#雪莉情感答疑#
问：我的恋爱经历有两段，但是每一段都不超过一个月。我曾经暗恋过一个男孩子很多年。
每次恋爱，一旦确定关系我就开始后悔，就想着怎么分手，会惶恐不安，对方的甜言蜜语在我看来就有点无法接受和恶心，我自己也无法说一些比较亲密的话语。最长一个月，恋爱到15天时我就开始后悔想着分手了，也许会因为一个细节之类的。但是我分手后一点失恋的感觉都没有，反而感觉自己摆脱了，松了一口气。
如此虽然后面遇到很多不错的男孩子，可是我都难说服自己去接受他们，我也不喜欢快餐式恋爱，就感觉自己自己好难…我查了资料怀疑自己是回避性依恋人格，我该怎么办？
——田雪莉回复
回避型依恋人格的人恋爱时，有以下两个典型的恋爱特质：
1、害怕被拒绝，所以会先拒绝自己，也会先拒绝别人；害怕被抛弃，先抛弃别人。
回避型依恋人格的人一旦和恋人有一点矛盾或者争执，就会想要放弃对方，和对方分手。他们内心有这样一个声音：“我没有价值因此我配不上TA，看吧！等过一段时间，对方就会发现我“一无是处”，不值得对我付出情感，到时候TA会毫不留情的抛弃我。为了避免这种痛苦的事情发生，我先离开TA好了” 。
2、排斥过于亲密的关系
与别人亲密时会感觉到紧张、不舒服，发现自己难以完全信任和依赖对方。也可能会觉得因为自己没有价值，才会跟这种人在一起，所以会排斥亲密关系，甚至出奇愤怒地提出分手。
回避型依恋人格的人因为早年成长经历里有被养育者长期忽略的创伤体验，所以形成了一个不合理信念：“我没有价值。因为我不够好，所以TA不会爱我，或者不会一直爱我”。
想要改变这种状况，可以尝试从以下做起：
1、梳理一下自己的成长经历，看看自己的不合理信念是如何形成的。
2、看到并喜欢真实的自己。
这种之所以害怕接近自己喜欢的人，是因为不喜欢真实的自己，他们会以为人们喜欢的都是那些特别优秀的人。所以，请你正视自己，喜欢真实的自己，你本身就是值得被爱的。
3、必要的时候可以求助专业的心理咨询师进行积极的治疗与干预。
问：我的恋爱经历有两段，但是每一段都不超过一个月。我曾经暗恋过一个男孩子很多年。
每次恋爱，一旦确定关系我就开始后悔，就想着怎么分手，会惶恐不安，对方的甜言蜜语在我看来就有点无法接受和恶心，我自己也无法说一些比较亲密的话语。最长一个月，恋爱到15天时我就开始后悔想着分手了，也许会因为一个细节之类的。但是我分手后一点失恋的感觉都没有，反而感觉自己摆脱了，松了一口气。
如此虽然后面遇到很多不错的男孩子，可是我都难说服自己去接受他们，我也不喜欢快餐式恋爱，就感觉自己自己好难…我查了资料怀疑自己是回避性依恋人格，我该怎么办？
——田雪莉回复
回避型依恋人格的人恋爱时，有以下两个典型的恋爱特质：
1、害怕被拒绝，所以会先拒绝自己，也会先拒绝别人；害怕被抛弃，先抛弃别人。
回避型依恋人格的人一旦和恋人有一点矛盾或者争执，就会想要放弃对方，和对方分手。他们内心有这样一个声音：“我没有价值因此我配不上TA，看吧！等过一段时间，对方就会发现我“一无是处”，不值得对我付出情感，到时候TA会毫不留情的抛弃我。为了避免这种痛苦的事情发生，我先离开TA好了” 。
2、排斥过于亲密的关系
与别人亲密时会感觉到紧张、不舒服，发现自己难以完全信任和依赖对方。也可能会觉得因为自己没有价值，才会跟这种人在一起，所以会排斥亲密关系，甚至出奇愤怒地提出分手。
回避型依恋人格的人因为早年成长经历里有被养育者长期忽略的创伤体验，所以形成了一个不合理信念：“我没有价值。因为我不够好，所以TA不会爱我，或者不会一直爱我”。
想要改变这种状况，可以尝试从以下做起：
1、梳理一下自己的成长经历，看看自己的不合理信念是如何形成的。
2、看到并喜欢真实的自己。
这种之所以害怕接近自己喜欢的人，是因为不喜欢真实的自己，他们会以为人们喜欢的都是那些特别优秀的人。所以，请你正视自己，喜欢真实的自己，你本身就是值得被爱的。
3、必要的时候可以求助专业的心理咨询师进行积极的治疗与干预。
心动 许飞  _("该音乐因版权失效无法播放，请%s更换音乐%s","","")
“不心动的东西就丢掉。”
如果你试过这样的方法，定然会感到对物品是否心动的判断并不怎么困难，因为在你接触物品的一瞬间就已经找到了答案，困难的应该是做“丢弃”的决定。
“这个烹饪器具今年没使用，也许以后还会用得到……”
“啊，这是前男友送我的首饰。那时候感情可真好啊！”
我想正是上述的种种理由阻碍着物品的丢弃。
如果进一步深究不能丢弃的动机，其实也不外乎两个，那就是“对过去的执着”和“对未来的不安”。
在选择物品时，如果感到这个物品“没有心动感，但也不愿丢弃”，则不妨像下面那样，暂时停下，做进一步思考。

“这个物品是因为‘对过去的执着’而不愿丢弃呢，还是因‘对未来的不安’而不愿丢弃？”
请你对不愿丢弃的物品逐一思考，明确其属于何种原因，这样就能很快了解“自己拥有物品的倾向”。
你会由衷地发出这样的感叹：“啊，我属于‘对过去执着型’”或者“我属于‘对未来不安型’”或者“我属于‘二者兼有型’”。
为什么说了解“自己拥有物品的倾向”很重要呢？
因为自己物品的拥有方式能反映出自己生活的价值观。
拥有什么样的物品等同于拥有什么样的生活态度。
“对过去的执着”或者“对未来的不安”不仅是自己拥有物品的方式，也是人际交往的模式，选择工作等的标准。
比如，一个对未来惶恐不安的女性在选择交往对象时，她不是纯粹以“我喜欢这个人，和他在一起就开心”的理由与其交往，而是惴惴地这样想着：“如果和这个人相处也许会得到些好处。”
或者：“如果和这个人分手也许再也找不到比他更好的人了。”有了这样的理由，她即便是不喜欢那个男性也会愿意和他一起生活。
就选择职业来说，她也不是以“我喜欢这项工作”或者“我想做这项工作”为理由来选择，而是这样想：“如果能进入这家公司工作就好了，因为它是大公司，就是跳槽也比较容易吧？”
或者：“只要取得这种资格证书就该安心了吧？”她通常就是以这样的理由来选择就职的公司和自己的工作的。
至于对过去执着的人则是另一种表现。
有的人以“我忘不了分手两年的恋人”为理由，无论如何不愿开始新的恋爱。
有的人明明知道现在的工作方法不对，但他借口“以前就是用这种工作方法做成功的”，就是不愿改变工作方法。
如上所述，当你秉持“对过去的执着”或者“对未来的不安”时，就会发生不愿丢弃物品的情形。
对自己而言，都是处于无法判断对现在来说，什么是需要的、什么是多余的以及“自己想要得到什么”的状态。
由于无法判断需要的物品和追求的物品，不需要的物品就会不断增加，结果无论是物理层面还是精神层面都会被大量不需要的物品所淹没。

怎样才能理清什么是自己现在所需要的物品呢？
我认为还是应该先丢弃不需要的物品。
无须去远处寻求，也无须新购物品，只要对自己拥有的物品进行认真判断，减少那些不需要的物品就可以了。
坦白说，面对这些物品并丢弃它们是一项痛苦的作业。
因为在这个过程中，不得不重新面对自己过去的荒唐、愚蠢和不理性。
对于现在拥有的物品，我们共有三条可以选择的道路。
现在就面对；总有一天会面对；到死都不面对。
选择哪条道路是你的自由。
但我绝对推荐“现在就面对”的道路。
透过物品，我们能正确地审视自己“对过去的执着”和“对未来的不安”，最终找到对现在的自己来说极其宝贵的东西。
于是，自己的价值观就会变得十分清晰，今后的人生选择也会不那么迷茫。
若能不再迷茫，且对自己选择的事业倾注极大的热情，就能成就更大的事业。
因此，面对物品刻不容缓，越早越好。如果你要开始整理作业的话，就是现在。
总结一下，近藤麻理惠在《怦然心动的人生整理魔法》中告诉我们，通过是否心动来判断物品是否应该丢弃，可以让我们今后的人生选择也会不那么迷茫。
在选择物品时，如果感到这个物品“没有心动感，但也不愿丢弃”，我们要进一步思考一下，我们是“对过去的执着”还是“对未来的不安”？
我们要理清什么是自己现在所需要的物品，那就应该先丢弃不需要的物品。
对于现在拥有的物品，我们共有三条可以选择的道路。
现在就面对；总有一天会面对；到死都不面对。
近藤麻理惠建议我们选择“现在就面对”的道路。
#读书笔记#
“不心动的东西就丢掉。”
如果你试过这样的方法，定然会感到对物品是否心动的判断并不怎么困难，因为在你接触物品的一瞬间就已经找到了答案，困难的应该是做“丢弃”的决定。
“这个烹饪器具今年没使用，也许以后还会用得到……”
“啊，这是前男友送我的首饰。那时候感情可真好啊！”
我想正是上述的种种理由阻碍着物品的丢弃。
如果进一步深究不能丢弃的动机，其实也不外乎两个，那就是“对过去的执着”和“对未来的不安”。
在选择物品时，如果感到这个物品“没有心动感，但也不愿丢弃”，则不妨像下面那样，暂时停下，做进一步思考。

“这个物品是因为‘对过去的执着’而不愿丢弃呢，还是因‘对未来的不安’而不愿丢弃？”
请你对不愿丢弃的物品逐一思考，明确其属于何种原因，这样就能很快了解“自己拥有物品的倾向”。
你会由衷地发出这样的感叹：“啊，我属于‘对过去执着型’”或者“我属于‘对未来不安型’”或者“我属于‘二者兼有型’”。
为什么说了解“自己拥有物品的倾向”很重要呢？
因为自己物品的拥有方式能反映出自己生活的价值观。
拥有什么样的物品等同于拥有什么样的生活态度。
“对过去的执着”或者“对未来的不安”不仅是自己拥有物品的方式，也是人际交往的模式，选择工作等的标准。
比如，一个对未来惶恐不安的女性在选择交往对象时，她不是纯粹以“我喜欢这个人，和他在一起就开心”的理由与其交往，而是惴惴地这样想着：“如果和这个人相处也许会得到些好处。”
或者：“如果和这个人分手也许再也找不到比他更好的人了。”有了这样的理由，她即便是不喜欢那个男性也会愿意和他一起生活。
就选择职业来说，她也不是以“我喜欢这项工作”或者“我想做这项工作”为理由来选择，而是这样想：“如果能进入这家公司工作就好了，因为它是大公司，就是跳槽也比较容易吧？”
或者：“只要取得这种资格证书就该安心了吧？”她通常就是以这样的理由来选择就职的公司和自己的工作的。
至于对过去执着的人则是另一种表现。
有的人以“我忘不了分手两年的恋人”为理由，无论如何不愿开始新的恋爱。
有的人明明知道现在的工作方法不对，但他借口“以前就是用这种工作方法做成功的”，就是不愿改变工作方法。
如上所述，当你秉持“对过去的执着”或者“对未来的不安”时，就会发生不愿丢弃物品的情形。
对自己而言，都是处于无法判断对现在来说，什么是需要的、什么是多余的以及“自己想要得到什么”的状态。
由于无法判断需要的物品和追求的物品，不需要的物品就会不断增加，结果无论是物理层面还是精神层面都会被大量不需要的物品所淹没。

怎样才能理清什么是自己现在所需要的物品呢？
我认为还是应该先丢弃不需要的物品。
无须去远处寻求，也无须新购物品，只要对自己拥有的物品进行认真判断，减少那些不需要的物品就可以了。
坦白说，面对这些物品并丢弃它们是一项痛苦的作业。
因为在这个过程中，不得不重新面对自己过去的荒唐、愚蠢和不理性。
对于现在拥有的物品，我们共有三条可以选择的道路。
现在就面对；总有一天会面对；到死都不面对。
选择哪条道路是你的自由。
但我绝对推荐“现在就面对”的道路。
透过物品，我们能正确地审视自己“对过去的执着”和“对未来的不安”，最终找到对现在的自己来说极其宝贵的东西。
于是，自己的价值观就会变得十分清晰，今后的人生选择也会不那么迷茫。
若能不再迷茫，且对自己选择的事业倾注极大的热情，就能成就更大的事业。
因此，面对物品刻不容缓，越早越好。如果你要开始整理作业的话，就是现在。
总结一下，近藤麻理惠在《怦然心动的人生整理魔法》中告诉我们，通过是否心动来判断物品是否应该丢弃，可以让我们今后的人生选择也会不那么迷茫。
在选择物品时，如果感到这个物品“没有心动感，但也不愿丢弃”，我们要进一步思考一下，我们是“对过去的执着”还是“对未来的不安”？
我们要理清什么是自己现在所需要的物品，那就应该先丢弃不需要的物品。
对于现在拥有的物品，我们共有三条可以选择的道路。
现在就面对；总有一天会面对；到死都不面对。
近藤麻理惠建议我们选择“现在就面对”的道路。
#读书笔记#
#拾心话[超话]#
·
适合长期不发动态的你
1 . 后来啊，月亮失约了，太阳也落山了。
—（配夕阳照）
2. 你一句话我就能回头，可你始终没有说岀口。
—（分开后发）
3. 不甘朋友，恋人未满，不想结束，却没开始。
—（心酸时发）
4. 能让你高兴的人太多，我就先告辞了。
—（配自拍照）
5. 绿灯再长，留给一个不过马路的人也没用。
—（配马路照）
6. 是不是只有成为遗憾，才会让人念念不忘。
—（配路灯照）
#情感#
·
适合长期不发动态的你
1 . 后来啊，月亮失约了，太阳也落山了。
—（配夕阳照）
2. 你一句话我就能回头，可你始终没有说岀口。
—（分开后发）
3. 不甘朋友，恋人未满，不想结束，却没开始。
—（心酸时发）
4. 能让你高兴的人太多，我就先告辞了。
—（配自拍照）
5. 绿灯再长，留给一个不过马路的人也没用。
—（配马路照）
6. 是不是只有成为遗憾，才会让人念念不忘。
—（配路灯照）
#情感#
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