#成都拔牙医生陈代新##920科学刷牙100问# “洗牙像在碎大石”，除了洗牙，还能如何还原一口好牙？
嘴巴里的食物残渣长年累月的沉积，不仅影响牙齿美观度，造成社交尴尬，日常没做到及时清洁，更有可能刺激牙龈带来牙周问题。除了定期洗牙，还建议从日常护理入手，换一把获得大多数人认可的电动牙刷：
关键一：小圆头设计；更好包裹每颗牙齿，在家也能实现覆盖全口腔16个区域的清洁。
关键二：可控制按压力度；等于多了一个“牙齿贴心管家”，避免力度过重伤害牙龈，或力度过轻，清洁不干净的问题。
关键三：高智能化搭载app，及时提示过压力道，方便掌握护龈适当力度，及时反馈没刷到的卫生死角，着重清洁，更科学的清洁口腔。
关键四：符合口腔护理专业人士推荐以及质保服务的电动牙刷，才能安心使用。#我要上同城精选# https://t.cn/R2WxuoH

#眼健康知识普及超话#
平时宅家玩手机的正确姿势，你了解吗？
一、调低屏幕亮度
大部分手机都有夜间模式，晚上最好开启，尽量把手机灯光调低，减少亮度对眼睛的刺激。能调整到暖黄光最好，对眼睛的刺激会小许多。
二、手机屏幕向下45°
光和辐射都是直射，为了减少它们对眼睛造成伤害，建议将屏幕向下45°左右，不要向上倾斜。否则不仅对眼睛造成危害，脖子伸久了也会酸痛。此外，眼睛与手机要保持30-50cm。
三、姿势一定要对
01不要侧躺玩手机：对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性重影现象。
02也不要俯卧着、趴着玩手机，最好的方法是仰着玩手机，手肘累的话，可以用被子垫在手肘下面。这是对健康影响最小的方法。
四、多眨眼睛
当手机内容吸引我们时，眨眼次数不由自主会减少，要提醒自己多眨眼睛。当眼睛感觉疲劳或视物模糊时，要让眼睛休息。
五、晚上玩手机要开灯
正常情况下，人在看近距离的东西时瞳孔会缩小。但黑夜看东西瞳孔会散大，所以黑夜玩手机与人的眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。因此，晚上玩手机开一盏灯比较好。
【友情提示】
01切勿目不转睛地盯手机，注意让眼睛处于放松状态。
02玩手机要有节制，要适当放松休息。
03在眼睛感到疲惫时，可以闭眼或看看远处，或适当滴眼药水缓解。
04发觉眼睛不适，应及时到眼科就诊，不要盲目乱用药。（近视1000度怎么办）
（本知识摘自网络，仅供参考）
www.biboglasses.com

#眼健康知识普及超话#
平时宅家玩手机的正确姿势，你了解吗？

一、调低屏幕亮度
大部分手机都有夜间模式，晚上最好开启，尽量把手机灯光调低，减少亮度对眼睛的刺激。能调整到暖黄光最好，对眼睛的刺激会小许多。

二、手机屏幕向下45°
光和辐射都是直射，为了减少它们对眼睛造成伤害，建议将屏幕向下45°左右，不要向上倾斜。否则不仅对眼睛造成危害，脖子伸久了也会酸痛。此外，眼睛与手机要保持30-50cm。

三、姿势一定要对
01不要侧躺玩手机：对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性重影现象。

02也不要俯卧着、趴着玩手机，最好的方法是仰着玩手机，手肘累的话，可以用被子垫在手肘下面。这是对健康影响最小的方法。

四、多眨眼睛
当手机内容吸引我们时，眨眼次数不由自主会减少，要提醒自己多眨眼睛。当眼睛感觉疲劳或视物模糊时，要让眼睛休息。

五、晚上玩手机要开灯
正常情况下，人在看近距离的东西时瞳孔会缩小。但黑夜看东西瞳孔会散大，所以黑夜玩手机与人的眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。因此，晚上玩手机开一盏灯比较好。

【友情提示】
01切勿目不转睛地盯手机，注意让眼睛处于放松状态。
02玩手机要有节制，要适当放松休息。
03在眼睛感到疲惫时，可以闭眼或看看远处，或适当滴眼药水缓解。
04发觉眼睛不适，应及时到眼科就诊，不要盲目乱用药。（近视1000度怎么办）
（本知识摘自网络，仅供参考）
https://t.cn/RPW7lw7