给你回应。想问问你为什么会害怕洗澡呢？
我不想要喷水啦，我最不喜欢水了欸
那如果用很轻柔的水呢？喜欢在宠物店洗澡吗？还是在家里洗？
如果我面不着地我真的是害怕紧张
啊，这个我真的是第一次知道。但是不洗澡的话，你身上会臭臭的就不可以上床了。以后不会把你抱起来了。但是你放心，每次把你抱起来，或者在宠物店的桌子上，都是会保证你的安全的。不用紧张害怕。
我不由自主的颤抖⋯ 真的好残忍啊，搞不清楚状况的时候最残忍了，像待宰的羔羊
看到你说残忍，我心都抖了。把你抱起来是想和你亲热，在宠物店放在桌子上是为了给你修剪毛发，和剪指甲。没有想到你会这么害怕。
嗯，因为我脚不着地，我不知道为什么要这举动
那你了解以后，还会害怕吗？
就不会这么恐惧，但还是会有些不安，毕竟我也有安全感
明白了。但是请你放心，真的不用害怕，你是安全的。但是我们也会尽量减少让你去高处～那你会喜欢上床吗和我们一起睡吗？
我会想个人的，就是不用去面对要怎么睡觉
你喜欢这个家吗？你会想过换一个家庭生活吗？
我不需要换什么家庭，有自己的地方就可以了
那你会冷吗？自己睡的时候？需要给你穿衣服吗？
我会需要很多毯子可以保暖
那我给你盖毯子的时候，为什么你要爬出来呀
爬出来是因为不想被盖
所以只要围着你就好了吗，不需要盖着就可以保暖是吗
嗯，地上也要有点暖才行
你喜欢和家里的猫猫玩吗
我平常很空虚的
是因为陪伴你太少吗？如果玩具多一点会不会好一些？
需要有一个空间，那个空间是自己的窝，能够在那里放松，窝是很大块的软垫
是不是像你小时候的那种？
可以在上面睡觉贪玩，都能够很放松的
你喜欢我吗
（没有回应
想看一下她都在干嘛，求什么，我自然而然
好奇宝宝，最后对我有什么嘱咐吗
你上班时间到了不要想赖床我都看在眼里，你都在床头柜那藏什么东西
所以他每天早上唱歌是叫我起床哦，哈哈哈？你觉得我藏什么
你就是在赖床，吃的
是啦，你想多了我卧室没有吃的
等我挖出来就知道
你都不能进卧室喔

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粉丝咨询：恋情期间没安全感，离开又开始痛苦反省？

上一段恋情进行期间，我充满了不安全感，且觉得他隐瞒了我很多(并无证据，只是感觉)，觉得他控制欲特别强，总之觉得他哪儿都不好，但对我又觉得不错。其中的某些感觉让我觉得他像我爸妈给我的我不喜欢的感觉，我怕轮回，所以我选择了离开。

离开半个月之后我开始反省自己，越来越痛苦，我觉得关于那一段恋情问题基本都出在我身上，是我对自己的不满全部投射在了他的身上。也觉得自己是不是拒绝走入亲密关系，我很迷茫。还觉得自己是什么样的人就会吸引来什么样的人，那么说他跟我存在同样的问题么？

现在我每天都会想他，可是他似乎已经被我的绝情伤到了自尊。我甚至想跟他继续生活，结婚，可是既怕轮回又不肯，我主动出面跟他复合。我今年30岁，他32岁，也都到了想结婚的年龄，我该怎么办？

情感导师解答：

你好，悉心研读了你的具体诉求，首先你选择离开，那么你的不安全感何来？一是对方的控制欲强，二是，害怕重现了自己父母的关系模式？或许，你是不喜欢父母关系的模式，害怕轮回而选择了离开。这样的想法和抉择可以是一种方式，但还可以有其他方式，你以为呢？#怎么挽回婚姻# #挽回前男友##婚恋百问# #情感修复分手挽回挽回男友挽回男朋友怎么挽回前男友前任#

离开半个月迷茫。可见，你对自己的选择结果无法承担责任，便开始自责、自我否定，陷入迷茫，进入患得患失的矛盾冲突中，因而痛苦不堪。

每天都会想他，又不肯复合。你真的清楚自己是个怎样的人吗？知道自己想要的生活及未来伴侣是怎样的呢？或许，这才是你需要认真心理成长和改变的地方？其实，缺乏安全感的源头是我们的自卑/不自信，从小没有获得安全感的经历与体验，但这并不是全是我们自己的错，现在的问题不是追究错误，而是找到如何让我们在关系里变得“有安全感”的认知与方法，并通过认知-觉察-内化的过程，让我们自己拥有安全感的能力。

从心理学上来看，安全感是每个人都必须的，为什么有的人充满安全感，自信乐观地应对生活中的事件/人际关系，有的人却很容易陷入痛苦/不安当中呢？通过研究人的“情景实验”发现了常见的几种关系类型：安全型——焦虑型——回避型，简述如下：

安全型：分开时会想念Ta，但我知道我们的关系是牢不可破的，我能够专心做我的事情，这类人内心是充满自信的。

焦虑型：会出现这样的想法，担心会被对方抛弃或忘记，这样的担心会让人分心，若能得到及时的回应就会将我拉回正轨。

回避型：是我们分开时，我能深刻体会到对方的感情，但当再次相聚时又会冷漠，害怕再次出现失望。对你具体情况，可这样去尝试面对，希望可以帮到你：

第一，认知并接纳自己在关系中的不安全感。你已经做到了觉察自己的不安全，这就已经开始了第一步；承认自己的安全感缺少了点，但这不妨碍未来的人生，清楚一个人的安全感最终来来自于我们自己；在进入关系之前，最需要处理好自己与自己的关系，即独立的人格、自信与自爱的能力等。为自己的人生规划一幅“人生地图”，其中，有自己想要的生活，有自己爱人/伴侣的“模样”等。

第二，建立属于自己的安全模式，学会心理独立。当遇到痛苦时候，可以自己主动寻求解决途径，一如你自己来提问求助，仅就这点就赢了一半；关系中，可以容纳差异的存在，比如，当你不能容忍对方的控制欲，选择离开，这就是不允许有差异，或许这才是你潜意识里的决断。否则，就是安全的模式了。

无论是恋情还是生活，患得患失最重要的原因就是：认为自己“德不配位”，强烈的心虚和能力不足，导致对结果把控能力偏弱。接下来，就要努力让自己更好，同时多肯定鼓励激励自己，增强自信心，这才是王道。

学着自我尊重，正视自己的价值，爱情不是生活的全部。或许是因为把爱情看得过于重要，但爱情不是生活的全部，需要找到除了爱情之外生活中其他的乐趣，也同时需要意识到除了爱情外，还有亲情和友情，享受爱情，但也不要爱情看成一切。

第三，学会心理成长，感受真实的自我，从爱自己开始；切莫再否定自己，主动去发现自己的优点，让自己自信起来。可以列出自己的优点清单，发现自己的闪光点，多肯定和鼓励自己，可以通过自己可行且能做到的每天三件“小确幸”的小事开始做起，让自己逐渐自信起来。

学会真实的表达，敢于说NO。这样才能赢得属于自己的尊重。必要时，勇于放弃，就像你的以一段离开，但关键是离开了，也得能够为自己的行动结果负责，这才是我们足够的自信的必然。