上次来找我的暂停实验室，这次又来找我了。
他们产品的主要内容是贩卖不焦虑，但他们绝对不是贩卖躺平摆烂再与自己和解，而是用一整套方法在规划进取中尽量不要被不必要的情绪打搅。
我使用他们的方法还是很有一段时间了，效果非常显著。
第一是睡得着，睡得香。
一开始是做呼吸正念训练，每次睡前做一下，通过对呼吸的关注和体验，起到清空大脑里其他陈谷子烂芝麻边边角角的破事的作用，让心跳恢复平静（有过微微焦虑体验的同学一定知道我在说啥），更快睡下去。
大概坚持了两三个月，这事儿就全自动了，哪怕不刻意去关注呼吸，睡前的emo也能慢慢消失，经过正念工具锻炼的潜意识，消化焦虑情绪的“肌肉”变得更强壮了，不知道这么形容对不对。
第二是真的能很好的搞定自己的情绪了。
比如我之前说跟老板吵的那一架嘛——说实话，虽然沟通非常激烈，但我敢百分百保证整个过程中我没有一点意气之争，而是绝对的理性清醒下的据理力争，最后甚至还握手了，但也没有没必要的假笑，拿着非常开心的新协议离开办公室，效果拔群。
其实也就是我打算去敲门的时候，做了一会儿暂停的训练，用的是情绪书写的工具，就是在感到激烈的负面情绪的时候，先形容一下情绪写下来，再找到情绪的具体场景（比如我那天写的就是“周末早起开冗长的月会”），再把情绪隔离出去，把具体原因写出来（我写的是“确实不想参加，觉得有其他方式贡献价值“），最后做一点理性的利弊分析，搭配一点儿谈判的技巧，OK了。后面这些部分我都驾轻就熟，但前面隔离情绪的工具，都是在暂停用到得心应手的。
（我觉得动笔写这个动作很有意思，有很多你觉得自己脑子里想清楚的事儿，其实在下笔的时候才发现还没那么清楚，下笔这个过程才是帮你把什么都想清楚的关键动作。）
第三是一个副产品，就是我觉得自己的专业能力居然又提高了。
之前应对一个很恼人的亲子沟通咨询对象——本身是资深的教师，对孩子有自成一套的方法；孩子又处在最叛逆的初三年纪，要做一次一对一的三小时谈话。讲实话，以前这种事情我都是尽量绕着走的，因为平时要处理的“情绪碎片”太多（就是那种时不时探头出来挠你一爪子的各种小郁闷），导致面对这种要调用很多精力注意力的大活儿，很容易就溢出爆仓宕机了，就算不宕机，也累得够呛，得喝点儿大酒康复，结果早C晚A，爆了脑又爆肝，估计很多同学都有类似体验。
这次不同了，我觉得是持续一段时间的暂停训练，总在随时处理那些突发的焦虑情绪，以前不知道原因是啥，各种碎片都纠结在一起一团浆糊，连带着把正常思维都带慢了。但通过正念和书写两种方式，前者让脑子暂时慢一下，相当于关闭一些占运存的程序，后者就是按步骤规整思绪，分门别类，确定起因，该放哪个架子放哪个架子，该扔的就扔掉，该针对处理的就针对处理，于是潜意识里重新规整了头脑运存，空间突然变得巨大，CPU运转都变快了。所以跟这对教师母女对谈非常愉快，孩子记了满满一本而妈妈居然也记了满满一本，还盛情邀请我去她的学校开个长期课。
所以这次我还是建议，如果有觉得自己睡眠不好的，觉得自己工作里很憋屈、但又不知道怎么分清哪些是纯发牢骚哪些是理性判断的，觉得自己的emo小碎片已经拖慢了工作效率为此感到非常不爽的，可以趁着双11，参与一期训练营试试看，也许会给你一种甩掉脑子里的油腻肥肉的清爽感。
当然，我还是提醒，如果你已经处于心理障碍急性发作期，还是要首先寻求专业医生帮助，暂停实验室也会在开营前的测试中筛选这部分用户，给出明确的就医建议。他们不能替代医疗，但可以在医生允许的前提下，配合治疗取得更好的效果。
最后说到这个产品的价格，定价是698，回复我的暗号“罗淼”-50，如果你是学生，再-150；如果完整坚持的话，他们还返你100，等于【最低448搞定】。
而且，一期之后还始终可以免费复训，先交100督学，完整完成全部退还。
下期是10月17日周一 ，现在大家就可以去暂停实验室G hao报名了，报名截止日期:10月15日周六晚 24 点(逾期报名会进入11月) ，别忘了说我的暗号。
还是祝大家永远开心。
他们产品的主要内容是贩卖不焦虑，但他们绝对不是贩卖躺平摆烂再与自己和解，而是用一整套方法在规划进取中尽量不要被不必要的情绪打搅。
我使用他们的方法还是很有一段时间了，效果非常显著。
第一是睡得着，睡得香。
一开始是做呼吸正念训练，每次睡前做一下，通过对呼吸的关注和体验，起到清空大脑里其他陈谷子烂芝麻边边角角的破事的作用，让心跳恢复平静（有过微微焦虑体验的同学一定知道我在说啥），更快睡下去。
大概坚持了两三个月，这事儿就全自动了，哪怕不刻意去关注呼吸，睡前的emo也能慢慢消失，经过正念工具锻炼的潜意识，消化焦虑情绪的“肌肉”变得更强壮了，不知道这么形容对不对。
第二是真的能很好的搞定自己的情绪了。
比如我之前说跟老板吵的那一架嘛——说实话，虽然沟通非常激烈，但我敢百分百保证整个过程中我没有一点意气之争，而是绝对的理性清醒下的据理力争，最后甚至还握手了，但也没有没必要的假笑，拿着非常开心的新协议离开办公室，效果拔群。
其实也就是我打算去敲门的时候，做了一会儿暂停的训练，用的是情绪书写的工具，就是在感到激烈的负面情绪的时候，先形容一下情绪写下来，再找到情绪的具体场景（比如我那天写的就是“周末早起开冗长的月会”），再把情绪隔离出去，把具体原因写出来（我写的是“确实不想参加，觉得有其他方式贡献价值“），最后做一点理性的利弊分析，搭配一点儿谈判的技巧，OK了。后面这些部分我都驾轻就熟，但前面隔离情绪的工具，都是在暂停用到得心应手的。
（我觉得动笔写这个动作很有意思，有很多你觉得自己脑子里想清楚的事儿，其实在下笔的时候才发现还没那么清楚，下笔这个过程才是帮你把什么都想清楚的关键动作。）
第三是一个副产品，就是我觉得自己的专业能力居然又提高了。
之前应对一个很恼人的亲子沟通咨询对象——本身是资深的教师，对孩子有自成一套的方法；孩子又处在最叛逆的初三年纪，要做一次一对一的三小时谈话。讲实话，以前这种事情我都是尽量绕着走的，因为平时要处理的“情绪碎片”太多（就是那种时不时探头出来挠你一爪子的各种小郁闷），导致面对这种要调用很多精力注意力的大活儿，很容易就溢出爆仓宕机了，就算不宕机，也累得够呛，得喝点儿大酒康复，结果早C晚A，爆了脑又爆肝，估计很多同学都有类似体验。
这次不同了，我觉得是持续一段时间的暂停训练，总在随时处理那些突发的焦虑情绪，以前不知道原因是啥，各种碎片都纠结在一起一团浆糊，连带着把正常思维都带慢了。但通过正念和书写两种方式，前者让脑子暂时慢一下，相当于关闭一些占运存的程序，后者就是按步骤规整思绪，分门别类，确定起因，该放哪个架子放哪个架子，该扔的就扔掉，该针对处理的就针对处理，于是潜意识里重新规整了头脑运存，空间突然变得巨大，CPU运转都变快了。所以跟这对教师母女对谈非常愉快，孩子记了满满一本而妈妈居然也记了满满一本，还盛情邀请我去她的学校开个长期课。
所以这次我还是建议，如果有觉得自己睡眠不好的，觉得自己工作里很憋屈、但又不知道怎么分清哪些是纯发牢骚哪些是理性判断的，觉得自己的emo小碎片已经拖慢了工作效率为此感到非常不爽的，可以趁着双11，参与一期训练营试试看，也许会给你一种甩掉脑子里的油腻肥肉的清爽感。
当然，我还是提醒，如果你已经处于心理障碍急性发作期，还是要首先寻求专业医生帮助，暂停实验室也会在开营前的测试中筛选这部分用户，给出明确的就医建议。他们不能替代医疗，但可以在医生允许的前提下，配合治疗取得更好的效果。
最后说到这个产品的价格，定价是698，回复我的暗号“罗淼”-50，如果你是学生，再-150；如果完整坚持的话，他们还返你100，等于【最低448搞定】。
而且，一期之后还始终可以免费复训，先交100督学，完整完成全部退还。
下期是10月17日周一 ，现在大家就可以去暂停实验室G hao报名了，报名截止日期:10月15日周六晚 24 点(逾期报名会进入11月) ，别忘了说我的暗号。
还是祝大家永远开心。
#快来团团吧# 有没有跟我一样不会吃螃蟹的宝子！！
以前真的不会吃大闸蟹，上嘴就是咔吧咔吧一顿乱啃，吃一嘴蟹壳，最后还有骂骂咧咧说这蟹不行哈哈哈！！后来去了解了下吃蟹的正确打开方式，简直不要太爽歪歪，一整个爱上吃大闸蟹[舔屏]！！
【咱们来浅浅唠一下吃大闸蟹的正确打开方式！！】
第一步：吃蟹腿，共四刀。一刀剪掉整根腿，一刀剪掉半根腿，上一刀下一刀剪大腿，用小腿一推，完整的大腿肉就出来了。
第二步：取蟹肉，摘四样。先开盖，按照小沃的顺序来，一摘蟹肠(有便便)，二摘蟹胃(有脏物)，三摘蟹心(性极寒)，四刨蟹腮(非常脏)。剩下的全都可以安心吃了。
第三步：吃蟹肉，要优雅。蟹壳里滴入1-2滴蟹醋，把蟹肉蟹黄蟹醋搅拌均匀，滑溜送到嘴里，慢慢品嚼出香味。拆完还能重新拼成一只大闸蟹，才是拆蟹高手噢。
第四步：选好蟹，来找我！！戳这里[doge] https://t.cn/A6ocP62B
以前真的不会吃大闸蟹，上嘴就是咔吧咔吧一顿乱啃，吃一嘴蟹壳，最后还有骂骂咧咧说这蟹不行哈哈哈！！后来去了解了下吃蟹的正确打开方式，简直不要太爽歪歪，一整个爱上吃大闸蟹[舔屏]！！
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第二步：取蟹肉，摘四样。先开盖，按照小沃的顺序来，一摘蟹肠(有便便)，二摘蟹胃(有脏物)，三摘蟹心(性极寒)，四刨蟹腮(非常脏)。剩下的全都可以安心吃了。
第三步：吃蟹肉，要优雅。蟹壳里滴入1-2滴蟹醋，把蟹肉蟹黄蟹醋搅拌均匀，滑溜送到嘴里，慢慢品嚼出香味。拆完还能重新拼成一只大闸蟹，才是拆蟹高手噢。
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记录2022.10.11日
昨日休息一天 上午出去做个了核酸 骑车在路上感觉好好啊 天气好 心情也还不错 wy中午找我玩本来中午一点多就可以出去玩 结果也不知道自己在较个什么劲 问我去哪里 我一直讲不知道 结果浪费了一个多小时绕着高速转了一圈 真是很无语 还闹得很不愉快 自己还因为太后悔自己的蠢笨行为哭了 真是丢脸 本来好心想让wy开心点出去玩 结果自己惹的两人都不高兴 不过还好 下午就在附近玩了哈 但是有点冷 不得不说很后悔 因为中午出去很热乎 下次一定得改掉自己无缘无故较劲生气的臭毛病 好了 最后看看昨天拍的照片 还是很喜欢的
昨日休息一天 上午出去做个了核酸 骑车在路上感觉好好啊 天气好 心情也还不错 wy中午找我玩本来中午一点多就可以出去玩 结果也不知道自己在较个什么劲 问我去哪里 我一直讲不知道 结果浪费了一个多小时绕着高速转了一圈 真是很无语 还闹得很不愉快 自己还因为太后悔自己的蠢笨行为哭了 真是丢脸 本来好心想让wy开心点出去玩 结果自己惹的两人都不高兴 不过还好 下午就在附近玩了哈 但是有点冷 不得不说很后悔 因为中午出去很热乎 下次一定得改掉自己无缘无故较劲生气的臭毛病 好了 最后看看昨天拍的照片 还是很喜欢的
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