【跑步】今天开节拍器。第一公里太快，途中有上坡，留意心率，仍常见到155+，但下坡还可通过步幅控在145-。运动手表真好。
跑步使我知道顶尖选手，全马2小时，我是其2.75倍。顶尖者连续跑步最长170+公里，我苦练才能撑到全马~42公里，1/4不到。[害羞]顶尖者连续跑步27+小时，我也是1/4不到。
看【人间世】讲2020年武汉抗疫。医生隔着眼镜/护目镜/面罩3层做手术，汗水使其差点窒息；护士进入红区4小时后需出来换班。新冠病毒使整个节奏慢下来。 // 贵州同事说，通高速后从县到市2小时，之前是7小时。
跑步的时候一路看到很多人搭帐篷，有的在钓鱼，幸福美好的生活。

一些有的没有哈哈
遇到了纪律委员aka天使同事的咖啡大师 也碰到管很宽的长舌同事…
我真的好喜欢开车 小车 单车或者电动车我都好喜欢哈哈哈哈可以吹到不同的风又觉得所有的东西都在自己可控的范围内哈哈
这周跟逃跑兄弟见面啦！我真的吓到了哈哈哈喝太急心率上140了
最近真的好迷Tyson！
某天辅导员老师把群名改了…[苦涩]我真的彻底告别校园了

#跑步[超话]#
【运动打卡】Day187
八月晨跑218KW完美收官啦
本月最后一天，阴雨一周的天气终于放晴☀️
5:30分在闹钟的提醒下，起床简单洗漱，做好热身后下楼开始跑步
今日跑步路线～
沿着文峪河一路向上慢跑至岳家湾，空气清新，河水清澈见底，潺潺流水和着清亮的鸟鸣声。折返时，路上驾车上班的人渐渐多了起来，返回从厂区穿过，相比大厂轰隆隆的机器声，机修厂里格外安静，两侧梧桐树郁郁葱葱，绿荫盖地，路边的竹园、菊园里……各种花草各呈其姿，竞相献秋。
从一个在学校非标准跑道200多米一圈都会气喘的小白，5公里、10公里、半马，仅仅用了一年的时间，这一年里，我也明白了速度和距离根本不足以来衡量跑步，从热身到跑后拉伸，步幅、步频，心率，呼吸等指标不可缺一，近两个月来控心率跑初见成效✊
我跑步，不为塑身亦不为比赛，只是为了更好的生活～