昨日属于迪士尼的公主终于回家了[给你小心心][给你小心心]
话说狗哥现在日常照也是满满的杂质范[doge][doge]
每一张都能当海报哈[good][good]
阿狗完美诠释了
天不好出门戴口罩，怕着凉多穿件外套[二哈][二哈]
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5+2轻断食记录
一直处在体重不降反升的日子，吃进去的脂肪早晚变成肉来报复你是没错的！我一直不爱运动，从小到大，都是慵懒型。
三年前的减肥成果显著，成绩大概维持了两年，从19年春节开始，体重在慢慢攀升，虽然很缓慢，但我依然看到了肥胖不友好的面庞。
疫情宅家这段时间，自然是少不了再一次的增长，期间也是试过喝一点减肥茶，根本是无效的，除了掉一些水分。
快开学了，我又能复工了，所以琢磨着还是要把体重降一降。
轻断食以前尝试过一两次，都还可以忍耐，只是后来的体重比较满意，也就试试而已。视频以前看过，期间的一些医学道理是非常认同的，也觉得一周两次的轻断食，不会有损健康，只是控卡严苛一些就行。这次又买了书籍，边看边迫不及待地开始执行。计划每周一和周四为控卡日。
因为周六吃了油腻的羊蝎子，周六晚餐只喝了一杯番茄汁，周日早晨的体重其实也是被控制了一下的，鉴于周六的饮食，这第一次的控卡日就定在了周日执行，下个执行日为本周四。
回顾昨日：午后两点到晚餐时段，是最饥饿的，最难坚持。吃过晚餐后，感觉还不错。
总结要点：一定要提前备好食材，计划出要吃什么热量多少，这样在执行的时候，就不纠结也不会因为看到其他食物而导致失败。
总结成绩：54.40—53.5，0.5kg。当然，这些还不是脂肪，期待三个月后，能看到下降的体重和体脂率。