#研究称上班摸鱼是大脑在排毒#
大脑只是需要休息，休息好才能更好的工作！使用大脑时间长就会有毒素堆积，所以放松就是排毒的过程！

学会让大脑放松休息:

✅听音乐，闭目养神放点轻松的音乐;

✅ 深呼吸，放空大脑专注呼吸;

✅ 轻松的运动，瑜伽，普拉提，太极等;

✅ 出去走走，朝阳晚霞鸟语花香都美;

✅ 工作1个小时左右就放松休息10分钟;

✅ 好好睡觉，注意睡眠时间和提高睡眠质量;

#研究称上班摸鱼是大脑在排毒#
大脑只是需要休息，休息好才能更好的工作！使用大脑时间长就会有毒素堆积，所以放松就是排毒的过程！

学会让大脑放松休息:

✅听音乐，闭目养神放点轻松的音乐;

✅ 深呼吸，放空大脑专注呼吸;

✅ 轻松的运动，瑜伽，普拉提，太极等;

✅ 出去走走，朝阳晚霞鸟语花香都美;

✅ 工作1个小时左右就放松休息10分钟;

✅ 好好睡觉，注意睡眠时间和提高睡眠质量;

爱出手汗或是病？4种方法来缓解！

一般过度紧张、待在高温环境中、剧烈运动后手易出汗，去除这些因素后就能消失。然而，有些人即使在安静、低温环境中手也易出汗，手心一直处于湿漉漉状态，这到底是怎么回事。

爱出手汗常见于哪些疾病？

1、多汗症

多汗症包括两种，一种是原发性多汗，这跟遗传息息相关，过度兴奋、紧张或焦虑时也易出汗。除了手、脚和腋窝处易出汗外，头面部也会出汗，出现对称性出汗，安静状态下有所缓解；一种是继发性多汗，常继发于甲状腺功能亢进、肿瘤、某些先天性疾病、糖尿病等，表现为晚上睡觉时盗汗，应及早去医院做全面检查。

2、汗疱疹型湿疹

汗疱疹型湿疹常见于秋季，主要表现是手指指腹、大小鱼际处、脚上长有小水泡，水泡破裂后脱皮，从而露出娇嫩的皮肤，几天后皮肤再次干裂和疼痛。汗疱疹型湿疹属于自限性疾病，两星期左右就能缓解。

如何缓解汗手？

1、正确用抗焦虑药

消除紧张、恐惧和焦虑等负面情绪，严重时需在医生指导下用抗焦虑药。值得一提的是，安定类镇静剂、抗焦虑药物易造成全身乏力、倦怠和精神萎靡、做事情无法集中注意力等，长时间服用易造成药物依赖。

2、外用洗剂

用明矾溶液浸泡手10分钟左右，持续用一周左右，明矾具有收敛功效，帮助缓解手汗问题。不过，长时间用外用洗剂易造成手部皮肤起皱褶、脱皮和干裂等，疗效维持时间短。若病情严重者，不妨在医生指导下服用抗胆碱能药。

3、注射肉毒碱

向手掌面注射肉毒碱，注射1~3个月左右就能减少出汗。不过，注射时会有明显的疼痛感，需找多个点且反复注射，稍有不慎可能会造成掌面感染，同时治疗价格昂贵。

提示，手心易出汗并不会影响机体健康，大部分无需特殊治疗。病情会随着年龄增长而逐渐缓解，平时应勤洗手，随身携带纸巾，每隔一段时间擦拭一次就行。手心出汗一般跟情绪活动紧密相关，精神紧张时出汗比较多，所以应摆平心态；当感觉到紧张时可通过听音乐、深呼吸或冥想的方式来缓解。值得注意的是，头面部出汗比较多、白天安静状态下大汗淋漓、半夜出汗比较多、疼痛时出汗等，还需引起高度重视。