【韩统一部：仍尊重韩半岛无核化共同宣言】据韩联社报道，韩国统一部官员13日表示，韩国政府基本上尊重并致力于落实韩朝之间达成的所有协议，《韩半岛无核化共同宣言》也不例外。上述官员表示，韩国政府呼吁朝方停止挑衅，响应韩方的对朝政策路线图“大胆构想”，为韩半岛的无核化、和平与繁荣重返对话轨道。就朝鲜国务委员会委员长金正恩前一天指导战术核武器部队试射远程巡航导弹一事，该官员表示，韩统一部认识到当前安全形势十分严峻，正在绷紧神经与有关部门保持合作，并关注朝鲜的相关动向。

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上次跟团过的都知道，这是一家宝藏小店，
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秋冬新款刚上就给大家安排上了。

基本上店铺里家居服都参加，
还贴心的出了好几款情侣装。
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今天份的健身Day312，今天是核心训练。
昨晚睡得太晚了，所以今天状态特别糟糕，所以强度都比较低了。上午不想动。胸肌确实有酸痛感，但是右边胸肌的感觉很明显左边不太明显，不知道是不是左边动作有问题有一些奇怪的肌肉代偿[允悲]。
下午是核心训练37，主要是一些核心稳定性训练，不是特别累，但是前天练腿的之后腰直到今天都不太舒服[允悲]，可能是臀推腰有点代偿(我明明感觉自己腰没发力的)，然后也是半程的单边硬拉太多了，腰部负担是真的特别特别大[允悲]，做的时候就感觉腰很累，相比较之下还是全程的硬拉安全，但是做半程的硬拉腘绳肌是真的非常非常有感觉。总之今天基本上没有上重量。弹力绳也是选的比较轻的，结果15磅的直接被我的腿拉断了[允悲]。还好我的弹力绳特别多。最后用65磅的做下来的，还可以。便宜的弹力绳弹性会比较差，要么拉不动要么没弹力。我换了好几根试了一下，还是65磅的比较合适。
之后是这个比较轻松的训练，不过没有穿鞋子，但是瓷砖地面打滑，就做起来特别难受。还是穿鞋子好一些[允悲]。
今天好不想动啊[单身狗]，摆烂。明天是小杠铃。