#recipe# #vegan# #breakfast# 我是#Niomi Smart#的迷妹...三种健康早餐做法：苹果麦片，homemade granola，最后一种是奶油蘑菇吐司。前两种都是可以提前做好的，这样早上比较节省时间。第三种，niomi说这是为了愉快地享受周末的早餐版本hhh。视频里有什么疑惑的直接评论问我就是。土豆https://t.cn/RcIdJyk

#元气小妞的日常#
超市采购了些自己喜欢的食物，比较爱的鳗鱼，今天看到白烧的，相比蒲烧，酱汁全无，我再加工做鳗鱼饭的时候就可控制调料量了[doge]，会健康很多！所以立马买进！
最爱的梅林午餐肉，我从小就喜欢用它夹吐司吃，有妹纸要说了，罐装食品不健康，是哈，我也是难得吃，就是想放早餐或做凉拌面吃，所以相比零食和油炸，这也算健康了[偷笑]
有机榨菜帮妈妈买的，她喜欢早餐吃粥，我也偶尔陪她一起吃点。
还有吐司、烟熏三文鱼和牛油果，都是早餐食材~
#健康午晚餐#
[微风]酱香凉拌荞麦面[微风]
[绿丝带]120g面过沸水冷却备用
[绿丝带]黄瓜、鸡蛋皮、午餐肉和圣女果
[绿丝带]剥壳虾仁几只
[绿丝带]葱姜油醋汁1勺
减脂妹纸可放午餐吃，或晚餐面量减1/3，蔬菜量再加多1份量。

#豆花妹辅食添加#
D447.13M21D：
早餐：吐司、儿童酸奶
午餐：三文鱼红椒白菜炒饭、葡萄、

猪肚莲子汤、菠菜蛋饼
晚餐：咖喱饭、馒头、葡萄
D448.13M22D：
早餐：儿童酸奶、红薯、吐司
午餐：米饭、筒骨萝卜汤
点心：葡萄、酸奶溶豆
晚餐：红姑香菇萝卜胡萝卜鸡肉烩饭
（晚上到七点多一点才吃饭，很饿，吃了很多）