我经常跟我的客户讲，我们的身体健康，心情状态和运势是要结合在一起的。运势不好会直接导致心情状态差焦虑烦躁压力大又会带来健康的问题，这就是一个恶性循环。那如果我们反过来就有破局的方法，这三点我们唯一能改变的就是自己的心情状态了，学会取悦自己做一些能让自己开心的事，人生在世最应该学会的能力就是苦中作乐。哪怕运势很差的时候也能去积极的暗示自己，心态好了就有更好的身体去面对压力，运势会通过我们有效的高质量的不断的努力去改变的。
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【冰箱里的肉，冻了多久就不能吃了？这2个健康“隐患”，别大意】
长期吃冻肉有哪些隐患？

1、加速衰老
长时间吃冻肉会给身体带来一定影响，其中加速衰老是部分人会面临的问题。虽然在冷冻条件下已经很低温了，但依然有部分耐低温的细菌存在。

如果没有保证条件良好，裹上保鲜膜，保鲜袋，一样会污染。而这些冻肉放置时间太长，容易让里面的蛋白质，脂肪氧化，除了口感变差，还会逐渐产生脂肪氧化产物，这些产物又被人体摄入，容易加速衰老。

2、影响消化系统健康
经常吃冻肉腹泻的几率增加，想要保持消化系统健康，应该饮食规律恰当，选对食物且确保食材的新鲜。这些肉类食物冻的时间太长了，有可能滋生细菌，受到污染，后续就算加热也无法确保这些冻肉安全。
有的人消化系统功能薄弱，没有选择新鲜食物获取营养成分，经常只吃这些冻肉，消化系统可能会承受不住，容易出现消化不良，腹泻等情况。而肠胃没有保护好，营养物质吸收会出现问题，带来的不良影响广泛。

肉类食物如何保存？

平时在买肉时应该选择那些刚屠宰的，不要去超市购买冷冻的冻肉，以免放置时间太长细菌滋生。而新鲜的肉吃不完，应该及时放在保鲜袋里面密封，再放到冰箱保鲜，避免和其他食物接触或者直接放在冰箱里面。

只有保存条件良好，隔绝了空气，才能减少细菌的滋生，保存恰当且不要放置时间太长，冻肉存在的健康隐患才能消除。

青少年焦虑障碍是一个发病率高，危害大的心理疾病。

一般而言，焦虑障碍很难自愈，在得不到干预的情况下，它通常会持续终生，导致生活的幸福感显著降低。更糟糕的是，由于过高焦虑带来持续性心理压力，会让人更容易产生其他心理问题。

与成人焦虑障碍相比，儿童和青少年焦虑障碍常常是隐藏的，很少得到诊断和治疗。

一个重要的原因是儿童和青少年很少会主动向心理专业人员求助，也很少向父母倾诉自己的焦虑感受。对于儿童而言，认知的发展水平还不完全，所以难以对焦虑带来的痛苦有清楚的自我感受，很难用语言表达 “焦虑”这种感受。而青少年虽然已经具备用言语表达情绪的能力，但青春期正处于追求个性独立的阶段，和父母的话越来越少，更倾向于把烦恼藏在自己心里，而不愿意和父母交流。也有很多情况是孩子虽然倾诉了一些痛苦的感受，但父母缺乏相关知识，认为孩子不过是躯体不适或者一时的情绪波动，没能识别出孩子已经患上“焦虑障碍”