#天冷了你会老想吃东西吗##白露##微博健康公开课#
秋处露秋寒霜降，已经到了白露节气，天气转凉，清晨的露水日益加厚，凝结成一层白色的水滴，所以称为“白露”。
常言说：白露秋分夜，一夜冷一夜。
白露过后，不可贪凉，及时添加衣物。
天气凉爽之后，很多人胃口大开，想在秋季进补一番；我有一个朋友却害怕自己长膘增肥，最近正在节食。

其实，暴饮暴食和盲目节食都不对，应该均衡饮食，保证身体全面的营养供应；同时，根据秋季节气变化进行适当调整。

白露时节天气凉燥，燥易伤肺，白色入肺经，此时宜适当多吃白色食物。

比如山药、莲藕、百合、莲子、银耳、萝卜、梨等。年老胃弱者，早上宜食粥以益胃生津，如百合莲子粥，杏仁川贝糯米粥、银耳冰糖糯米粥、红枣粥、地瓜粥等。

顺时养生，吃性平味甘或甘温之物，养好脾胃，规律作息，健康一秋！[鲜花][鲜花]

#今日白露# #白露# 《诗经》有云：“蒹葭苍苍，白露为霜。”这里的霜是指清晨的露水因气温骤降而凝结成微白的水滴，所以称为白露。此时秋意渐浓，适宜喝些不温不寒的“白露茶”。白露茶是白露时节采摘的茶叶，它不像春茶那么不经泡，也不像夏茶苦涩，而是别具甘醇的味道。
人们明显感觉到，炎热的夏天已经过去，凉爽的秋天悄然而至。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”日照逐渐变短，冷空气开始活动，秋季的低温天气将会影响晚稻抽穗，因此要提早预防低温冷害。
白露三候：一候鸿雁来，鸿为大，雁为小，是不同的两种鸟儿。白露时节，鸿雁为了躲避北方的严寒，准备从北方飞往南方；二候玄鸟归，燕子是北方之鸟，如今秋风瑟瑟，燕子也开始南飞；三候群鸟养羞，“羞”同“馐”，代表美食，群鸟们也感知到肃杀之气，纷纷储备食物准备过冬。

#为什么形容露水是白的##白露# 《诗经》有云：“葭苍苍，白露为霜。”这里的霜是指清晨的露水因气温骤降而凝结成微白的水滴，所以称为白露。此时秋意渐浓，适宜喝些不温不寒的“白露茶”。白露茶是白露时节采摘的茶叶，它不像春茶那么不经泡，也不像夏茶苦涩，而是别具甘醇的味道。
人们明显感觉到，炎热的夏天已经过去，凉爽的秋天悄然而至。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”日照逐渐变短，冷空气开始活动，秋季的低温天气将会影响晚稻抽穗，因此要提早预防低温冷害。
白露三候：一候鸿雁来，鸿为大，雁为小，是不同的两种鸟儿。白露时节，鸿雁为了躲避北方的严寒，准备从北方飞往南方；二候玄鸟归，燕子是北方之鸟，如今秋风瑟瑟，燕子也开始南飞；三候群鸟养羞，“羞”同“馐”，代表美食，群鸟们也感知到肃杀之气，纷纷储备食物准备过冬。