早中晚,3个“不宜”,健康养生
1、早上起床不宜猛起身,易引发气血上逆
2、不宜憋大小便,排尿排毒要顺畅
3、不宜不吃早餐,营养早餐是一天工作的保障
4、饭后不急躺下,妨碍消化
5、饭后不急着运动,不剧烈运动,以免气下陷
6、饭后不急着吃水果,多为生冷,增加胃肠负担
7、睡前不宜吃宵夜,胃不和则卧不安,容易失眠
8、睡前不宜过度操劳,造 成阳气亢盛,阳不入阴,妨碍睡眠
9、睡前不宜过思,过思则心不静,容易失眠
1、早上起床不宜猛起身,易引发气血上逆
2、不宜憋大小便,排尿排毒要顺畅
3、不宜不吃早餐,营养早餐是一天工作的保障
4、饭后不急躺下,妨碍消化
5、饭后不急着运动,不剧烈运动,以免气下陷
6、饭后不急着吃水果,多为生冷,增加胃肠负担
7、睡前不宜吃宵夜,胃不和则卧不安,容易失眠
8、睡前不宜过度操劳,造 成阳气亢盛,阳不入阴,妨碍睡眠
9、睡前不宜过思,过思则心不静,容易失眠
下了两天雨,今天终于出太阳了[太开心]把床单,夏凉被都洗了[耶]买的冬枣,现在是白菜价,原先冬枣价格高一些。上班这三个月饮食规律,运动到位,胃挺舒服[赞啊]一直不吃水果啥的,最近有些过分了,今天吃了半斤左右的枣。四个枣就二两[允悲]以后还是不吃了,否则胃又该难受了[汗]贵在坚持[送花花][鲜花]https://weibo.com/u/5835853368 还有昨天雨中的核酸现场,以及电线上成排的燕子[照相机]#我和国旗合个影#
致社会各界爱心人士:
汝州市一高附中转运点现急需以下防疫物资:
一、【防疫物资】
N95口罩、酒精、小喷壶、84消毒液、测温仪、防护服、洗手液、防疫垃圾袋等。
二、【生活物资】
瓶装饮用水、烧水壶、一次性纸杯、牛奶、面包、火腿肠、水果、卫生纸、运动衣、秋衣秋裤、优秀课外读物等。
携手抗疫,共克时艰,爱心接力,有你有我!
汝州市一高附中
联系电话:15290752563 老师
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