#不将就的每一天#

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今日碎碎念: 扇贝阅读真是宝藏hh今天又买了畅读卡，以后打卡《哈利波特》争取拿霍格沃兹的勋章！/每次好像都是发好消息会收到很多赞很多评论，真的超级感谢大家。我一直相信，只要一天天的努力一点点蜕变，目标就会一点点拉进。所以呀看似平淡无奇的一天，其实是在为质变积累能量哇！一定要努力过好每一天嗷！/今天去拔牙了555~牙根还没拔明天还得去，可能放假回来还得补牙。我的牙已经步入老龄了，早知如此小时候就少吃糖了太痛苦了/好几天没动了今天做到后面有点累。每次运动的时候就不那么困，如果不运动晚上看电影，一下就睡着了~还是一边运动一边看电影开心~
‍♀️今日运动: 运动83mins
今日书单：½读书笔记＋100页《上帝掷骰子吗》
今日影单：《哈利波特—混血王子》
今日美食:今天做了超级喜欢的大列巴，看着一点点上色真的太幸福了，不过这次没有弄圆，不太好看！但是好吃！还记得考研时候我和小白每个人抱着一个啃hhh
✨去年的打卡:https://t.cn/A62GUSur

  晚安语录:被那么深深地爱过，虽然那个人已经永远不在，依然留给我们爱的护身符。

——《哈利波特》

     Good night  ᵕ̩̩⑅ ˶⍤⃝˶ ​​​   ✨✨

分享今日。
1、整牙，今天还在想呢，小阿毛说完以后更想去了。
2、（如图所示)减肥！锲而不舍问了减肥！居然还真说了，首先，饮食真的很重要，饮食工序越简单越好，减肥就是要简单！少吃碳水，少吃糖份多的食物，水果的话就菠萝，梨子，苹果，圣女果。。。但是！！！如果觉得不吃东西不开心！那就吃！当然我觉得，不吃！吃了就不开心！不吃就不吃！
3、音乐节，真的非常快乐，以后小阿毛每场音乐节都尽量去！大家一起快乐。
4、爱国好青年，高考要重视！看了这个直播的朋友们听见没！！！考试一定要重视，不然悔不当初（比如我本人）
5、大家关系都特别好！
6、大家通过互联网更能认识很多人（我就是。。。）
7、。。。忘了，现在进入微醺状态，喝酒打字比较有氛围，但我！永远爱毛不易！就这样！
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女性养生要了解的知识，建议收藏。

1、少吃糖。

疾病细胞喜欢糖，当血液流过肿瘤时部分血糖会被疾病细胞所消耗，滋养细胞的生长，所以每天的吃糖量不能超过50克，尽量少吃或者不吃含糖食品。

2、避免使用激素类产品。

长时间大剂量的使用含有激素类药膏，不仅会引起毛孔粗大，扩张毛细血管，同时也加快皮肤老化速度。

3、适当喝绿茶。

绿茶中的儿茶酚胺属于抗氧化物质，不仅能对抗电脑辐射，同时也清除了自由基。

4、吃饭时增加咀嚼次数。

每口饭至少咀嚼20下，能促进食物的消化和吸收，减轻了胃肠道负担，与此同时也减轻体重。

5、保证充足睡眠。

建议每天要保证有8个小时的睡眠时间，不能熬夜，晚上10点之前上床入睡，中午抽出半个小时的时间午休。