#记者帮办# 【黑岗口调蓄水库秋千损坏。经记者协调 工人正在加紧维修】前几日，市民杜先生向记者反映，黑岗口调蓄水库的秋千损坏。记者实地查看后，将该问题反映至相关部门。10月12日，记者了解到，工人已将损坏的秋千拉走维修。

接到杜先生的反映后，记者到黑岗口调蓄水库进行查看。记者看到，不少市民带着孩子在黑岗口调蓄水库玩耍，入口健身休闲区的木制秋千深受孩子喜爱，很多人排队等候荡秋千。记者发现，健身休闲区有两个秋千，其中一个秋千的支架断裂倾倒，座椅掉落，损坏严重。

“这两个秋千才装上没多久，其中一个遭人为破坏，这种行为太不文明了。”杜先生说。

带着孩子在健身休闲区玩耍的宋女士说：“好好的秋千被破坏，真可惜。很多孩子喜欢荡秋千，希望大家都自觉爱护公物。”

随后，记者将该问题反映至相关部门。目前，工人已到现场查看，并将损坏的秋千拉走维修。“希望大家文明出游，自觉爱护公共设施，共同维护库区环境。”工人说，他们将尽快修好秋千。（全媒体记者王兰兰报道）

【养生厨房 20221014 播出】菜名：虎皮嫩豆腐；

食材：玉子豆腐

特点：秋季天气逐渐转凉，空气持续干燥，很多人容易出现虚热燥热的症状。如何在这个时节，滋补且不燥呢？今天张老师推荐的的“延龄食”，曾在《神农本草经》将其列为养阴润肺的上品，言其“久服轻身，不老不饥”，它是什么呢？同时阿龙大厨带来的虎皮豆腐，如何用最嫩的豆腐，不碎不破，做出口感上佳的虎皮状？快到今天的节目一探究竟吧！

嘉宾：张晋 西苑医院治未病中心主任；刘龙 中国烹饪大师；

【制作方法】步骤1：豆腐加入盐焯水；步骤2: 将焯好水的豆腐裹上淀粉；步骤3: 将豆腐下锅煎制；步骤4: 放入酱油等调味料炒汁，炒好汁将豆腐放入翻滚后出锅。

延龄果：麦冬
食用方法：泡水引用

#禅理智慧# 识不足则多虑 威不足则多怒

人生是一条长河，得高人指明方向则幸也;人生如一本大书，深度阅读可乐在其中也!中华传统中，道家哲学，儒家智慧，可取之不竭！

识不足则多虑

见识不足、难以决断就会思虑过度、担忧狐疑、没有安全感。所以有时候，多思多虑、惶恐不安的生活并不是外界给我们的，而是自己见识浅薄造成的。

想要改变这种状况，就要充实自己，开阔眼界。“读经长学问，读史长见识”——多读前人的优秀书籍，借鉴前人的智慧经验，遇到事情自然心开意解，知道如何应对处理。

威不足则多怒

威德不足以服众就会容易发怒。有人用发怒来树立威望，其实会事与愿违的，因为发怒暴露出了德行的不足。威望都是从德行而来，道德的力量可以摄服一切大众。而真正有学问、有道德的人表现出的，必定是谦虚恭敬和平易近人，哪里会用愤怒去招众人的怨恨呢?

信不足则多言

信用不足的人，说话别人不相信，通常就会费尽口舌去讲更多的话。《易经》又言：吉人之辞寡，躁人之辞多。话多有时候从侧面表现出了一个人信用的缺失，所以守信非常重要。