皮肤好除了要好好护肤之外还要懂得兼顾内和外。分享一下最近内调保养皮肤
1.戒糖 糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，加速肌肤的老化，而且更容易产生痘痘，这一点比吃辣都严重。
2. 柠檬水 每天晚上可以给自己喝一杯柠檬水，可以促进美白，代谢出黑色素，但是因为柠檬水是感光食物，所以不要放在白天
3. 饮食规律 保证自己饮食的规律，定时定量，不要吃太多，也不要为了减肥而节食，饮食尽量清淡，不要吃一些辛辣刺激，油腻的食物，对身体不好，对皮肤更不好
4.多喝水 每天摄入2000毫升的水分，补充身体的水分，尽量小口小口喝，可以浸润到身体的每个器官，不要大口喝，不然排出来会很快
1.戒糖 糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，加速肌肤的老化，而且更容易产生痘痘，这一点比吃辣都严重。
2. 柠檬水 每天晚上可以给自己喝一杯柠檬水，可以促进美白，代谢出黑色素，但是因为柠檬水是感光食物，所以不要放在白天
3. 饮食规律 保证自己饮食的规律，定时定量，不要吃太多，也不要为了减肥而节食，饮食尽量清淡，不要吃一些辛辣刺激，油腻的食物，对身体不好，对皮肤更不好
4.多喝水 每天摄入2000毫升的水分，补充身体的水分，尽量小口小口喝，可以浸润到身体的每个器官，不要大口喝，不然排出来会很快
我最开始知道WELEDA维蕾德还是在怀孕的时候，我闺蜜比我生得早，没用完的大半瓶WELEDA妊娠纹油送我了。当时用了好几种，对他家印象最好，因为吸收度高，容易涂抹，不是特别厚重，滋润不浮油。关注我久的姐妹应该有印象，我那会儿变成了个大干皮，赶上了秋冬，到最后一层油一层身体乳的抹。
也是在那会儿，我真实的明白了对于大干皮来说，补油和补水同样重要，油可以覆盖在表皮上保护皮肤，维持水油平衡，同时刺激表皮新陈代谢，很多干皮冬天怎么用补水产品效果都不好的话，也可以跟我一样加点油试试。
我生完孩子后就没那么干了，不过还在用WELEDA，他家口碑最好的山金车按摩油是很多运动员和按摩师都有推荐过的，属于按摩功能油，运动前后使用。山金车花提取物能够通过刺激皮肤血液循环，抗氧化抗炎舒缓，防止痉挛、肌肉紧张和酸痛，WELEDA做了5年的跟踪试验，证明使用山金车油后，肌肤新陈代谢速度从23.9天提升到21.6天，使用4周后皮肤弹性增加8.4%。
我是涂完这个开始做拉伸和滚狼牙棒，天气冷了突然动起来怕抽筋和拉伤。
本人现在也是个运动达人了嗯。
还有一个非常好使的方式，就是涂抹在肩颈和腰部，几滴就行，揉开，然后用咱们之前买的，有加热功能的按摩仪按摩。
长期腰背肩颈酸痛的可以试一试我这一套。
我秋冬肩膀非常怕冷，这么搭配起来用真的非常放松非常舒服，没有按摩仪自己揉一揉，按摩到微微发热的质感，吸收也很快。
其实山金车油运动完了也能用。
但我运动完了更喜欢用白桦按摩油，因为它主打紧致消水肿…
完美击中我的购物倾向。
白桦树叶同样能够激活皮肤新陈代谢，临床试验证实，连续使用4周，脂肪团从平均3.5级降低到2.6级。
脂肪团不算医学术语，最开始是欧洲国家用以形容出现在妇女大腿及臀部的酒窝状沉积在一起的脂肪组织，、是纤维状组织将皮肤与深层组织连接后分割包含着小方块状脂肪细胞，当脂肪细胞增大时，这些小方块就会膨胀，从而形成疙疙瘩瘩不平的皮肤，它的病理学分析和功能等和普通脂肪都没有本质区别。
但丑。
并且会慢慢向四周扩散。
现在“橘皮”外观也被包含了进来。
大部分女性在青春期以后都会出现或轻或重的脂肪团，我是青春期和生育后出现在了臀部。
白桦按摩油所达到的效果，应该是通过修正薄弱的结缔组织，以及增强微循环，改善皮肤弹性来达到的。有专业的临床报告证明，weleda的白桦油在降低脂肪团等级，提升皮肤紧致度、丝滑度和耐受力几项指标上都有明显的效果；它的基础油是甜杏仁油，更适合干燥肌肤，单涂也不干不腻；
我用下来就是感觉消水肿效果不错，其实很多人建议搭配它干刷，能看到很明显的紧致效果，但我的在屁股上，它不好使力…
哦对了，对我来说白桦的味道有点重的，我晕香大家都知道…
马先生有在用他家沙棘护肤油，他秋冬身上非常干，还遗传给了羽哥，又非常抗拒黏腻的东西，WELEDA涂上去以后不会过于黏腻，所以他接受度还算高。
再一个原因就是他家深耕天然有机护肤品，以纯天然油脂作为溶剂，不含水和化学溶剂，而且品类繁多，除了基础的保湿滋润，还添加了各种精油，针对不同的肤质和需求。
功效性比较强。
就很划算。
我最初给马先生买的是柑橘护肤油，算是他家入门产品，相对清爽吸收很快，夏天推荐用的也比较多，主要成分是甜杏仁油和柠檬皮精华油，高效保湿，能够提升表皮平滑度和水分，以及皮肤耐受性；
马先生对柑橘护肤油接受良好，所以今年我就给他换成了沙棘护肤油，对冬天来说更加滋润，基底油是芝麻籽油，添加沙棘油和迷迭香叶提取物，含有丰富的VE、VC及类胡萝卜素，高保湿的同时抗氧化亮白，镇静舒缓，除了提升皮肤水分及光泽度和弹性，临床试验证明对UVA辐射诱导的自由基疗效较为显著。
就很适合秋冬使用，修复夏天晒过的皮肤。
质地的话都是差不多，但滋润度的确很高，适合沙漠干皮，马先生说感觉我涂完接下来就要把他架到火上烤哈哈哈哈哈哈哈哈。
这两款都属于护肤油，实在接受不了油感，又很干的话，可以滴在身体乳里用，滋润度会有质的提升！
其它还有野玫瑰、金盏花、石榴和我之前用过的妊娠纹油。
我的确是一根妊娠纹也没长，但应该和遗传，以及我怀孕体重变化不大有关，不过我腿上有青春期留下的生长纹，我的建议其实是如果近期体重有较大变化，或者青春期怀孕哺乳这种激素水平变化大的时期，都可以用一点护肤油，增加皮肤的水分弹性和耐受度。
尽量让皮肤更抗折腾一点。
WELEDA品质可靠，是瑞士百年品牌，有机大佬，在欧洲是响当当的有机护肤领导品牌；天然植物萃取，而且每一款都有做临床观察，哪怕就是当普通的护肤油保湿，性价比也非常高了！
也是在那会儿，我真实的明白了对于大干皮来说，补油和补水同样重要，油可以覆盖在表皮上保护皮肤，维持水油平衡，同时刺激表皮新陈代谢，很多干皮冬天怎么用补水产品效果都不好的话，也可以跟我一样加点油试试。
我生完孩子后就没那么干了，不过还在用WELEDA，他家口碑最好的山金车按摩油是很多运动员和按摩师都有推荐过的，属于按摩功能油，运动前后使用。山金车花提取物能够通过刺激皮肤血液循环，抗氧化抗炎舒缓，防止痉挛、肌肉紧张和酸痛，WELEDA做了5年的跟踪试验，证明使用山金车油后，肌肤新陈代谢速度从23.9天提升到21.6天，使用4周后皮肤弹性增加8.4%。
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本人现在也是个运动达人了嗯。
还有一个非常好使的方式，就是涂抹在肩颈和腰部，几滴就行，揉开，然后用咱们之前买的，有加热功能的按摩仪按摩。
长期腰背肩颈酸痛的可以试一试我这一套。
我秋冬肩膀非常怕冷，这么搭配起来用真的非常放松非常舒服，没有按摩仪自己揉一揉，按摩到微微发热的质感，吸收也很快。
其实山金车油运动完了也能用。
但我运动完了更喜欢用白桦按摩油，因为它主打紧致消水肿…
完美击中我的购物倾向。
白桦树叶同样能够激活皮肤新陈代谢，临床试验证实，连续使用4周，脂肪团从平均3.5级降低到2.6级。
脂肪团不算医学术语，最开始是欧洲国家用以形容出现在妇女大腿及臀部的酒窝状沉积在一起的脂肪组织，、是纤维状组织将皮肤与深层组织连接后分割包含着小方块状脂肪细胞，当脂肪细胞增大时，这些小方块就会膨胀，从而形成疙疙瘩瘩不平的皮肤，它的病理学分析和功能等和普通脂肪都没有本质区别。
但丑。
并且会慢慢向四周扩散。
现在“橘皮”外观也被包含了进来。
大部分女性在青春期以后都会出现或轻或重的脂肪团，我是青春期和生育后出现在了臀部。
白桦按摩油所达到的效果，应该是通过修正薄弱的结缔组织，以及增强微循环，改善皮肤弹性来达到的。有专业的临床报告证明，weleda的白桦油在降低脂肪团等级，提升皮肤紧致度、丝滑度和耐受力几项指标上都有明显的效果；它的基础油是甜杏仁油，更适合干燥肌肤，单涂也不干不腻；
我用下来就是感觉消水肿效果不错，其实很多人建议搭配它干刷，能看到很明显的紧致效果，但我的在屁股上，它不好使力…
哦对了，对我来说白桦的味道有点重的，我晕香大家都知道…
马先生有在用他家沙棘护肤油，他秋冬身上非常干，还遗传给了羽哥，又非常抗拒黏腻的东西，WELEDA涂上去以后不会过于黏腻，所以他接受度还算高。
再一个原因就是他家深耕天然有机护肤品，以纯天然油脂作为溶剂，不含水和化学溶剂，而且品类繁多，除了基础的保湿滋润，还添加了各种精油，针对不同的肤质和需求。
功效性比较强。
就很划算。
我最初给马先生买的是柑橘护肤油，算是他家入门产品，相对清爽吸收很快，夏天推荐用的也比较多，主要成分是甜杏仁油和柠檬皮精华油，高效保湿，能够提升表皮平滑度和水分，以及皮肤耐受性；
马先生对柑橘护肤油接受良好，所以今年我就给他换成了沙棘护肤油，对冬天来说更加滋润，基底油是芝麻籽油，添加沙棘油和迷迭香叶提取物，含有丰富的VE、VC及类胡萝卜素，高保湿的同时抗氧化亮白，镇静舒缓，除了提升皮肤水分及光泽度和弹性，临床试验证明对UVA辐射诱导的自由基疗效较为显著。
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鸡尾酒 | 柠檬洗了个“咖啡浴”️
“日间有余夏，日落有凉秋”
️闻上去是非常明显的柠檬叶香气，伴随着淡淡的咖啡和百香果气息
️
入口 柠檬、百香果的酸甜 咖啡的苦 配合上尾段柠檬叶的香味在口齿中四溢飘散 本身不喜欢咖啡的 但是柠檬的香味让人非常舒服 很好的平衡了
️
配方Material：
柠檬叶伏特加
咖啡威士忌
百香果糖浆
柠檬汁
-
因为这款酒是我们酒单上的酒 配比我就先不发喽~感兴趣的可以来吧里体验原版 在体育西哦
️
方法Method:
摇壶中加入所有原材料 加冰摇合 随后过滤至杯中 用半个百香果装饰
-
酒精度：12％ https://t.cn/A6IrvtFE
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