【中医养生：肾虚老得快，有这10个症状说明你肾虚了！你还没发现？】

冬季，天地间阴气愈盛，人体阳气潜藏、阴气极盛。冬季养生，应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。
而冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。

肾是人的生命根源

肾的健康直接决定了人的健康。许多衰老和疾病都于肾脏息息相关。因此，对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理治疗，就会引起多种慢性疾病的发生、发展，女性也会衰老的更快。
“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因，比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。

人衰老的一个重要原因是——肾虚！

肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能，在中医中有说法将肾称作“先天之本”。肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点！

肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。精血不足，黑发不生。

中医讲，体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。

中医有：“肾虚乃百病之根”以及“久病及肾”的说法。可见由于肾疲劳引起的肾虚是我们很多疾病产生的根源。人体是一个相互联系和制约的整体，肾虚可影响全身各个器官，全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害。

常有言，十肾九虚。

人们都知道，为了确保出行安全，汽车行驶一段时间需要保养一次。人的肾脏是先天之本，是生命之本，那么，你的肾脏多长时间保养一次？肾脏疲劳了有什么症状？你知道吗？自己测试一下，你的肾疲劳了吗？
肾疲劳自测

✪ 白发、发质枯黄，洗头时脱发多。

✪ 常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。

✪ 睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。

✪ 怕风吹、怕冷、冬季更明显。

✪ 手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。

✪ 盗汗，自汗，虚汗，身体虚弱，经常头晕、耳鸣、牙齿松动。

✪ 记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。

✪ 尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。

✪ 女性月经不调，生育能力下降。

✪ 男性对房事不感兴趣，夫妻生活不和谐。

如果你有以上1-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候“肾脏”要开始调养了。 https://t.cn/Rcbn3xz

冬季，天地间阴气愈盛，人体阳气潜藏、阴气极盛。冬季养生，应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。
而冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。
肾是人的生命根源

肾的健康直接决定了人的健康。许多衰老和疾病都于肾脏息息相关。因此，对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理治疗，就会引起多种慢性疾病的发生、发展，女性也会衰老的更快。

“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因，比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。

人衰老的一个重要原因是——肾虚！

肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能，在中医中有说法将肾称作“先天之本”。肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点！

肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。精血不足，黑发不生。

中医讲，体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。

中医有：“肾虚乃百病之根”以及“久病及肾”的说法。可见由于肾疲劳引起的肾虚是我们很多疾病产生的根源。人体是一个相互联系和制约的整体，肾虚可影响全身各个器官，全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害。

常有言，十肾九虚。

人们都知道，为了确保出行安全，汽车行驶一段时间需要保养一次。人的肾脏是先天之本，是生命之本，那么，你的肾脏多长时间保养一次？肾脏疲劳了有什么症状？你知道吗？自己测试一下，你的肾疲劳了吗？
肾疲劳自测

✪ 白发、发质枯黄，洗头时脱发多。

✪ 常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。

✪ 睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。

✪ 怕风吹、怕冷、冬季更明显。

✪ 手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。

✪ 盗汗，自汗，虚汗，身体虚弱，经常头晕、耳鸣、牙齿松动。

✪ 记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。

✪ 尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。

✪ 女性月经不调，生育能力下降。

✪ 男性对房事不感兴趣，夫妻生活不和谐。

冬季以养生为道，为什么要冬令进补呢?因为冬季气候严寒，自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态。人也同样顺应着自然界的变化，进入冬藏季节，正像中医古籍《内经》所说：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也;人亦应之。“一到冬三月，正是养精蓄锐的大好时期。
“补”一般是针对“虚”来说的。但冬令进补还包含着“预防”的意思，即通过进补，预防疾病的发生，以达到养生健体的目的。