20221014相关Twi更新

期待音乐节的演出啦
©️OCTOPOPFEST

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Day 4⃣️ 10.14
⭕️空腹数据：
体重：127.2（-0.8）
体脂率：35.2%（+0.1%）看来减脂的速度赶不上掉秤的速度啊

早起：✅ 睡这么早 起不来才怪[允悲]
空腹燃脂：✅ 今天的时间又比昨天短了24秒哦 [doge] 难道是黑咖啡给了我力量 ～
营养补充：VB➕VC
早餐：无糖豆浆➕蒸南瓜➕小咸菜
午餐：山药豆腐汤➕炒小白菜➕炒豆芽➕一小坨红烧猪蹄（瘦）
Ps：今天的午餐真是一言难尽 炒小白菜好油 赶紧喝条酵素压压惊[允悲] 炒豆芽又太咸 勉强吃了两小口 还好汤还能入口[泪] 红烧猪蹄夹了两小块还有一块全是骨头 [允悲]
晚餐：铁板鱿鱼➕铁板鸭肠（算是宵夜吧 晚餐时间献给了国粹️ 辛苦了一晚上 奖励自己一份宵夜[doge] 回去再喝条酵素压压惊吧[允悲]）
运动：❌ 百日行动开始四天 三天晚上有安排[泪] 还有一天睡着了 还好早上有空腹有氧 应该还是有点效果吧 [允悲]
水量摄入：✅

⭕️睡前数据：
体重：126.6
体脂率：34.4%

#张云雷独一无二的剧场#

☁️#张云雷 我借万物说爱你# ☁️

➖➖➖✨ 张云雷 ✨➖➖➖

 ᴿᴬᴵᴺᴮᴼᵂ ᴬᴸᴸᴮᵁᴮᴮᴸᴱ ᴮᴬᴮᴱ 
       

દ⍤૩૩ْ
દ⍤૩૩ْ

始于颜值，
陷于才华，
忠于人品，

@小辫儿张云雷
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