【内存不足影响正常使用，#你有手机内存焦虑吗#】持续积累的照片视频、分享过程中重复保存的文件、各种大型APP软件，这些常见使用场景对手机内存提出了极高挑战。如果内存过少，还会造成相机、社交软件无法使用，以及性能降低的情况，对用户体验造成极大困扰。#如何清理手机内存#成为大家关注的问题，虽然目前不少手机和软件都推出了内存清理功能，但释放的空间却往往是“九牛一毛”。大家在面对内存不足时，都是怎样的心情呢？

间歇性丧失分享欲和记录欲望，出门一趟照片越来越少，在努力恢复以前的状态，好像很难和谁一直保持一段亲密关系，总会有一段时间只想自己呆着，即使是和朋友们的群聊，也会消失很久，和每个人单独说话也不会一直维持下去，或者可以说除了有事几乎不会聊天，而且也不会持续聊天或者分享生活，即使是爸爸妈妈，不过好在情绪稳定，无论是多么激动值得期待的事情好像快到了的时候也能按平常事情处理，很害怕的事情也能从容应对，这究竟是好还是不好，但我依稀记得情绪稳定一直是自己的目标，真正达到以后好像很小的事情就能让自己开心，但好像这个开心只能维持一下，不过好在没有什么让自己伤心到痛哭流涕的事情了，还发现自己的情绪高度会在完成一个目标前会一直处于很高的状态，无论发生什么都能轻易恢复，但一旦达到目的，就会在开心过后几分钟立马颓废，没有目标的我真的会像缺了一块心脏般空洞到无法直立，算了，活在自己的世界里吧，生活重在自己的感受～

【小歪分享-营养学】有持续认真补充营养素一个月，和没有补充，来例假时，对比起来的感受变化是很明显的。许多人痛经、偏头疼、全身无力酸痛、脾气暴躁，其实都跟缺乏营养素相关。
缓解经期症状最有利的三个营养素是：

「镁」，研究表明，有45%的痛经患者体内的镁水平明显和正常人相比低了许多。镁对于体内多种酶有启动的作用，能抑制神经兴奋，也可以助力蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。
另外，镁对于人的情绪也有一定的影响，体内缺乏镁，人的情绪就会变得十分紧张，激素的分泌也就会大量增加，导致发生痛经。

「钙」，钙对于维持人体的正常凝血功能和神经传导功能有很好的作用，肌肉的正常收缩和舒张也可以得到钙的帮助。

注意！钙镁的摄入比例需做到1比1比例（注意看成分表），因为镁缺乏的情况下补钙，是会增加心血管疾病风险的。

「欧米伽3脂肪酸」，这种脂肪酸对于保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡作用是很大的，对于缓解痛经和摆脱经前综合症易怒情绪也是有很好的效果。

注意！反而大家认为很重要的铁，并不是经期必须补充的元素噢～ 务必是被诊断为缺铁性贫血，且按医生开具的处方才能补铁，自己盲目补铁会在体内产生毒性，对我们的健康伤害很大呢！