三个缓解颈椎疼痛的妙招。

　　1.保持正确的坐姿

　　想要减轻颈椎病的影响，就需要在改善的过程中掌握技巧，比如保持正确的坐姿，不要经常低头玩手机。很多人在办公桌前工作时间过长，始终保持同样的姿势，会影响颈椎，局部活动不足可能会影响正常的血液循环。

　　并且通过劳逸结合，可以让颈椎保持灵活和放松，减轻压力，减少疼痛感。如果还是低着头工作太久，总会出现坐姿不好的情况，病情会不断加重。

　　2.适当的局部按摩

　　颈椎病威胁健康，局部疼痛不适较为明显，正确按摩可缓解疼痛。很多人因为工作得了颈椎病，颈椎长时间受累，局部神经根受压迫，颈椎会出现疼痛，症状严重的，有时四肢麻木、头晕、呕吐。这时候可以通过简单的按摩来缓解肌肉紧张。拉伸肌肉和骨骼，使局部骨骼保持放松。

　　但是，按摩需要掌握技巧，不是随便的按摩就能奏效的。应由专业人员参与，使按摩时神经根和软组织松弛，达到改善疼痛的目的。

　　3.运动疗法改善

　　颈椎病的改善可以通过运动疗法来实现。很多人的颈椎病都处于进展缓慢的状态，在急性发作期间，局部应适当休息，不宜继续运动带来刺激。

　　等到症状好转，病情得到控制，可以通过简单的运动活动颈椎，保持肌肉放松，平时可以适当的转动脖子，或者通过抬头、仰卧等方式锻炼颈椎来缓解疼痛。#忆果缘1971##健康管理#

#骑行# 中午沿着范阳河转了一圈。钓鱼人颇多，捕鱼人也霸占了风景，只有水流湍急，深达数米之处，才有几分僻静可以拍照，听着水声发呆。
今天用了一种比较奇怪的骑车方式，就是左腿发力，右腿不能全部伸展开，尽量保持一个弯曲的状态，因为前几日的疼痛依旧没有离去。不过返程的时候有所好转，可以尽全力——要不然也不至于路上超个车都那么费劲。希望明天恢复如常。 https://t.cn/RyhK4jf

《#1984# 》#乔治·奥威尔#
“但是你们怎么控制物质的？“温斯顿大喊道，“你甚至无法控制气候或地心引力，还有疾病、疼痛、死亡——”

奥勃良用手打了一个手势，让他保持沉默。“因为我们控制了人的思想，所以我们可以控制物质。现实都是存在于脑子里的。温斯顿，你会逐渐明白的。我们是无所不能的，隐身、升空——任何事情都可以。“