台北市真的是连续下了好几天的绵绵细雨了 ～ 加上气温逐渐转凉，整个人都感觉好想窝在被窝里 ⋯ 但！去健身房锻炼还是必要的，今晚！锻炼胸、背部喔！ #SAM爱运动##SAMsports##movement##weight training##training##sportday##sports##sporty##sport night##wednesday# ‬#wednesday night##life##gym##运动##健身##重训##生活##健身房##星期三##jj.malibu##jjmalibu# https://t.cn/Rw8V6vi

肥胖＝骨关节疾病❗​‎ ͏ 
膝关节承担身体80％的重量
许多体重过高的人稍一活动，浑身关节就会疼痛，这就导致了很多人不爱运动，而运动量减少又会引起体重进一步增加‬
超重的体重增加了关节的负重受力，从而加剧了关节的磨损，使关节过早老化
站立时，关节所承受的压力来自于人的体重，而运动的时候，关节所承受的压力就增加为站立时的3~5倍。因此
体重越重的人，关节受损程度就越重，特别是膝盖、脚裸等关节。 最容易引起骨关节病变就是膝关节骨关节炎，此外，肥胖引起的代谢紊乱也是骨关节病的重要原因。肥胖者常伴有钙、磷的代谢异常，这也加重了骨关节病。尤其是中老年肥胖者，还伴有骨质疏松，因此要避免出现骨关节病变，应及时控制体重

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