精神心理科工作让我不断成长。
首先，我觉得自己在精神心理科中的第一个重大收获就是明白了一个道理：人是天使和魔鬼的混合体，没有人是完全错误或完全正确的，每个人都有自己的一番道理，也就是说，任何行为背后都具有某种“意义”。当下，既能看见自己内在的阳光，也能看见自己内在的阴影，还能让它们和谐共处，这就是心理健康。
第二个收获，是接受了一个显而易见的事实：没有人知道什么是好，什么是坏，但人人都知道什么是不好，那就是谎言、背叛、盲目的暴力、破坏、偷窃，奴役、剥削、操纵。凡是你想控制的，其实都控制了你，当你什么都不想要的时候，天地都是你的，大道至简，无欲则刚，无为则无所不为。
第三个收获是，接受了没有拥有万全之法的事实，但可以通过面对而非逃避和忽视困难令情况得以改善。你可以消沉，可以抱怨，甚至可以崩溃，但一定要懂得自愈。
除此之外，我在心理治疗这个职业中取得最大的进步就是，在日复一日、年复一年中学会了更好地接受自己的局限性，并帮助心理疾病患者在接受自己的局限性同时，完善自己的才能。所以我在书中同时强调“接纳自己”和“成为自己”。
我目前的主要治疗方式是正念禅疗，核心的技术是“临在”，更多地“临在”于我的所做、所听、所感，以及我遇到的人和这个人对我说的话，从而让注意力少几分飘忽不定，对自己的胡思乱想和穷思竭虑少几分听之任之，让自己的想象力少几分天马行空。有的人会觉得这是很简单的事情，但对我和我的病人来说，这是需要经过系统的正念训练的。
我觉得，正念生活和禅意人生值得所有人去过，这种生活模式能够让我们做好面对死亡、孤独、无意义和自由这些“存在性”困境的准备。如果准备好了直面这些“存在性”困境，那么人生中、人世上还有什么问题可以困扰住我们呢？——《过禅意人生：存在主义治疗师眼中的幸福》

【恒常发愿文】

美好的一天从晨起发愿起
[心] 大恩根本上师和十方三世诸佛菩萨如何发愿我即如何发愿！
[心] 遍虚空之处遍满有情，遍满有情之处遍满业力和痛苦，愿遍满业力和痛苦的一切老母有情即身皆能证得四身五智之金刚持果位，为此我发无上殊胜的菩提心，祈请大恩根本上师和十方诸佛菩萨慈悲加持， 让我自相续中生起无所畏惧、永不退转的菩提心！
[心]愿我今天所行的一切都能成为众生解脱的因，愿今天我遇到的，见到的，及见到我的有情都能种下解脱的因，都愿他们离苦得乐，究竟获得圆满正等觉果位！
愿我乃至生生世世中，
获得具足七德之善趣；
愿我出生立即遇正法，
具有如理修持之自由；
愿我能令上师生欢喜，
日日夜夜之中行正法；
愿我悟法后修精华义，
彼生越过三有之大海；
愿我能为众生传妙法，
成办他利无有厌倦心；
愿我能以无偏大事业，
令诸有情一同成正觉。
[心] 祈祷十方诸佛菩萨之总集大恩根本上师如意宝您，请一定要垂念我、加持我！让佛法融入我的心，遣除所有的迷乱分别，让我修行圆满成功，最终获得无上证悟。
[心]我今天一定要过成有意义的一天，我今天的生命一定要做到有价值，并以闻思修度过。

【真心话未必是真理话--大日如来王尊佛】真心话未必是真理话，生病感知既要毫不隐瞒的告知医生又要遵循医嘱，未必哪儿疼就是哪儿的病。既要对师父坦荡恭敬，又要能依教奉行，这样才能不断修行前进。很多人不相信上师和师父，以自心快乐为标准，一旦遇到违缘和批评，就感觉冤枉，感觉不被理解，无法接受教法和深入修行。