#素食主义[超话]#桂圆不但味道清甜可口，它的营养价值还很高，对人体各方面都有着很好的帮助作用，很多你不知道的神奇的功效，快来一起看看吧！

桂圆功效

 养血安神 

桂圆含有大量的糖分和铁、钾等元素，所以适当吃桂圆，对于体质虚弱的人以及贫血的人来说，是有很大益处的。



 润肺开胃 

桂圆当中含有一种成分，可以在一定的程度上改善食欲，并且还会有开胃健脾的作用，因此胃口不好的人吃桂圆可以得到很好的一种改善。

滋阴补肾 

桂圆和荔枝是有本质区别的，吃多了荔枝很容易上火。但是桂圆性温，而且还是一种药材，具有滋阴补肾、润肤美容的作用。



 延缓衰老 

桂圆富含多种维生素，是真正的绿色食品，有补脑健身的功能。有专家还说过，桂圆是抗衰老的天然食品。

桂圆吃法

桂圆性温，如果一次性吃太多的话，还是容易上火哦。这样吃的话，既饱了吃鲜桂圆的口福，又不至于上火。



桂圆红枣茶

食材：

桂圆5粒 / 红枣10粒 / 冰糖半汤匙

步骤 ：

1.将洗净的干红枣、桂圆干和冰糖放入在容器里。

2.再倒入适量凉水，盖上盖子。

3.将容器放入微波炉中，用高火加热10分钟，之后再用中火加热10分钟，即可制成美味又健康的桂圆红枣茶。经常饮用此茶可让人面色红润。



 桂圆莲子汤 

食材：

桂圆干25g / 莲子15g / 红枣10颗 / 冰糖少许

步骤：

1.将桂圆肉和莲子用清水洗净，红枣洗净、去核备用。

2.将桂圆肉、莲子和红枣一同放入锅中，加入适量的水熬煮30分钟。

3.最后加入冰糖，煮至冰糖溶化即可饮用。

温馨提示：

桂圆虽性温，但也不宜多食。新鲜桂圆每次食用控制在20颗以内，每天不超过50个；干桂圆每次食用控制在10个以内，每天不超过30个！

现在你知道怎么吃桂圆了吧？赶紧分享给家人朋友。

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健康知识小课堂:

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