我的现状：
我的大怨种朋友：芙宝 ，今天语文作业是啥？
我：啊哈！原来你也知道9.25马嘉祺《我们的歌》要播出了，记得看哦[爱你]
我的大怨种朋友：你二臂吧，我说今天语文作业是啥
我：是的，我也很期待，又可以听到嘉祺宝贝唱好听的歌啦！9.25起每周日晚9点我和你一起看《我们的歌》[打call][打call][打call]
我的大怨种朋友：你个小可爱，先告诉我今天语文作业，到时候我看
我：啊！真的吗！你要看（他是路人）好的 说到做到，今天语文作业是XXXXX[哈哈]
记得来《我们的歌》听我的嘉祺宝贝唱歌[爱你]
我的大怨种朋友：好好好[允悲]
我：东方卫视，我们不见不散[羞嗒嗒]
#马嘉祺[超话]##马嘉祺##马嘉祺我们的歌##马嘉祺我们的歌第四季##期待马嘉祺我们的歌第四季#

#宇日俱曾[超话]#
答应宝子们给你们弄一口糖哒！来啦！
1.注意看时间[开学季]，小溪他7月30号的时候发一条微博说在赶路的鸡蛋，但隔了17天又发了条微博说落日瞬间我的送给你，可他昨天发了一条微博说忘密码了，这个就很可疑，明明8月份的时候发过一条微博，那这条8.17的微博是谁发的呢？是吗？[酷]
2.发布的地方不一样了！据我所知，当时小溪好像在浙江，但8.17的微博在江苏，这个也就印证了我的猜想，这条微博肯定是发的！！
所以我合理推测（造谣）小溪的微博小号是和共用的！！所以说情侣不分你我！是吗？！[赢牛奶]
（个人认为，不对的可以提出，也可以在评论区说说你的想法/补糖，自由心证）

成年人如何控制自己的情绪？

1. 学会在大多数小事上骄纵自己：早上起不来就不起，想吃什么就去吃，想去玩就赶紧玩，累了不想坐地铁就打车，今晚不想扔垃圾了就不扔。人的自制力、精力是很有限的，人的好情绪是很宝贵的。小事情往往是好情绪投入产出比最高的，一定要在大多数小事上尽量纵容自己（这时你会发现原来自己这么容易被满足啊：周末多睡了一会儿，在公园里看见一片落叶，陌生人的一个微笑都变得很温暖。）

2. 情绪如果有正负之分，先学会如何调动情绪变好。跟骄纵不同，这个是你没有需求的时候如何创造需求：喝咖啡，跑步，拉伸，深呼吸、冥想、lu管、做一顿好饭，磕CP，看喜剧电视、把家里收拾干净等等等。先搞清楚没有情绪的状态下，做什么会让自己开心、安静、兴奋、狂喜。

3. 接纳负面情绪。其实负面情绪不需要处理也不需要控制。用理性去接纳负面情绪，其实要控制的是我们处理负面情绪的行为。有些容易惹到你的人或者言论一旦出现，你先跟自己的负面情绪问个好：“哟！您来啦！又来毁我今天的好心情了吗？！”

4. 如果你没什么事儿的时候有了负面情绪，就要找些可以占据思维的事情做，不要自己窝在家里。可以去跟朋友吃鸡，去看一场电影，去蹦迪都是不错的选择。

5. 如果在比较忙的时候有负面情绪，就集中精力做事。并且告诉自己稍后处理。或者安排出一两个小时，去发泄一下，比如运动 吃东西什么的。

文/不脆宝
来源/豆瓣（已获授权）