#好像突然没那么焦虑了#

✦ 缓解焦'虑的方式其实很简单，把关注拉回当下就行，只是做到并不容易。

现'实充满不确定，不受我们主'观'意'愿'控'制，而“控'制'欲”和“确定感”又是人的本'能，所以焦'虑是无可避免的。

和焦'虑'共'存，接纳允许自己体'验'焦'虑，是化解焦'虑的科'学方式。

✦ 过去的事已然发生，成为事实；未来的事不受控'制，按照当下发生的事实来应对，只要能够处'理'好'情'绪，理'智上线之后会发现办法总比问题多。

把关注力拉回当下，当下在做的事，在面对的现'实，当下的呼吸…过去的事可以改变看法，未来的担'忧发生了再说，我们既不能回到过去，也不能控'制未来，我们仅'存在于当下的每时每刻，所以把关注力拉回来，真诚投入的体'验每一个当下，焦'虑自解。

#情感生活指南##微博新知博主#

自担出喜欢的周边都会自入，因此没关注过划超，今天才从芙超接触到还有「批发姐」这回事，突然感觉心好累……
卖的时候不买，卖完来搞批发，支持盗版，扰乱市场，钱一分钱都进不了你担口袋，全被工厂批发姐赚走了，到底是爱人还是爱卡啊？
想利用热卡投机的最后的结果只会是热卡也变囤积货，真的没念过书不懂供求关系么？

#研究称负面情绪催人变老20个月#
周二，鼓足勇气看了一次心理医生。

这段时间关注我自媒体的朋友可能发现我很长时间没有更新视频了，科普图文也几乎处于停更状态。很长一段时间我也处于“不能让别人知道我抑郁”“他们会不会用异样眼光看我”“我是不是很丢人”的泥淖中不能自拔。

首先抑郁不是我的错，也不是“想开点对自己好点多出去走走多喝热水”就能敷衍痊愈的。抑郁和慢性前列腺炎一样，可能伴随终身，所以，要学会和它“温和”相处。我没有摆烂，在尽力摸索这个相处之道。汇报完毕[单身狗]