【DIY黄山菇滑蛋羹】1.螃蟹用牙刷刷洗干净入蒸锅蒸20分钟。 2.蒸好的螃蟹，留蟹壳和蟹黄备用；野山菇和枸杞泡发待用。3.鸡蛋 水 野山菇末 盐，朝一个方向搅拌均匀。4.把搅好的蛋液注入蟹壳里，覆盖住蟹黄。 5.取保鲜膜来盘子一起包住。 6.入锅蒸8分钟。 7.取出，趁热放上枸杞子，再贴住虚蒸1分钟。#健康来了# #健康养生#

#装修# 把小房子腾腾空，其实也没啥东西，但直接扔怪可惜的，就放闲鱼上了：窗帘和杆、橱柜和水槽水龙头（才一年多哎）。万一谁家过渡房用得上呢是不？[允悲]

当然，都想先弄干净。下班后过去打算洗洗窗帘：大水槽接满水，倒点儿洗涤剂，涮涮就行。想得挺美，一干就傻眼了。这是力气活儿啊。发现：下水道还是不太通畅。

费了好大劲，终于把窗帘洗干净了，挂在阳台一晚上晾干。三个窗帘打算留一个，卖掉两个。拖地那个太长了，很仔细地裁成正常的长度。搞定！

#我和我的祖国[超话]#【探访冬奥中国首金范可新的家：“每年四月等她回来，照个全家福”】随着范可新2月5日在短道速滑混合团体接力上为中国队拿下冬奥首金，她的家乡，距离北京1600公里外的黑龙江省的小城七台河，为之欢欣鼓舞。比赛当晚，观看直播的父亲范士忠和母亲聂桂玲相拥而泣。《环球时报》记者在赶赴七台河探访这座孕育出杨扬、王濛、孙琳琳等奥运冠军的小城时，拜访了范可新的父母，他们向记者分享了几十张私藏照片以及背后的故事。他们表示，在过去的十几年里，女儿付出了常人难及的努力，尽管聚少离多，全家人依旧温暖和谐。然而，在谈论起“个人问题”时，似乎是个例外。

在一间83平方米的两居室，范可欣的父母热情接待了记者，并换上了印有中国国旗的奥运服装。屋内干净明亮，陈列摆放相片几乎都和范可新有关。她获得的大大小小数十块奖牌和荣誉纪念品摆满了客厅的陈列柜。她朝阳面的卧室床上则放着粉丝送她的刺绣抱枕。如今的生活早已大幅改善，可回忆起之前一家四口人挤在7平方米地下室的经历，范可新的父母依然感慨万千。

范可新为中国赢下首枚冬奥金牌的那天，“我俩都失眠了”，母亲聂女士对记者说。

“有时候想一想我女儿这十几年的努力，太不容易了，”父亲补充说。

范父告诉记者，他2岁患上小儿麻痹症，曾在80年代做成衣生意，后来因颈椎和腰椎的疾病改行做“烧酒、豆腐”，“养猪”。但是运势一落千丈，赔了几万块钱，于是便举家从七台河市下辖的双河镇来到了七台河市区投靠亲属，并干起了修鞋、修自行车等工作。当时“就我们4个人，啥也没有，带了300块钱，就这么一直坚持下去了”。

妈妈回忆道，当时居住的6-7平方米的小地下室阴冷潮湿，放置上下铺，没有卫生间，没有水，需要上别人家去拎。妈妈说范可新小时候爱跳舞，可当听说服装费和学费要150元的时候，她就回家和妈妈说她不爱学了，问什么原因她也不说。在放学路上，年幼的范可新会捡矿泉水瓶卖了钱买文具。

“家里的一切孩子看在眼里头，从小就懂事，”妈妈说。

范父表示，自己也常跟范可新说，要想干好这行（滑冰），需要有自信自强的心。父亲表示，当初和范可新同一茬的七台河运动员，有40来名，除了她和一个在内蒙古队的队员，其他人都没坚持下来。

他对《环球时报》记者说，由于缺少器材，每年放假回家，范可新都会给自己定一个训练计划，早晨跑步回来，就训练体能。“因为我才100斤，我骑在她脖颈上，我还得带一点大米，她就不断的蹲下又起来去练腿劲儿，作为父亲，我的眼泪都在心里。都说这个成绩了不起，这个成绩不是轻而易举的。”

范可新的父母向记者展示了几十张照片，有的记录了她最早上冰时还留着长发的瘦小身影，有的记录了她获得全国小学生比赛冠军的喜悦，有的记录了她身披国家队战袍的意气风发，还有她珍藏的同自己偶像，也是老乡王濛的合影。这里面还有四张全家福。

“她效力国家队这12年，没有一天在家和我们过年，因为每年放假都是4月份。她放假回来，我们就照个全家福，纪念我们全家人能坐在一起，吃个饭，就像过年了。”父亲告诉记者。

“姑娘回来才叫过年呢，”妈妈补充道。

母亲告诉记者，范可新向来是报喜不报忧，很多消息都是和她队友父母的聊天中得知的。而在冬奥夺冠后，范可新给父母发信息留言，让他们注意休息，不要光顾着高兴了。

父亲则告诉记者，很多范可新的比赛，老两口其实都会倒时差来看，这个范可新未必知道。

“自从她走向体育界这20年，孩子一天没休息过，包括每年春假4月份回家这十几天，我俩太心疼她了，都说该歇歇了，“妈妈说。

“每次我说孩子这么大了，也该考虑考虑个人问题，我闺女就说‘妈你们俩咋想的？’我就说，你不能总这样，愁死你爸和我了，到时候人家小帅哥都被别人挑跑了。”

在轻松的欢笑中，妈妈表示，尽管个人荣誉实现了丰收，范可新并没有休息的想法，“她总说，‘国家需要我，我还在赛场上训练去比赛，为家乡争光’，她也希望未来有七台河的运动员能接好她这一棒。”

2月13日，北京冬奥会短道速滑女子3000米接力决赛中，由范可新、曲春雨、张楚桐、张雨婷、韩雨桐组成的中国队摘得铜牌。赛后，范可新亲吻冰面，令无数人动容。

“亲吻冰场就是想告别么？我从小就爱这冰场，只有这冰场我才出人头地，我一生都要在这冰场上，”妈妈告诉记者，自己当时被范可新的回应怼的哑口无言。

“马上冰墩墩就回来了，还有我姑娘的金墩墩，这个只有冠军有，”妈妈聂桂玲自豪地表示，自己已经为姑娘的金墩墩和金牌在奖牌柜留出了位子。

记者当时没有忍心告诉她，2月20 日，同为东北人的速滑名将武大靖发微博称想把金墩墩拍卖，所得款项全部捐给公益组织，范可新在下面留言 “跟着大哥一起，我也拍卖一个”。（环球时报-环球网赴七台河记者 王琪）