公历2022年10月8日(农历壬寅九月十三)15点22分,我们居住的北半球进入寒露。
寒露后,太阳高度继续降低,气温逐渐下降。《月令七十二候集解》说:「九月节,露气寒冷,将凝结也。」此时气温较「白露」时更低,寒生露凝,露水更多,昼夜带寒意,因而称为「寒露」。
在中国民间有「露水先白而后寒」之谚,意为经过白露节气后,露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的「白露欲霜」。随着寒气增长,万物也逐渐萧瑟。
寒露节气处于壬寅年五之气与四运之中,太阳寒水当令,使得冬天的寒冷气候在深秋提前出现,形成「秋行冬令」的局面。金生水,主气阳明燥金助长了寒水之气。
壬寅寒露,由凉转寒。寒为阴邪,易伤阳气。寒邪直中太阴,损伤脾阳,易出现脘腹冷痛、腹痛腹泻等不适;寒邪直中少阴,心肾阳气受损,易出现恶寒踡卧、手足厥冷、下利清谷、小便清长、精神萎靡等不适。
若肾阳被伤,则命门火弱,不足以化生脾胃土,脾阳亦亏。故寒露节气主要矛盾为养护脾肾阳气。肾为先天之根,脾为后天之本。守住根本,以不变应万变。
壬寅寒露的饮食起居建议如下:
[心][心]#今天寒露# 1补收相宜
晨起后,如腰酸疼者,可艾灸补充阳气。其他时间,酸疼即艾灸,也可用大红袍花椒贴敷。
卯时补大肠气,辰时补胃气,巳时健脾,使脾阳得护。若腰背不暖者,申时温阳,亥初少许补少阳气。若内热或睡前身热难眠者,酉初适当养阴收敛阳气,戌时舒肝。
[心][心]2慎食生冷
胃为火炉。寒凉时空,生冷入胃,火熄体寒。尤其周末假日期间,如贪吃水果,或不慎误食冷饮,寒凉食物极易伤及脾胃。脾胃功能一旦失调,必然影响卫气的生成,导致免疫力下降。
寒水当令,「用寒远寒」。饮食务要远离生冷,使「炉」暖肉健。一旦发现脾胃受寒,可即时饮食健脾暖胃,同时用花椒贴贴敷不适之处。
[心][心]3起居护阳
亥初即眠,即为天补。人力、药力不及天力,不睡为天耗,不可不知。
早晚寒湿尤甚,适当添衣,护好后背。感冒往往发生于一穿一脱之间。如干活出汗后,不可轻易脱衣,汗毕仍觉衣厚,才可避风减装。
寒露之后,老弱病人原则上早晨不见太阳不出门,夕阳西下便回家;宜在阳光下锻练,以似出微汗为界,见汗则归。
九月进入了秋收的关键阶段。壬寅季秋,智慧地借助寒水当令来强壮脾肾,增强免疫力,是为迎来冬藏夯实基础。
寒露后,太阳高度继续降低,气温逐渐下降。《月令七十二候集解》说:「九月节,露气寒冷,将凝结也。」此时气温较「白露」时更低,寒生露凝,露水更多,昼夜带寒意,因而称为「寒露」。
在中国民间有「露水先白而后寒」之谚,意为经过白露节气后,露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的「白露欲霜」。随着寒气增长,万物也逐渐萧瑟。
寒露节气处于壬寅年五之气与四运之中,太阳寒水当令,使得冬天的寒冷气候在深秋提前出现,形成「秋行冬令」的局面。金生水,主气阳明燥金助长了寒水之气。
壬寅寒露,由凉转寒。寒为阴邪,易伤阳气。寒邪直中太阴,损伤脾阳,易出现脘腹冷痛、腹痛腹泻等不适;寒邪直中少阴,心肾阳气受损,易出现恶寒踡卧、手足厥冷、下利清谷、小便清长、精神萎靡等不适。
若肾阳被伤,则命门火弱,不足以化生脾胃土,脾阳亦亏。故寒露节气主要矛盾为养护脾肾阳气。肾为先天之根,脾为后天之本。守住根本,以不变应万变。
壬寅寒露的饮食起居建议如下:
[心][心]#今天寒露# 1补收相宜
晨起后,如腰酸疼者,可艾灸补充阳气。其他时间,酸疼即艾灸,也可用大红袍花椒贴敷。
卯时补大肠气,辰时补胃气,巳时健脾,使脾阳得护。若腰背不暖者,申时温阳,亥初少许补少阳气。若内热或睡前身热难眠者,酉初适当养阴收敛阳气,戌时舒肝。
[心][心]2慎食生冷
胃为火炉。寒凉时空,生冷入胃,火熄体寒。尤其周末假日期间,如贪吃水果,或不慎误食冷饮,寒凉食物极易伤及脾胃。脾胃功能一旦失调,必然影响卫气的生成,导致免疫力下降。
寒水当令,「用寒远寒」。饮食务要远离生冷,使「炉」暖肉健。一旦发现脾胃受寒,可即时饮食健脾暖胃,同时用花椒贴贴敷不适之处。
[心][心]3起居护阳
亥初即眠,即为天补。人力、药力不及天力,不睡为天耗,不可不知。
早晚寒湿尤甚,适当添衣,护好后背。感冒往往发生于一穿一脱之间。如干活出汗后,不可轻易脱衣,汗毕仍觉衣厚,才可避风减装。
寒露之后,老弱病人原则上早晨不见太阳不出门,夕阳西下便回家;宜在阳光下锻练,以似出微汗为界,见汗则归。
九月进入了秋收的关键阶段。壬寅季秋,智慧地借助寒水当令来强壮脾肾,增强免疫力,是为迎来冬藏夯实基础。
昨天下午五点四十分,我看见西边一大坨落日,像个糖火烧一样让人醋心,美极了,我和掌柜赶紧拦了个出租车奔到了河边去看,可仅仅几分钟时间,那太阳就没了,可恶。
河面上水汽弥漫,那远远一片模糊的光就是几分钟前的巨型落日,略有惆怅,掌柜说深秋时植被土壤依然潮湿,冷空气下沈就会变成露水凝结,那太阳大概是被浇灭了吧。
原来今天是寒露,日头果然没有再升起来。
----明子隨筆於壬寅寒露
河面上水汽弥漫,那远远一片模糊的光就是几分钟前的巨型落日,略有惆怅,掌柜说深秋时植被土壤依然潮湿,冷空气下沈就会变成露水凝结,那太阳大概是被浇灭了吧。
原来今天是寒露,日头果然没有再升起来。
----明子隨筆於壬寅寒露
十月八日,国庆假后上班第一天,到了寒露的节气,天气仿佛也应景地可以用「寒」来形容。捡了半天垃圾,在湿冷魔法的攻击下,身体仿佛已经被冻穿,好在我还有件毛衣护体。莫名想到了某偶像剧那句经典台词「秋天的池水可真冷啊」,是啊,秋天的池水可真冷啊,秋天的室外可真冷啊,想到要上班的心可真冷啊[苦涩]
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